Lệ Quyên diện đồ vừa ngắn vừa bó để khoe vóc dáng 'chuẩn không cần chỉnh' ở tuổi U40
Dù không có thời gian tập thể dục trong gần 1 tháng nhưng body của Lệ Quyên quả thật khiến rất nhiều người phải ngưỡng mộ.
Suốt 15 năm hoạt động trong ngành giải trí, cả tài năng và nhan sắc của Lệ Quyên đều khiến khán giả phải ngưỡng mộ. Ở độ tuổi 39, trong khi nhiều mỹ nhân khác phải chật vật để giữ gìn vóc dáng thì Lệ Quyên vẫn sở hữu cho mình body mảnh mai, săn chắc.
Mới đây, giọng ca Nếu em được lựa chọn khoe những hình ảnh selfie trước gương với dòng trạng thái: "Gần 3 tuần không tập gì hết rồi... Phải giữ gìn và check body thường xuyên, cứ ôm sát mà mặc đến khi tập lại được. Đẹp là nghĩa vụ với bản thân và khán giả đó mà. Vẫn chụp sao đăng thế, chảnh nhưng thật".
Nếu như ở trên sân khấu, Lệ Quyên thường gắn liền với những bộ đầm dạ hội sang chảnh thì ngoài đời, giọng ca U40 lại chỉ đam mê với những trang phục ngắn, bó sát trẻ trung.
Ở độ tuổi sắp tứ tuần và đã từng sinh con, Lệ Quyên vẫn sở hữu vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ thế này.
Thân hình của cô gần như không có chút mỡ thừa. Cô còn khẳng định mạng xã hội ảo lắm, cứ gặp thật ở ngoài là sẽ biết cô thật sự ra sao.
Để có thể tự tin diện đồ vừa ngắn vừa bó thế này, Lệ Quyên tiết lộ những bí quyết gắn bó với cô suốt bao nhiêu năm nay đó là tập thể dục thường xuyên và hát.
Bài tập mà Lệ Quyên yêu thích nhất và từng chia sẻ trên trang cá nhân đá chân sau. Bài tập này không những tác động vào cơ ngực, cơ mông mà hơn nữa còn có khả năng cải thiện vùng đùi và eo cực kỳ tốt, giúp đốt mỡ, đồng thời hình thành một vóc dáng săn chắc hơn. Đặc biệt, nhờ các động tác tạo ra lực tác động trực tiếp lên phần mông và đùi nên bài tập này được coi là cách giúp cải thiện vòng 3 nhanh chóng.
Đá chân sau là bài tập có tác dụng cải thiện vóc dáng hiệu quả, được nhiều chị em lựa chọn.
Tuy nhìn trông có vẻ dễ nhưng thực tế, chỉ cần thực hiện sai kỹ thuật thì có tập bao nhiêu cũng bằng thừa. Một vài lưu ý khi tập đá chân sau là:
- Vào tư thể chuẩn bị: Hai gối quỳ xuống thảm, hai tay chống trên sàn sao cho bắp đùi vuông góc với mặt sàn và song song với hai cánh tay.
- Đá một chân ra phía sau, cố gắng đá chân lên cao nhất có thể.
- Đưa chân về vị trí cũ. Lưu ý trong quá trình thực hiện hãy luôn giữ thẳng lưng đồng thời siết chặt cơ mông để đảm bảo tác động lên các cơ.
- Lặp lại động tác với chân bên kia, thực hiện mỗi bên khoảng 20-25 lần.
Lệ Quyên không hề ngán các loại áo ôm, croptop, quần short hay váy ngắn dù cũng đã 39 tuổi.
Ngoài ra, Lệ Quyên còn bật mí rằng cô giữ dáng nhờ... hát. Theo cô, khi hát thì ca sĩ phải lấy hơi bằng bụng nên nhờ thế mà họ có vòng hai khá thon gọn. Cô cũng cho hay, với những bạn nào sắp sinh em bé thì nên duy trì chế độ chăm sóc toàn bộ cơ thể thường xuyên để da có sự đàn hồi, tránh được việc rạn bụng sau khi sinh – nỗi “ám ảnh” của rất nhiều chị em phụ nữ.
Tuy nhiên, nhiều người cho rằng Lệ Quyên hơi gầy quá nên các đường cong như vòng 1 khó mà gợi cảm được.
Buu
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcPamela Anderson cho biết vẫn giữ bộ áo tắm màu đỏ anh đào được cô mặc trong bộ phim ''Baywatch'' năm 1989.
-
5 giờ trướcKhông chỉ có Jennifer Phạm, Vy Pumpe mà Thanh Vân Hugo và Phương Trinh Jolie cũng đụng hàng set đồ gần 100 triệu của Dior này.
-
5 giờ trướcMiss Grand Vietnam Đoàn Thiên Ân gây chú ý với diện mạo "sặc mùi tiền" với hàng loạt món phụ kiện đắt đỏ mới toanh.
-
7 giờ trướcDàn thí sinh của cuộc thi Binibining Pilipinas 2023 ra mắt báo chí ngày 7/2. Tuy nhiên nhan sắc người đẹp của mùa giải năm nay không được đánh giá cao.
-
10 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt gây lo lắng vì gặp chấn thương ở chân ngay khi thi mới nhập cuộc đường đua quốc tế chỉ vài ngày. Mới đây nhất là người đẹp Thanh Thanh Huyền.
-
12 giờ trướcKiểu make up tiện lợi dùng son làm má hồng của Thùy Tiên và Quỳnh Lương có thể khiến những người có làn da nhạy cảm hay lỗ chân lông to nổi mụn.
-
13 giờ trướcỞ tuổi 38, Minh Hà - bà xã Lý Hải - được khán giả khen ngợi nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn dù đã trải qua 4 lần sinh nở.
-
16 giờ trướcThời tiết nồm ẩm khiến độ ẩm không khí cao. Tình trạng thời tiết này gây khó chịu đặc biệt cho người da dầu. Vậy, cách khắc phục tình trạng này như thế nào?
-
18 giờ trướcKhi khoe dáng với đồ tập, H'Hen Niê bị để mác quần áo lủng lẳng mà không cắt như Ngọc Trinh, Sơn Tùng M-TP, Gil Lê hay Chi Dân trước đây.
-
18 giờ trướcMới nhập cuộc được vài ngày, MC Thanh Thanh Huyền đã đụng hàng liên tiếp nhiều hoa hậu và người đẹp đình đám như Hoàng Thùy Linh, Thiên Ân, Ngọc Châu, Lan Ngọc, Thùy Tiên...
-
1 ngày trướcSau khi tiêm chất làm đẹp da, nam thanh niên 25 tuổi đã phải chung sống suốt thời gian dài với gương mặt sần sùi, biến chứng u hạt nhiễm khuẩn
-
1 ngày trướcMón quà hàng hiệu của nam danh hài gốc Đồng Nai khiến tất cả mọi người bật ngửa.
-
1 ngày trướcTrong những chuyến đi chơi, tỷ phú Đỗ Vinh Quang - con trai bầu Hiển thường chuộng những mẫu áo polo, sơ mi hoặc t-shirt trẻ trung của các thương hiệu nổi tiếng thay vì sơ mi, đóng bộ vest như khi đi làm.
-
1 ngày trướcĐại diện của Việt Nam là Thanh Thanh Huyền và người đẹp Mexico - Karen Bustos còn có màn kết hợp ăn ý trong vai trò MC.
-
1 ngày trướcMột cựu nhân viên Bộ Ngoại giao Hàn Quốc bị truy tố vì cáo buộc rao bán chiếc mũ mà nam ca sĩ Jungkook (nhóm BTS) bị mất với giá 10 triệu won.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ ăn uống khoa học, người đẹp cũng chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày và pilates là một trong những bộ môn giúp cô có được một vóc dáng hoàn mỹ.
-
1 ngày trướcBuổi đi chơi công viên nước của thủ môn Bùi Tiến Dũng và gia đình vợ khiến netizen trầm trồ vì visual và body của gia đình toàn cực phẩm.
-
1 ngày trướcBên cạnh đi hát, đóng phim, tham gia gameshow và các sự kiện lớn nhỏ, Bảo Anh còn "lấn sân" lĩnh vực kinh doanh. Sau hơn 1 thập kỷ làm nghề, người đẹp 9X sở hữu khối tài sản "không phải dạng vừa" ở tuổi 31.
-
1 ngày trướcRất nhiều lần bà xã Trấn Thành bị nghi mang thai vì kiểu váy này nhưng cô không rút kinh nghiệm.
-
1 ngày trướcMadonna trở thành chủ đề bàn luận trên mạng xã hội khi tham dự Lễ trao giải Grammy 2023 với tư cách người dẫn chương trình.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
5 ngày trước