Elly Trần ăn chay giữ dáng, khẳng định '40 tuổi mới tập thể dục'
Lý do khiến Elly Trần trở thành bà mẹ 2 con "đẹp không đối thủ" là bởi cô luôn chọn chế độ ăn uống lành mạnh.
Elly Trần luôn gắn liền với hình tượng gợi cảm cùng những bộ hình kiệm vải táo bạo. Dù là thời thanh xuân hay khi đã là mẹ bỉm sữa, người đẹp sinh năm 1987 vẫn là biểu tượng sexy hàng đầu Vbiz.
Không thể phủ nhận, body bốc lửa chính là yếu tố "đặc trưng" giúp tên tuổi Elly phủ sóng rộng khắp cộng đồng mạng.
Gần đây, trong một dịp trả lời các câu hỏi của fans, Elly Trần đã giải đáp thắc mắc về số đo cơ thể của mình. Theo đó, 3 vòng của người đẹp trong lần đo gần nhất đạt ngưỡng 88-59-91.
Có thể thấy vòng 1 88cm không phải quá "khủng" như mọi người vẫn nghĩ nhưng cô vẫn hút mắt người nhìn nhờ tỉ lệ cơ thể chuẩn mực.
Bên cạnh đó, Elly thú nhận nhiều năm nay không hề tập thể dục và đặt ra mục tiêu khi 40 tuổi sẽ bắt đầu tập luyện để tăng cường sức khỏe khiến không ít người bất ngờ. Nhiều người tin rằng bà mẹ 2 con phải tập gym vất vả lắm mới sở hữu đường cong "bức người" đến vậy.
"Tính tới thời điểm này chị chưa tập thể dục nhưng chị đặt mục tiêu sẽ tập vào năm 40 tuổi, ở tuổi đó phải tập thể dục rồi nếu không xương khớp sẽ không còn được như bây giờ nữa", Elly Trần chia sẻ.
Bí quyết giúp người đẹp gìn giữ vóc dáng trong thời gian gần đây đó chính là ăn chay. Cô cho biết 30 ngày ăn chay khiến người nhẹ nhàng, linh hoạt hơn và vòng eo cũng xuống được 2-3cm.
Lý do khiến Elly Trần trở thành bà mẹ 2 con "đẹp không đối thủ" là bởi cô luôn chọn chế độ ăn uống lành mạnh. Cô thường xuyên đăng tải những bữa ăn thanh đạm của mình trên trang cá nhân.
Giống như Elly Trần, do công việc bận rộn nên thay vì tập gym, nhiều người lựa chọn xây dựng thói quen sống lành mạnh để giữ vóc dáng thon gọn, cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.
Ăn uống thanh đạm, ngủ đủ giấc,… có thể không giúp bạn ngay lập tức giảm hàng chục cân, nhưng có thể làm bạn giảm cân từ từ, lại tốt cho sức khỏe tổng thể về lâu dài.
Ít nhất có một bữa ăn không thịt trong ngày
Bạn không cần ăn chay hoàn toàn, thay vào đó nên bỏ thịt ra khỏi một bữa trong ngày để giảm cân. Điều này giúp cơ thể bạn tiêu thụ nhiều protein có nguồn gốc thực vật, đồng thời mang lại vóc dáng thon gọn hơn.
Ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa tối
Thông thường, nếu muốn giữ dáng, bạn nên ưu tiên ăn nhiều vào bữa sáng thay vì bữa tối. Khuyến cáo này có thể áp dụng cho những người thừa cân cần chế độ ăn uống hợp lý.
Uống đủ nước
Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Đây chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.
Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng. Gan đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện giảm béo đào thải mỡ thừa. Nếu không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.
Đi ngủ sớm
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, năng lượng dồi dào hơn vào sáng hôm sau.
Ngoài ra, mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến các hormone giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày cũng có nguy cơ béo phì, thừa cân nhiều hơn.
PT
Theo Vietnamnet
-
13 phút trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
3 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
5 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
8 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
17 giờ trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
18 giờ trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
19 giờ trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
21 giờ trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
21 giờ trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
22 giờ trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
22 giờ trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
23 giờ trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
1 ngày trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
1 ngày trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
1 ngày trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
Tin tức mới nhất
-
13 phút trước
-
22 phút trước
-
27 phút trước
-
3 giờ trước