3 nguyên tắc quan trọng nhất trong việc thải độc cho thận
Thận là một trong 2 bộ phận có chức năng thải độc, thải lọc trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần thải độc cho thận thì nó mới thực hiện tốt chức năng của mình.
Trong cuộc sống đầy căng thẳng, chúng ta tiếp xúc với nhiều loại
độc tố và việc thải lọc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chính là nhiệm vụ
của thận. Thận là cơ quan có hình hạt đậu, nằm ở một góc của khoang
bụng. Chúng làm việc ngày đêm, 24/7 để lọc ra các chất độc hại. Các chất
thải độc càng nhiều, thận càng phải làm việc hết công suất và khi khả
năng làm việc của thận giảm, lượng chất thải độc được loại bỏ ít đi thì
chúng sẽ tích tụ lại cơ thể, gây nhiều bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng, u
nang, ung thư...
Do đó, việc chăm sóc sức khỏe và làm sạch, thải độc cho thận là hết sức cần thiết. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp giải độc cho thận thì hãy thực hiện 5 cách sau đây:
1. Uống nhiều nước
Điều quan trọng nhất đối với việc thải độc cho thận
là phải có một lượng lớn nước sạch tự nhiên đi qua thận, vì vậy, bạn
nên uống đủ nước mỗi ngày để giúp lọc ra các chất độc tích lũy trong
thận. Một dấu hiệu cho thấy bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể là nước tiểu
không có mùi khó chịu và không có màu vàng sậm. Các loại chất lỏng
trong các hình thức cola, cà phê và thức uống có ga không phải là một
thay thế tốt cho nước lọc.
Về mặt y tế, chỉ có nước sạch tinh khiết mới được chứng minh là có thể giúp thận của bạn hoạt động tốt.
Các loại trà và nước ép cũng được một số nhà khoa học cho là có tác
dụng giúp thải độc cho thận vì nó có các loại vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe khác lại cho rằng những thực phẩm
này chứa hàm lượng cafein hoặc đường nên có thể gây hại cho thận.
2. Ăn hoa quả
Trái
cây và rau quả rất giàu kali nên có thể hỗ trợ trong việc làm sạch
thận. Một số loại trái cây hữu ích bạn nên ăn là nho, chanh ngọt, cam,
dưa đỏ, chuối, kiwi, mơ và mận khô...
Bổ sung
các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp duy trì
mức độ các chất điện giải trong máu, nhờ đó góp phần tối ưu chức năng
hoạt động của thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung kali ở mức vừa phải,
lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng kali
máu, gây tử vong do ngừng tim. Những người có vấn đề về thận như suy
thận càng không nên bổ sung quá nhiều kali.
Uống
một ly nước ép nho tiêu thụ hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ
giúp ích trong việc giảm tích tụ axit uric dư thừa - một sản phẩm phụ
của quá trình lọc thận.
Đặc biệt, bạn nên ăn quả nam việt quất hàng ngày nếu muốn tốt cho thận.
Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là quinine có
thể giúp hình thành axit hippuric thông qua một loạt các thay đổi chuyển
hoá ở gan. Axit hippuric giúp loại bỏ sự tích tụ quá mức của urê và
acid uric ở thận.
3. Tránh thực phẩm chứa nhiều protein
Chỉ một loại thực phẩm đã được chứng minh là có hại cho thận
là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao. Nhóm thực phẩm này có hại
cho thận vì nó cản trở quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, tạo ra nhiều
chất thải gọi là creatinine cần thận thải lọc. Đó cũng là lý do chính
tại sao những người bị bệnh thận thường cần được đo lượng creatinine
trong cơ thể. Nếu mức độ creatinine đi lên, thận sẽ phải lọc nhiều hơn
và làm suy giảm chức năng của nó. Để giữ creatinine ở mức ổn định, bạn
nên tránh ăn thực phẩm chứa nhiều protein.
Đối
với người lớn bị bệnh thận như suy thận mãn tính, lượng protein tiêu thụ
hàng ngày chỉ nên là 0,8 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể (theo tổ
chức KDOQI - National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality
Initiative). Vì vậy, bình thường, đối với nam giới trưởng thành 60 kg,
chỉ nên bổ sung 48 gram protein mỗi ngày. Bạn nên tham khảo tư vấn của
bác sĩ về chế độ ăn uống hạn chế protein này.
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
2 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
11 giờ trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
13 giờ trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
16 giờ trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
18 giờ trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
18 giờ trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
20 giờ trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
22 giờ trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
1 ngày trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
1 ngày trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
-
1 ngày trướcChế độ ăn cầu vồng không chỉ trông thực sự đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân.
-
1 ngày trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
1 ngày trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
1 ngày trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
1 ngày trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
1 ngày trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
1 ngày trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
2 ngày trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
2 ngày trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước