Dàn mỹ nhân Việt thoát mác 'chân cột đình', nhất là Văn Mai Hương
Nhờ những phương pháp tập luyện, ăn uống khoa học, loạt mỹ nhân Vbiz này đã có ngay đôi chân ngọc ngà đáng ngưỡng mộ.
Văn Mai Hương
Văn Mai Hương là một trong những mỹ nhân có màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân. Cô từng sở hữu chân “cột đình”, kém thon gọn.
Sau đó, người đẹp quyết tâm giảm cân một cách nghiêm ngặt và chỉ sau một thời gian ngắn đã thu về kết quả ấn tượng. Cô khoe trọn đường cong cơ thể, đôi chân “cột đình” ngày xưa đã không còn, thay vào đó là đôi chân nuột nà, thon gọn.
Người đẹp từ bỏ thói quen ăn đêm, cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế ăn thịt đỏ. Bên cạnh đó, cô chú trọng việc chế biến món ăn đơn giản, hạn chế dầu, mỡ và không ăn sau 20h.
Khả Ngân
Khả Ngân nổi tiếng từ năm 17 tuổi với danh xưng “hot girl boxing”. Dù vóc dáng săn chắc nhưng cô lại có đôi chân quá khổ khiến thân hình mất cân đối. Cũng vì vậy, cô từng bị mọi người gọi với biệt danh “hot girl chân cột đình”.
Hiện tại, cô nàng không chỉ sở hữu cặp chân thon mà thân hình cũng quyến rũ hơn rất nhiều.
Khả Ngân chọn kết thân với bộ môn gym. Nữ diễn viên 11 Tháng 5 Ngày chia sẻ cô chú trọng vào các bài tập đùi trong và đùi ngoài, hạn chế tập đùi trước vì không muốn làm to thêm vùng đã có cơ sẵn.
“Thông thường, bài tập đốt mỡ thừa đùi trong của Ngân là 4 – 5 hiệp squat mỗi ngày (mỗi hiệp 20 cái) với tốc độ chậm rãi, dạng chân thật rộng. Sau đó, Ngân tập đùi ngoài bằng máy và tạ khoảng 3 hiệp (mỗi hiệp 15 lần).
Ngoài ra, Ngân còn đi bộ trên máy mỗi ngày 1 tiếng, vừa đi vừa siết cơ đùi. Sau khoảng 2 – 3 tháng như vậy, đùi Ngân bắt đầu thon gọn trở lại” – Khả Ngân chia sẻ thêm.
Hari Won
Hari Won vốn là một nữ ca sĩ có nhan sắc lai Hàn xinh xắn như búp bê. Dẫu vậy, cô lại thường xuyên mất điểm vì vóc dáng mũm mĩm, đặc biệt là cặp chân khá to.
Tuy nhiên, theo thời gian, đôi chân của Hari Won đã gọn gàng hơn rất nhiều. Không còn đôi chân “cột đình” ngày trước, Hari Won hiện sở hữu đôi chân thon dài đáng ngưỡng mộ.
Để có được vóc dáng đẹp và đôi chân “chuẩn chỉnh” như hiện tại, Hari Won đã bỏ nhiều công sức cho việc tập luyện để cơ thể dẻo dai, săn chắc, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Về chế độ ăn, nữ ca sĩ tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh, uống nước ép rau củ (đặc biệt là cần tây).
Chi Pu
Xinh đẹp, bốc lửa như Chi Pu cũng từng phải đau đầu vì đôi chân kém thon gọn, nhất là phần đùi nhiều mỡ.
Cô đã tập luyện chăm chỉ để tập sở hữu đôi chân thon gọn, cơ đùi săn chắc. Sau một thời gian áp dụng và có được thành quả, nữ ca sĩ đã chủ động chia sẻ với người hâm mộ bí quyết để sở hữu cặp chân mơ ước mà không cần đến phòng gym.
Mỗi ngày, người đẹp sẽ chạy bộ 5 – 10 km, giữ tốc độ vừa phải, “né chỗ đường dốc, chỉ chạy chỗ đường thẳng”.
Về chế độ ăn, cô nàng hạn chế những món ăn nhiều đạm, chất béo, tinh bột. Thay vào đó, Chi Pu thường bổ sung nhiều chất xơ có từ rau, củ và nạp thật nhiều vitamin từ trái cây mỗi ngày.
Theo KhoeVaDep
-
5 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
6 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
6 giờ trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
6 giờ trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
6 giờ trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
7 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
8 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
9 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
13 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
14 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
18 giờ trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
22 giờ trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
22 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
1 ngày trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
1 ngày trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
-
1 ngày trướcQuản lý của Ngọc Trinh mới đây đã chia sẻ với truyền thông rằng nữ người mẫu đã giảm 2,5 kg so thời điểm mới trở về.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước