Học Tăng Thanh Hà ăn loại thực phẩm vừa giảm cân lại chống ung thư vú
Tăng Thanh Hà vẫn luôn được xem là ngọc nữ dù đã rời showbiz. Ở tuổi U40, Hà Tăng vẫn trẻ trung, quyến rũ.
Khoai lang – thứ củ Hà Tăng mê mẩn
Mới đây trong một chia sẻ ngắn trên mạng, Hà Tăng đã để lộ rằng mình rất thích ăn khoai lang. Đây là loại củ dân dã, có giá thành rẻ mà bất cứ ai cũng có thể mua được.
Trong mỗi củ khoai lang có chứa 26g tinh bột (chỉ bằng ½ lượng tinh bột trong khoai tây và 1/3 tinh bột có trong cơm trắng).
Hà Tăng chia sẻ sở thích ăn khoai lang
Bên cạnh đó, lượng đường tự nhiên có trong khoai lang còn thẩm thấu từ từ vào máu, mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng tích cực. Nó giúp chị em giảm được cảm giác thèm ăn. Từ đó việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Không chỉ vậy, trong khoai lang còn chứa hormone chống lão hóa DHEA, vitamin c, mangan, kali, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A,… giúp kéo dài tuổi thọ.
Đặc biệt, chất anthocyanin trong khoai lang còn giúp làm chậm sự phát triển của một số tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết.
Nên ăn khoai lang vào thời điểm nào?
Muốn khoai lang phát huy hết công dụng, chị em nên nắm được thời điểm vàng để ăn loại củ này. Theo đó, thời điểm thích hợp nhất là khi khoai vừa mới được đào lên vì lúc này khoai giàu dưỡng chất nhất.
Còn khoai lang nếu để lâu ngày sẽ làm giảm lượng nước, tăng lượng đường, các khoáng chất dần mất đi, tinh bột trong khoai lang bị biến đổi,…
Khoai lang nên ăn vào buổi sáng và buổi trưa
Thời gian phù hợp nhất để ăn khoai trong ngày là buổi sáng và buổi trưa. Ăn sáng với một củ khoai lang có thể giúp chị em cải thiện làn da, chống được đột quỵ, tim mạch, ung thư,…
Ngoài ra, vì trong khoai lang có chứa nhiều canxi nên sẽ cần tới 4 – 5 giờ để cơ thể hấp thụ. Buổi chiều từ 2 – 5 giờ lại có ánh nắng chiếu tác động đến quá trình hấp thụ canxi. Chính vì vậy mà thời gian ăn khoai lang thích hợp nhất là vào 10 – 12 giờ trưa.
Ngoài ra, phụ nữ cũng không nên ăn khoai lang khi đói, khi hệ tiêu hóa không tốt, tránh ăn vào buổi tối và nên giảm bớt các món ăn chính.
Theo Khỏe và Đẹp
-
4 phút trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
5 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
14 giờ trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
16 giờ trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
16 giờ trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
17 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
21 giờ trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
22 giờ trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
22 giờ trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
23 giờ trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
1 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
1 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
1 ngày trướcCảnh sát Thái Lan đã bắt giữ một du khách người Anh vì cáo buộc phỉ báng một nhà hàng Italy ở Phuket với những đánh giá tiêu cực trên Google do mâu thuẫn cá nhân.
-
2 ngày trướcUống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
2 ngày trướcKhấu đuôi giòn ngon kết hợp với hành nướng thơm ngọt, đậm vị sẽ là món ăn vô cùng kích thích vị giác, chắc chắn anh chồng nào cũng ''nghiện''.
-
2 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.
-
2 ngày trướcNgay giữa Thủ đô Seoul - Hàn Quốc, xuất hiện một con phố mang tên Quy Nhơn , Việt Nam. Tại đây, một thành phố Quy Nhơn thu nhỏ thu hút lượng lớn khách du lịch với ẩm thực và phong cảnh đậm chất Việt Nam.
Tin tức mới nhất
-
4 phút trước
-
6 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước