Lệ Quyên diện đồ vừa ngắn vừa bó để khoe vóc dáng 'chuẩn không cần chỉnh' ở tuổi U40
Dù không có thời gian tập thể dục trong gần 1 tháng nhưng body của Lệ Quyên quả thật khiến rất nhiều người phải ngưỡng mộ.
Suốt 15 năm hoạt động trong ngành giải trí, cả tài năng và nhan sắc của Lệ Quyên đều khiến khán giả phải ngưỡng mộ. Ở độ tuổi 39, trong khi nhiều mỹ nhân khác phải chật vật để giữ gìn vóc dáng thì Lệ Quyên vẫn sở hữu cho mình body mảnh mai, săn chắc.
Mới đây, giọng ca Nếu em được lựa chọn khoe những hình ảnh selfie trước gương với dòng trạng thái: "Gần 3 tuần không tập gì hết rồi... Phải giữ gìn và check body thường xuyên, cứ ôm sát mà mặc đến khi tập lại được. Đẹp là nghĩa vụ với bản thân và khán giả đó mà. Vẫn chụp sao đăng thế, chảnh nhưng thật".
Nếu như ở trên sân khấu, Lệ Quyên thường gắn liền với những bộ đầm dạ hội sang chảnh thì ngoài đời, giọng ca U40 lại chỉ đam mê với những trang phục ngắn, bó sát trẻ trung.
Ở độ tuổi sắp tứ tuần và đã từng sinh con, Lệ Quyên vẫn sở hữu vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ thế này.
Thân hình của cô gần như không có chút mỡ thừa. Cô còn khẳng định mạng xã hội ảo lắm, cứ gặp thật ở ngoài là sẽ biết cô thật sự ra sao.
Để có thể tự tin diện đồ vừa ngắn vừa bó thế này, Lệ Quyên tiết lộ những bí quyết gắn bó với cô suốt bao nhiêu năm nay đó là tập thể dục thường xuyên và hát.
Bài tập mà Lệ Quyên yêu thích nhất và từng chia sẻ trên trang cá nhân đá chân sau. Bài tập này không những tác động vào cơ ngực, cơ mông mà hơn nữa còn có khả năng cải thiện vùng đùi và eo cực kỳ tốt, giúp đốt mỡ, đồng thời hình thành một vóc dáng săn chắc hơn. Đặc biệt, nhờ các động tác tạo ra lực tác động trực tiếp lên phần mông và đùi nên bài tập này được coi là cách giúp cải thiện vòng 3 nhanh chóng.
Đá chân sau là bài tập có tác dụng cải thiện vóc dáng hiệu quả, được nhiều chị em lựa chọn.
Tuy nhìn trông có vẻ dễ nhưng thực tế, chỉ cần thực hiện sai kỹ thuật thì có tập bao nhiêu cũng bằng thừa. Một vài lưu ý khi tập đá chân sau là:
- Vào tư thể chuẩn bị: Hai gối quỳ xuống thảm, hai tay chống trên sàn sao cho bắp đùi vuông góc với mặt sàn và song song với hai cánh tay.
- Đá một chân ra phía sau, cố gắng đá chân lên cao nhất có thể.
- Đưa chân về vị trí cũ. Lưu ý trong quá trình thực hiện hãy luôn giữ thẳng lưng đồng thời siết chặt cơ mông để đảm bảo tác động lên các cơ.
- Lặp lại động tác với chân bên kia, thực hiện mỗi bên khoảng 20-25 lần.
Lệ Quyên không hề ngán các loại áo ôm, croptop, quần short hay váy ngắn dù cũng đã 39 tuổi.
Ngoài ra, Lệ Quyên còn bật mí rằng cô giữ dáng nhờ... hát. Theo cô, khi hát thì ca sĩ phải lấy hơi bằng bụng nên nhờ thế mà họ có vòng hai khá thon gọn. Cô cũng cho hay, với những bạn nào sắp sinh em bé thì nên duy trì chế độ chăm sóc toàn bộ cơ thể thường xuyên để da có sự đàn hồi, tránh được việc rạn bụng sau khi sinh – nỗi “ám ảnh” của rất nhiều chị em phụ nữ.
Tuy nhiên, nhiều người cho rằng Lệ Quyên hơi gầy quá nên các đường cong như vòng 1 khó mà gợi cảm được.
Buu
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcTrương Ngọc Ánh được khen ngợi nhan sắc "hack tuổi", xuất hiện cô đơn tại sự kiện hậu lùm xùm đòi nợ 24 tỷ.
-
12 giờ trướcCherry, con gái Lý Hải - Minh Hà ngày càng xinh xắn đáng yêu thừa hưởng nét đẹp từ bố mẹ. 12 tuổi, cô bé bắt đầu bước vào giai đoạn "trổ mã" và có cá tính riêng.
-
14 giờ trướcÁo trễ vai cổ chun chính là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè này.
-
15 giờ trướcÁo sơ mi sọc là món đồ được nhiều tín đồ thời trang yêu thích, nếu muốn "đu trend" trong dịp hè 2024, đừng quên cách phối sơ mi sọc dưới đây.
-
15 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba "gây sốt" với mái tóc xanh khi tham gia show cùng dàn mỹ nam Lưu Vũ Ninh, Trương Lăng Hách, Bạch Vũ...
-
16 giờ trướcTrước khi bị sa thải khỏi Met Gala, Eugenio Casnighi từng đảm nhận vai trò tiếp đón nghệ sĩ trên thảm đỏ. Anh gây sốt vì vẻ ngoài nổi bật.
-
16 giờ trướcTiêm meso được nhiều phụ nữ yêu thích nhờ tác dụng giúp làn da săn chắc và căng bóng hơn. Mặc dù phương pháp làm đẹp này khá đơn giản nhưng vẫn có không ít những trường hợp biến chứng, tai biến xảy ra.
-
16 giờ trướcHôn thê cơ trưởng trẻ tuổi nhất Việt Nam giữ vẻ ngoài nóng bỏng tuổi U30 nhờ chế độ ăn, tập hợp lý.
-
17 giờ trướcXuất hiện tại Philippines, diện mạo của đương kim Hoa hậu Trái Đất 2023 Drita Ziri không được đánh giá cao.
-
17 giờ trướcPhanh Lee khiến nhiều người bất ngờ với hình ảnh táo bạo, gợi cảm.
-
19 giờ trướcĐôi giày handmade làm từ trái xoài gây xôn xao cộng đồng mạng vì quá dễ thương.
-
19 giờ trướcNgười đẹp Cristina Gonzalo đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024. Cô bị chê già, lép vế khi đọ sắc với đương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster.
-
20 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với loạt ảnh cưới theo phong cách "ông bà anh" của Bạch Lộc được phòng làm việc đăng tải trên trang cá nhân.
-
20 giờ trướcVóc dáng cao ráo, đầy đặn, Lưu Diệc Phi là hiện thân của vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ đầy nét nữ tính. Thần tiên tỷ tỷ xứ Trung nhận được hàng loạt sự khen ngợi trong sự kiện mới đây.
-
21 giờ trướcMỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
-
21 giờ trướcTúi xách Hermès Birkin Faubourg chính hãng chỉ có khoảng 50-100 chiếc trên toàn thế giới. Hầu hết đang được bán trong khoảng từ 250.000 đến 325.000 USD. Tuy nhiên, người có tiền chưa chắc đã sở hữu được nó vì quá khan hiếm.
-
23 giờ trướcQuý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
-
1 ngày trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
1 ngày trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước