Học Tăng Thanh Hà ăn loại thực phẩm vừa giảm cân lại chống ung thư vú
Tăng Thanh Hà vẫn luôn được xem là ngọc nữ dù đã rời showbiz. Ở tuổi U40, Hà Tăng vẫn trẻ trung, quyến rũ.
Khoai lang – thứ củ Hà Tăng mê mẩn
Mới đây trong một chia sẻ ngắn trên mạng, Hà Tăng đã để lộ rằng mình rất thích ăn khoai lang. Đây là loại củ dân dã, có giá thành rẻ mà bất cứ ai cũng có thể mua được.
Trong mỗi củ khoai lang có chứa 26g tinh bột (chỉ bằng ½ lượng tinh bột trong khoai tây và 1/3 tinh bột có trong cơm trắng).
Hà Tăng chia sẻ sở thích ăn khoai lang
Bên cạnh đó, lượng đường tự nhiên có trong khoai lang còn thẩm thấu từ từ vào máu, mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng tích cực. Nó giúp chị em giảm được cảm giác thèm ăn. Từ đó việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Không chỉ vậy, trong khoai lang còn chứa hormone chống lão hóa DHEA, vitamin c, mangan, kali, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A,… giúp kéo dài tuổi thọ.
Đặc biệt, chất anthocyanin trong khoai lang còn giúp làm chậm sự phát triển của một số tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết.
Nên ăn khoai lang vào thời điểm nào?
Muốn khoai lang phát huy hết công dụng, chị em nên nắm được thời điểm vàng để ăn loại củ này. Theo đó, thời điểm thích hợp nhất là khi khoai vừa mới được đào lên vì lúc này khoai giàu dưỡng chất nhất.
Còn khoai lang nếu để lâu ngày sẽ làm giảm lượng nước, tăng lượng đường, các khoáng chất dần mất đi, tinh bột trong khoai lang bị biến đổi,…
Khoai lang nên ăn vào buổi sáng và buổi trưa
Thời gian phù hợp nhất để ăn khoai trong ngày là buổi sáng và buổi trưa. Ăn sáng với một củ khoai lang có thể giúp chị em cải thiện làn da, chống được đột quỵ, tim mạch, ung thư,…
Ngoài ra, vì trong khoai lang có chứa nhiều canxi nên sẽ cần tới 4 – 5 giờ để cơ thể hấp thụ. Buổi chiều từ 2 – 5 giờ lại có ánh nắng chiếu tác động đến quá trình hấp thụ canxi. Chính vì vậy mà thời gian ăn khoai lang thích hợp nhất là vào 10 – 12 giờ trưa.
Ngoài ra, phụ nữ cũng không nên ăn khoai lang khi đói, khi hệ tiêu hóa không tốt, tránh ăn vào buổi tối và nên giảm bớt các món ăn chính.
Theo Khỏe và Đẹp
-
2 giờ trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
7 giờ trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
11 giờ trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
12 giờ trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
15 giờ trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
1 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
1 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
1 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
1 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
2 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
2 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
2 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước