Hướng dẫn chi tiết cách giảm 2-3kg trong một tuần chỉ nhờ uống mật ong

MONA – viết tắt của mật ong nước ấm là cách giảm cân đang khá được ưa chuộng gần đây. Cùng tìm hiểu và thử nghiệm nó trong 1 tuần xem sao nhé!



MONA là gì và vì sao nên giảm cân bằng MONA

MONA là viết tắt của phương pháp mật ong nước ấm, cách giảm cân khá phổ biến gần đây.

Vấn đề đau đầu nhất khi xây dựng thực đơn ăn kiêng là làm thế nào tìm được một thực phẩm vừa ít calo, lại tạo cảm giác no lâu. Qua rồi cái thời người ta nhịn đói để có thân hình cò hương, trong thời đại của cái đẹp khỏe mạnh sexy, thì ăn kiêng cũng phải lành mạnh. Bạn chỉ cần chọn thực phẩm giúp thúc đẩy sự tiêu mỡ tự nhiên của cơ thể. Mật ong chính là loại thực phẩm như thế: 100g mật ong chỉ chứa 294 calories. Ngoài ra, mật ong còn có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác, khiến chúng ta cảm thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa. Đây chính là cơ sở để phương pháp giảm cân MONA – mật ong nước ấm ra đời.


MONA là phương pháp thay thế các bữa cơm bằng nước mật ong để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Sau 1 liệu trình áp dụng từ 3 – 5 ngày, bạn có thể giảm 1 – 2 kg. Nếu tiếp tục duy trì, cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là vùng bụng. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và tiện lợi với cuộc sống hiện đại, đặc biệt với những bạn phải ngồi nhiều và không có thời gian tập luyện thể thao. Nếu bạn không muốn ép cân khổ sở, giữ dáng một cách lành mạnh thì MONA chính là lựa chọn phù hợp.

Giảm cân bằng phương pháp MONA có những giai đoạn nào?

Nhìn chung, giảm cân bằng phương pháp MONA có 3 giai đoạn:

- Giai đoạn MONA từ từ: Đây là giai đoạn dành cho người mới bắt đầu để cơ thể có thời gian làm quen với việc thay thế thực phẩm thông thường bằng nước mật ong. Giai đoạn này thường kéo dài từ 2 – 3 ngày, bạn chỉ phải thay bữa trưa bằng MONA, các bữa khác giảm lượng tinh bột và duy trì như bình thường.

- Giai đoạn giảm cân MONA: Khi cơ thể đã làm quen với việc sử dụng mật ong thay bữa trưa, bạn có thể chuyển từ giai đoạn MONA từ từ sang giai đoạn giảm cân MONA chính thức. Có 2 phương pháp trong giai đoạn này là:

 


MONA không hoàn toàn: Khi thực hiện phương pháp này, bạn sẽ thay bữa trưa và bữa tối bằng MONA, giữ nguyên bữa sáng. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tiếp.

MONA hoàn toàn: Với MONA hoàn toàn, bạn sẽ thay toàn bộ 3 bữa của mình bằng MONA. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tiếp.

Phương pháp MONA hoàn toàn đương nhiên sẽ đem lại hiệu quả nhanh và cấp tốc hơn MONA không hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn cũng cần xem xét thể trạng cơ thể của mình trước khi quyết định theo phương pháp nào. Thêm vào đó, dù chọn cách nào, bạn cũng nên hạn chế đồ ngọt trong suốt quá trình giảm cân vì bản thân mật ong đã chứa rất nhiều đường.

- Giai đoạn MONA duy trì: Sau khi đã đạt được những kết quả nhất định, bạn có thể bước sang giai đoạn MONA duy trì. Thực hiện MONA 3 ngày liên tục khoảng 2 lần/tháng. Bạn nên theo dõi cân nặng cơ thể để biết thời gian giữ cân của mình trong khoảng bao lâu và có lựa chọn quãng nghỉ hợp lý trước khi bắt đầu một liệu trình MONA mới.


Lộ trình giảm cân 1 tuần với phương pháp MONA

Dù năm rõ nguyên tắc của MONA nhưng vẫn nhiều người bối rối và không nhớ lịch trình uống mật ong trong ngày. Sau đây là thực đơn 1 tuần với phương pháp MONA dành cho những bạn mới bắt đầu - với các chỉ số chi tiết từng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo công thức pha mật ong tại.đây.

 


Một số lưu ý khác:

1. Bạn vẫn cần đảm bảo chế độ ăn uống phù hợp khi áp dụng phương pháp MONA vì nếu ăn uống thả ga, cân nặng sẽ quay trở lại như cũ rất nhanh.

2. Lưu ý lựa chọn mật ong nguyên chất do việc sử dụng các loại mật ong không đảm bảo chất lượng sẽ làm quá trình giảm cân diễn ra chậm hơn, lượng chất độc nạp vào cơ thể nhiều hơn.

3. Bạn có thể bị bồn chồn hoặc đau bụng trong 1 – 2 ngày đầu. Tuy nhiên, khi cơ thể quen dần thì cơn đau sẽ giảm và tự động biến mất.

4. Những người bị dạ dày và các bệnh liên quan đến đường huyết không nên thực hiện phương pháp giảm cân này.

Tuy là một phương pháp dễ thực hiện và giảm cân nhanh nhưng MONA không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn cảm thấy không ổn và có nhiều trở ngại thì bạn cón thể chuyển sang phương pháp giảm cân khác phù hợp hơn. Dẫu sao thì, đây cũng là một phương pháp rất đáng để thử phải không nào!


Theo Trí thức trẻ

Vụ nghịch tử sát hại mẹ, kẻ giết người thực sự là ai?

Nghe tiếng kêu cứu, hàng xóm túa ra thấy chị Hiền bị trọng thương còn bà Liền đã tử vong.

Ngã ngửa với trò tung hứng, 'luộc' xế hộp của vợ chồng đại gia

Chồng giữ chức chủ tịch, vợ ngồi ghế giám đốc. Cặp vợ chồng đại gia này đã cùng nhau tung hứng "luộc" 10 chiếc ô tô...

Nghi vấn người đàn ông 46 tuổi làm bé gái mang thai

Sau nửa năm lẻn vào nhà hàng xóm để giở trò đồi bại, ông Minh bị gia đình nạn nhân tố cáo khi bé gái mang thai được 27 tuần.

Lãnh đạo Hà Nội thăm bệnh nhân sốc ma tuý để làm gì?

Phó Chủ tịch Hà Nội thân chinh thăm bệnh nhân cấp cứu vì sốc ma tuý ở Lễ hội âm nhạc đã khiến dư luận dậy sóng.

Ban tổ chức lễ hội âm nhạc hồ Tây lần đầu thông báo về vụ 7 khán giả tử vong

Công ty Connected Agency cho biết ban tổ chức đang phối hợp với cơ quan chức năng để điều tra về vụ việc 7 thanh niên tử vong sau khi tham gia đêm nhạc tối 16/9.

Nghi phạm cướp ngân hàng uống thuốc diệt cỏ tự tử trước khi bị bắt

Cướp ngân hàng xong, nghi phạm lấy tiền chơi đá gà trên mạng internet. Y còn quyết liệt tự tử ngay khi bị bắt giữ.

Bên trong hiện trường vụ cháy gần bệnh viện Nhi

Một ngày sau khi đám cháy kinh hoàng xảy ra gần bệnh viện Nhi (Hà Nội), nhiều người dân vẫn chưa thể trở về nhà. Xung quanh vẫn ngổn ngang, mùi khét sặc sụa tỏa khắp nơi.

66.000 ly sữa cho trẻ em Vĩnh Phúc dịp Trung thu

Ngày 17/9/2018, tại xã Đạo Trù, huyện Tam Đảo, tỉnh Vĩnh Phúc, Quỹ Sữa Vươn Cao Việt Nam và Vinamilk đã tổ chức buổi lễ trao 66.000 ly sữa cho 700 em học sinh tương đương 430 triệu đồng để chung vui nhân dịp Trung thu sắp tới.

Kết đắng cho đại gia chơi siêu xe Tòng 'Thiên mã'

Tòng "Thiên mã" - đại gia có nhiều siêu xe biển số tứ quý và đòi học làm phi công, mua máy bay nhận kết đắng.

7 thanh niên tử vong ở đêm âm nhạc: Bóng cười tàn phá cơ thể như nào?

ThS.BS Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm Chống độc, BV Bạch Mai cho biết, bóng cười thực chất là những trái bóng bay được bơm khí N2O. Sau khi hít khí này, cơ thể có cảm giác tê tê, phấn khích, cười ngả nghiêng,.

Cụ bà 85 tuổi khiêu vũ mạnh bạo, nhào lộn gây sửng sốt

70 tuổi mới bắt đầu học dancesport, 85 tuổi biểu diễn mềm mại, điêu luyện trên sân khấu không kém vũ công chuyên nghiệp; cụ bà Đặng Lệ Dung khiến MC cúi đầu bái phục, còn khán giả không hết sửng sốt vì ngưỡng mộ.

Hết hồn nhìn nghệ sĩ yoga biểu diễn trên dây vắt ngang thác nước

Những hình ảnh thăng bằng trên sợi dây vắt ngang thác nước vĩ đại khiến người xem hết hồn.

Vụ 7 người chết tại lễ hội âm nhạc: Còn bệnh nhân phải thở bằng máy

Kết quả test nhanh các trường hợp vào cấp cứu cho thấy các bệnh nhân dương tính với 4 loại ma túy, có người đã tỉnh.

Hà Nội: Tiếng gào thảm thương của con gái người phụ nữ bị sát hại

Tham dự phiên tòa xét xử kẻ đã xuống tay sát hại mẹ mình một cách dã man, cô bé hơn 10 tuổi gào lên đau đớn...

Cháy nhà ở Đê La Thành: Hình ảnh lính cứu hỏa lay động triệu con tim

Túi bánh mỳ nhỏ treo cuối xe, chiếc ủng bị rách tự bao giờ... Nửa đêm, người lính cứu hỏa vẫn bám trụ hiện trường vụ cháy ở đường Đê La Thành (Hà Nội) phòng ngọn lửa bùng phát trở lại.

HP Pavilion 15 - mỏng nhẹ, tiện xử lý số liệu

Máy tính HP Pavilion 15 vừa đảm bảo thiết kế mỏng nhẹ, màn hình 15 inch FHD cho góc nhìn rộng, chất lượng hình ảnh cao, sắc nét, màu chuẩn đẹp, tránh gây mỏi mắt, lại có bàn phím số thuận tiện cho việc gõ và xử lý số liệu.

Cháy lớn trên đường Đê La Thành: Người dân hộc tốc di tản tài sản

Lo sợ đám cháy trên phố Đê La Thành (Đống Đa, Hà Nội) tiếp tục lan rộng, những hộ dân ở cách hiện trường khoảng 20 căn nhà đã di tản tài sản.

Kinh hoàng chồng bắt vợ lên đồi vắng đánh đập dã man rồi dùng dao cắt gân chân

Do ghen tuông, anh Dương Văn T. đã đến cơ quan vợ yêu cầu chị H. lên xe đi nơi khác nói chuyện. Sau đó, anh ta đưa vợ lên đồi vắng rồi đánh đập dã man, lấy dao cắt tóc, gân.

Danh tính 7 người tử vong sau lễ hội âm nhạc tại Hà Nội

Chiều nay (17.9), Ban Tuyên giáo Thành ủy Hà Nội tổ chức họp báo tại Công an TP, thông tin chính thức vụ 7 người chết liên quan đến lễ hội âm nhạc tổ chức tại Công viên nước Hồ Tây. Danh tính các nạn nhân đã được xác định.

Ảnh, clip: Hiện trường đám cháy gần chục nhà liền kề phố Đê La Thành

Đám cháy bùng lên từ một ngôi nhà, sau đó lan ra hàng chục hộ liền kề. Ngọn lửa lớn bao trùm cả một khu vực rộng trên phố Đê La Thành, ngay gần Bệnh viện Nhi Trung ương.

Mất trăm triệu cho giấc mơ đi Mỹ

Sau khi nhận hồ sơ và tiền đặt cọc làm thủ tục XKLĐ của chị Lý, Nhứng vứt luôn hồ sơ đi, không làm bất cứ thủ tục XKLĐ nào, đồng thời tháo bỏ sim điện thoại, xóa hết tài khoản Facebook và zalo. Số tiền Nhứng chiếm đoạt đã để chi tiêu cá nhân.

Con cua 60 triệu: Hàng hiếm toàn cầu, hấp kiểu Việt Nam thơm lừng

Cua khủng dài cả mét giá 10 triệu đồng/con, cua Úc lên tới 60 triệu đồng/con, cua lông 2 lạng/con giá cả triệu đồng,... xuất hiện trên mâm cơm của nhà giàu Việt khoảng hai năm gần đây. Đây là những loại cua hiếm và có giá đắt đỏ nhất thế giới.

Nam sinh viên nhảy lầu 11 ký túc xá để lại lá thư tuyệt mệnh

Nghe tiếng động mạnh nhiều sinh viên ở Khu G, ký túc xá Trường Đại học Công nghiệp TP Hồ Chí Minh túa ra xem thì thấy một nam sinh viên nằm bất động dưới sảnh…

Chủ lò mổ chó lãi đậm bất ngờ tiết lộ nguyên nhân bỏ nghề

Mặc dù thu được lợi nhuận cao từ nghề nhưng chủ một số lò mổ chó ở Chương Mỹ, Hà Nội vẫn quyết định giải nghệ, chuyển sang công việc khác.

Căn bệnh 'quái' khiến người đàn ông cao 2m42 lấy vợ 19 năm không có con

Căn bệnh quái lạ khiến người đàn ông trở nên khổng lồ với chiều cao 2m42, dù đã kết hôn 19 năm nhưng cho đến nay vẫn chưa có con.

Viện phó lý giải siêu bão Mangkhut không vào Việt Nam

Phó viện trưởng Viện Khoa học khí tượng thủy văn và biến đổi khí hậu (Viện KHKTTV&BĐKH) Mai Văn Khiêm đưa ra lý giải về quỹ đạo của siêu bão Mangkhut.

Khởi tố vụ xe bồn đâm xe khách làm 13 người chết ở Lai Châu

Công an tỉnh Lai Châu đã ra quyết định khởi tố vụ án xe bồn đâm xe khách làm 13 người chết, 3 người bị thương xảy ra vào sáng 15/9, tại địa bàn thị trấn Tam Đường (huyện Tam Đường - Lai Châu).

Thế giới 24h: Siêu bão Mangkhut tàn phá nam Trung Quốc

Siêu bão Mangkhut, ngày 16/9, đổ bộ vào Hong Kong với sức gió giật gần tâm bão lên tới hơn 200km/h, khiến nhiều ngôi nhà đổ sập, cây cối bật gốc và đường phố ngập sâu. Hơn 100 người bị thương.

Thiên đường cờ bạc Macau biến thành sông vì bão Mangkhut

Sau khi quét qua Hong Kong, bão Mangkhut biến đường phố Macau thành sông. Chính quyền thành phố trước đó đã cho đóng cửa tất cả 42 sòng bạc, khuyến cáo người dân ở trong nhà.

Hoàn lưu khổng lồ của bão Mangkhut và Florence nhìn từ không trung

Mangkhut và Florence là hai cơn bão lớn song song hoành hành tại hai bán cầu Đông - Tây, gây thiệt hại nặng nề cho các khu vực mà chúng đi qua.

Bà chủ bí ẩn căn nhà 900 m2 giá 400 tỷ giữa trung tâm Sài Gòn

Căn nhà tại quận 3 của Phan Sào Nam được giới bất động sản định giá 400 tỷ tại thời điểm hiện nay. Trước đó, nhờ tiền đánh bạc, Nam đã mua căn nhà này với giá 270 tỷ đồng. Tuy nhiên, người trực tiếp đứng tên căn nhà này lại là một phụ nữ kín tiếng với khối tài sản khổng lồ đầy bí ẩn.

'Vua' cà phê Đặng Lê Nguyên Vũ: Thú chơi siêu xe ít ai sánh bằng

Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh vực kinh doanh, ông chủ thương hiệu cà phê Trung Nguyên Đặng Lê Nguyên Vũ còn là một tay chơi xe thứ thiệt khi sở hữu bộ sưu tập siêu xe thuộc hàng khủng nhất Việt Nam. Xoay quanh thú chơi xe của ông Vũ còn có rất nhiều thông tin thú vị.

Tai nạn 13 người chết ở Lai Châu: Ai bồi thường?

Công an Lai Châu cho biết tài xế xe bồn và ôtô khách đều tử vong sau vụ va chạm khiến 13 người tử vong ở huyện Tam Đường. Theo luật sư, chủ phương tiện liên đới phải bồi thường.

Miền Bắc Philippines tan hoang sau siêu bão Mangkhut, 14 người chết

Siêu bão Mangkhut với gió giật mạnh 260 km/h đã phá hủy nghiêm trọng tỉnh Cagayan, miền Bắc Philippines và khiến ít nhất 14 người thiệt mạng tính tới thời điểm hiện tại.

Philippines xác nhận 2 người đầu tiên thiệt mạng vì siêu bão Mangkhut

Bão Mangkhut đang hoành hành tại Philippines, gây ra tình trạng mưa lớn, gió lốc và lở đất, làm hư hại nhiều mạng lưới điện và một sân bay.

Tin mới nhất: Bão Mangkhut giảm 2 cấp, đi nhanh trên biển Đông

Hiện, bão Mangkhut cách Ma Cao (Trung Quốc) khoảng 800km về phía Đông Nam. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 15 (165km/giờ), giật trên cấp 17. Dự kiến trưa 17/9 bão sẽ đổ bộ vào phía Nam tỉnh Quảng Tây (Trung Quốc), cách biên giới các tỉnh Quảng Ninh, Lạng Sơn, Cao Bằng khoảng 100km về phía Bắc.

Tai nạn 13 người chết ở Lai Châu: Nhân chứng kể lại phút định mệnh

"Tôi nghe thấy 'ầm' 1 tiếng rồi cả xe bồn và xe khách bay cao lên không trung... tôi chạy lại xem thì thấy người nằm la liệt", ông Hoàng Công Lập, thôn Sân Bay, thị trấn Tam Đường, huyện Tam Đường hoảng sợ kể lại vụ tai nạn thảm khốc 13 người chết.

Hiện trường vụ tai nạn kinh hoàng ở Lai Châu khiến 12 người tử vong

Lực lượng chức năng xác định, chiếc xe bồn mang BKS: 24C - 063.76 và xe khách bị gặp nạn mang BKS: 25C - 000.88, lái xe khách là Nguyễn Văn Hảo, trưa cùng ngày có thêm 1 nạn nhân tử vong.

Giết tài xế cướp xe, phi tang xác ở khe núi

Hiền và An (Hòa Bình) lợi dụng tài xế sơ hở, dùng dây dù siết cổ nạn nhân, vứt xác ở khe núi, trước khi xuống Hà Nội cầm xe.

Dự báo thời tiết 15/9: Siêu bão vào biển Đông, gần 400.000 quân ứng trực

Khoảng trưa và chiều nay, siêu bão Mangkhut sẽ đi vào khu vực Đông Bắc của Biển Đông. Gần 400.000 quân đang được giao nhiệm vụ ứng trực.

Đổi SIM 11 số về 10 số: Thông tin quan trọng giúp đảm bảo liên lạc

Từ 15/9, tất cả SIM di động 11 số tại Việt Nam sẽ lần lượt được đổi về 10 số. Tuy nhiên, người dân chỉ nên đổi danh bạ 11 số về 10 số sau ngày 7/10.

Giết, hiếp bà 78 tuổi, nam thanh niên tha thiết mong được chết

Trong suốt phiên tòa, bị cáo im lặng trước nhiều câu hỏi của vị chủ tọa và chỉ luôn bày tỏ mong muốn sớm được tử hình.

Vụ bé trai 2 tuổi bị đứt vùng kín: Nhà trường giải thích do bị… ngã

Trước sự việc bé trai 2 tuổi bị đứt vùng kín ở xã Tiền Phong (Thường Tín, Hà Nội), trong buổi làm việc với cơ quan chức năng phía nhà trường cho biết bé bị ngã, tuy nhiên, gia đình không đồng ý với kết luận này.

Luật sư nói gì về dự kiến cấm bán thịt chó ở Hà Nội?

Đánh giá cao người đưa ra đề xuất mong muốn người dân Hà Nội hạn chế ăn thịt chó vì đây là một ý tưởng nhân văn nhưng luật sư cho rằng, để áp dụng vào thực tiễn được thì không khả thi.

Đại gia mua dâm Á hậu, MC giá nghìn đô: Có hối lộ tình dục?

Trong đường dây Á hậu, MC... bán dâm với giá từ 7.000-25.000 USD/lượt, 4 người bị bắt quả tang mua dâm trong đường dây này là 4 đại gia thuộc hàng "có tiếng", kinh doanh trong các lĩnh vực đầu tư và bất động sản.

Yêu cầu sớm ứng phó với Mangkhut - siêu bão đang mạnh nhất thế giới

Phó thủ tướng Trịnh Đình Dũng cảnh báo Mangkhut là siêu bão mạnh, khi đổ bộ ảnh hưởng nhiều tỉnh nên cần chủ động ứng phó từ bây giờ để giảm thiểu thiệt hại tính mạng và tài sản.

Nhận tạng hiến từ người phụ nữ, 3 người đều chết vì 'lây' ung thư vú

Sau khi nhận tạng hiến từ một người phụ nữ chết vì đột quỵ ở tuổi 53, đã có 3 người đã tử vong vì cùng một nguyên nhân: ung thư vú.

Nhiều vòi rồng đột nhiên cùng xuất hiện một lúc trên bầu trời

Hiện tượng tự nhiên kỳ lạ vừa xuất hiện ở Trung Quốc được các du khách ghi lại. Đó là cảnh tượng hàng loạt vòi rồng đột nhiên cùng lúc xuất hiện.

Ban đại diện Cha mẹ học sinh lại 'khủng bố'... cha mẹ học sinh?

Vừa vào năm học mới, nhiều phụ huynh đã xây xẩm mặt mày, "nghiến răng" đóng tiền vì "độ khủng" cùng với sự nhiệt tình của Ban đại diện Cha mẹ học sinh.

Video cảnh cướp chớp nhoáng 1 tỷ đồng ở Tiền Giang

Gã đàn ông bịt khẩu trang, đội nón, mặc áo khoác rộng đi vào ngân hàng rút vũ khí khống chế nhân viên, cướp đi số tiền 1 tỷ đồng.