3 nguyên tắc quan trọng nhất trong việc thải độc cho thận
Thận là một trong 2 bộ phận có chức năng thải độc, thải lọc trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần thải độc cho thận thì nó mới thực hiện tốt chức năng của mình.
Trong cuộc sống đầy căng thẳng, chúng ta tiếp xúc với nhiều loại
độc tố và việc thải lọc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chính là nhiệm vụ
của thận. Thận là cơ quan có hình hạt đậu, nằm ở một góc của khoang
bụng. Chúng làm việc ngày đêm, 24/7 để lọc ra các chất độc hại. Các chất
thải độc càng nhiều, thận càng phải làm việc hết công suất và khi khả
năng làm việc của thận giảm, lượng chất thải độc được loại bỏ ít đi thì
chúng sẽ tích tụ lại cơ thể, gây nhiều bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng, u
nang, ung thư...
Do đó, việc chăm sóc sức khỏe và làm sạch, thải độc cho thận là hết sức cần thiết. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp giải độc cho thận thì hãy thực hiện 5 cách sau đây:
1. Uống nhiều nước
Điều quan trọng nhất đối với việc thải độc cho thận
là phải có một lượng lớn nước sạch tự nhiên đi qua thận, vì vậy, bạn
nên uống đủ nước mỗi ngày để giúp lọc ra các chất độc tích lũy trong
thận. Một dấu hiệu cho thấy bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể là nước tiểu
không có mùi khó chịu và không có màu vàng sậm. Các loại chất lỏng
trong các hình thức cola, cà phê và thức uống có ga không phải là một
thay thế tốt cho nước lọc.
Về mặt y tế, chỉ có nước sạch tinh khiết mới được chứng minh là có thể giúp thận của bạn hoạt động tốt.
Các loại trà và nước ép cũng được một số nhà khoa học cho là có tác
dụng giúp thải độc cho thận vì nó có các loại vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe khác lại cho rằng những thực phẩm
này chứa hàm lượng cafein hoặc đường nên có thể gây hại cho thận.
2. Ăn hoa quả
Trái
cây và rau quả rất giàu kali nên có thể hỗ trợ trong việc làm sạch
thận. Một số loại trái cây hữu ích bạn nên ăn là nho, chanh ngọt, cam,
dưa đỏ, chuối, kiwi, mơ và mận khô...
Bổ sung
các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp duy trì
mức độ các chất điện giải trong máu, nhờ đó góp phần tối ưu chức năng
hoạt động của thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung kali ở mức vừa phải,
lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng kali
máu, gây tử vong do ngừng tim. Những người có vấn đề về thận như suy
thận càng không nên bổ sung quá nhiều kali.
Uống
một ly nước ép nho tiêu thụ hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ
giúp ích trong việc giảm tích tụ axit uric dư thừa - một sản phẩm phụ
của quá trình lọc thận.
Đặc biệt, bạn nên ăn quả nam việt quất hàng ngày nếu muốn tốt cho thận.
Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là quinine có
thể giúp hình thành axit hippuric thông qua một loạt các thay đổi chuyển
hoá ở gan. Axit hippuric giúp loại bỏ sự tích tụ quá mức của urê và
acid uric ở thận.
3. Tránh thực phẩm chứa nhiều protein
Chỉ một loại thực phẩm đã được chứng minh là có hại cho thận
là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao. Nhóm thực phẩm này có hại
cho thận vì nó cản trở quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, tạo ra nhiều
chất thải gọi là creatinine cần thận thải lọc. Đó cũng là lý do chính
tại sao những người bị bệnh thận thường cần được đo lượng creatinine
trong cơ thể. Nếu mức độ creatinine đi lên, thận sẽ phải lọc nhiều hơn
và làm suy giảm chức năng của nó. Để giữ creatinine ở mức ổn định, bạn
nên tránh ăn thực phẩm chứa nhiều protein.
Đối
với người lớn bị bệnh thận như suy thận mãn tính, lượng protein tiêu thụ
hàng ngày chỉ nên là 0,8 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể (theo tổ
chức KDOQI - National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality
Initiative). Vì vậy, bình thường, đối với nam giới trưởng thành 60 kg,
chỉ nên bổ sung 48 gram protein mỗi ngày. Bạn nên tham khảo tư vấn của
bác sĩ về chế độ ăn uống hạn chế protein này.
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
13 giờ trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
15 giờ trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
18 giờ trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
20 giờ trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
21 giờ trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
22 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
1 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
1 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
1 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
1 ngày trướcTrong khi các cửa hàng, quầy hàng gà rán có mặt khắp nơi thì bạn tìm đỏ mắt cũng không ra quán vịt rán nào, tại sao vậy?
-
1 ngày trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
-
2 ngày trướcKích thước quả là một trong những đặc điểm giúp bạn phân biệt được chuối ngon hay không, vậy khi mua chuối nên chọn quả to hay quả nhỏ?
Tin tức mới nhất
-
22 phút trước
-
26 phút trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước