Lười gì chứ đừng lười 4 việc này kẻo sức khỏe xuống dốc
Dù bận rộn đến đâu, đừng lười thực hiện những điều sau để cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp dài lâu.
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta quên béng mất việc chăm sóc cơ thể. Bạn không cần phải tốn hàng giờ chăm chút cho bản thân, nhưng chí ít hãy đáp ứng những nhu cầu cơ bản để đảm bảo sức khỏe và nhan sắc. Dưới đây là 5 bước quan trọng trong ngày thường bị bỏ qua, khiến sức khỏe lẫn ngoại hình màu chóng xuống dốc mà bạn cần khắc phục:
Lười uống nước
Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống – đây hoàn toàn không phải câu quảng cáo phóng đại mà là sự thật, thiếu nước có thể ảnh hưởng "từ đầu tới chân" bạn, theo nghĩa đen. Ngoài việc tổn hại thận là tác hại phổ biến nhất, không uống đủ nước còn khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, trí óc hoạt động kém. Thêm vào đó, làn da thiếu nước sẽ lão hóa với tốc độ nhanh gấp nhiều lần.
Uống đủ nước quan trọng, nhưng uống nước chăm chỉ còn quan trọng hơn. Bạn nên lưu ý chia làm nhiều lần uống nước trong ngày, mỗi lần khoảng 200ml để cơ thể hập thụ tốt nhất.
Lười làm sạch răng
Hầu hết chúng ta đều chải răng hai lần một ngày và nghĩ thế là đủ. Thật ra, theo lý thuyết, răng cần được làm sạch mỗi khi ăn xong. Nếu không có điều kiện chải răng, bạn cũng nên súc miệng. Chỉ lười đánh răng một hôm thôi là bạn sẽ chuốc lấy hàng tá vấn đề như mảng bám, sâu răng, hôi miệng, viêm và chảy máu nứu… Đặc biệt, nhiều trường hợp đánh răng không sạch kéo dài còn dẫn đến chứng đa sâu răng đáng sợ - răng sâu lan tràn cả hàm và phải nhỏ bỏ rất nhiều.
.
Lười gội đầu
Bạn thường lười bước vào nhà tắm và đợi đến khuya mới cuống cuồng đi gội đầu? Gội đầu muộn và ngủ với mái tóc ướt là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, mà đáng sợ nhất là ở hệ thần kinh. Nhẹ thì là các cơn đau đầu vào sáng hôm sau, viêm da, tóc rụng, nặng là ảnh hưởng tới dây thần kinh số 7 – có thể dẫn đến tình trạng liệt nửa mặt, co giật mặt. Lí do là vì tóc ướt gây tắc nghẽn các dây thần kinh sau tai, lưu thông máu kém tới những dây thần kinh quan trọng trên mặt. Vì thế dù bận đến đâu, bạn cũng hạy gội đầu từ sớm và dành thời gian hong tóc thật khô trước khi đi ngủ nhé!
Lười vận động
Hầu hết người trẻ đều đang vận động ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vận động ở đây không phải là tập hùng hục ở phòng gym, mà chỉ cần cho cơ thể hoạt động nhẹ nhàng và liên tục trong ngày: Thay vì đi thang máy thì hãy đi bộ nếu chỉ có 2, 3 tầng, đừng ngồi hay nằm ở một tư thế quá lâu… Thay đổi những thói quen này sẽ khiến bạn thấy biến ơn khi dần lớn tuổi, vì lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề thường gặp ở tuổi già: stress, giãn tĩnh mạch, huyết áp cao, mỡ máu thậm chí là nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Vì thế, khi còn trẻ, hãy xây dựng cho mình thói quen vận động thường xuyên trước khi quá muộn nhé!
Lười uống nước
Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống – đây hoàn toàn không phải câu quảng cáo phóng đại mà là sự thật, thiếu nước có thể ảnh hưởng "từ đầu tới chân" bạn, theo nghĩa đen. Ngoài việc tổn hại thận là tác hại phổ biến nhất, không uống đủ nước còn khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, trí óc hoạt động kém. Thêm vào đó, làn da thiếu nước sẽ lão hóa với tốc độ nhanh gấp nhiều lần.
Uống đủ nước quan trọng, nhưng uống nước chăm chỉ còn quan trọng hơn. Bạn nên lưu ý chia làm nhiều lần uống nước trong ngày, mỗi lần khoảng 200ml để cơ thể hập thụ tốt nhất.
Lười làm sạch răng
Hầu hết chúng ta đều chải răng hai lần một ngày và nghĩ thế là đủ. Thật ra, theo lý thuyết, răng cần được làm sạch mỗi khi ăn xong. Nếu không có điều kiện chải răng, bạn cũng nên súc miệng. Chỉ lười đánh răng một hôm thôi là bạn sẽ chuốc lấy hàng tá vấn đề như mảng bám, sâu răng, hôi miệng, viêm và chảy máu nứu… Đặc biệt, nhiều trường hợp đánh răng không sạch kéo dài còn dẫn đến chứng đa sâu răng đáng sợ - răng sâu lan tràn cả hàm và phải nhỏ bỏ rất nhiều.
.
Lười gội đầu
Bạn thường lười bước vào nhà tắm và đợi đến khuya mới cuống cuồng đi gội đầu? Gội đầu muộn và ngủ với mái tóc ướt là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, mà đáng sợ nhất là ở hệ thần kinh. Nhẹ thì là các cơn đau đầu vào sáng hôm sau, viêm da, tóc rụng, nặng là ảnh hưởng tới dây thần kinh số 7 – có thể dẫn đến tình trạng liệt nửa mặt, co giật mặt. Lí do là vì tóc ướt gây tắc nghẽn các dây thần kinh sau tai, lưu thông máu kém tới những dây thần kinh quan trọng trên mặt. Vì thế dù bận đến đâu, bạn cũng hạy gội đầu từ sớm và dành thời gian hong tóc thật khô trước khi đi ngủ nhé!
Lười vận động
Hầu hết người trẻ đều đang vận động ít hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Vận động ở đây không phải là tập hùng hục ở phòng gym, mà chỉ cần cho cơ thể hoạt động nhẹ nhàng và liên tục trong ngày: Thay vì đi thang máy thì hãy đi bộ nếu chỉ có 2, 3 tầng, đừng ngồi hay nằm ở một tư thế quá lâu… Thay đổi những thói quen này sẽ khiến bạn thấy biến ơn khi dần lớn tuổi, vì lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề thường gặp ở tuổi già: stress, giãn tĩnh mạch, huyết áp cao, mỡ máu thậm chí là nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Vì thế, khi còn trẻ, hãy xây dựng cho mình thói quen vận động thường xuyên trước khi quá muộn nhé!
Theo trí thức trẻ
-
8 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
9 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
9 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
12 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
12 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
13 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
14 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
16 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
17 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
18 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
22 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước