Theo chân Ngọc Trinh một ngày để biết bí quyết tươi trẻ từ trong ra ngoài
Ngoài hack tuổi bằng quần áo và chăm sóc da hàng ngày, Ngọc Trinh còn có một vài cách chăm sóc sức khỏe hàng ngày để có vẻ ngoài luôn trẻ đẹp.
- Hãy ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng mỗi ngày). Để làm được điều này, ngoại trừ khi phải đi sự kiện hoặc đóng phim, Ngọc Trinh đã tạo thói quen cứ 9h30 là lên giường, tắt tivi, bỏ điện thoại sang một bên để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nếu thiếu ngủ, da dễ bị xạm đi, mắt thâm quầng, người sẽ mệt mỏi và thiếu sức sống. Nếu không ngủ được sâu, bạn có thể tập thể dục, giảm uống các loại rượu/bia hay trà/cà phê sau 6h tối hoặc đọc sách để thư giãn đầu óc.
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
- Sau khi tập thể dục, hãy uống sinh tố rau, trái cây để đảm bảo cơ thể đủ dinh dưỡng.
- Thêm salad vào các bữa ăn, tránh các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Ví dụ: salad trái bơ và các loại hạt rất tốt vì bổ sung các chất béo có lợi, tăng độ đàn hồi cho da.
- Tự giác uống nước nhiều lần mà không đợi đến khi khát. Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để da không bị khô nhăn. Ngoài ra uống nhiều nước trước khi ăn còn giúp giảm cân vì tạo cảm giác no khiến bạn nạp ít đồ ăn vào cơ thể hơn.
Buu
Theo Vietnamnet
-
20 phút trướcMỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
-
38 phút trướcTúi xách Hermès Birkin Faubourg chính hãng chỉ có khoảng 50-100 chiếc trên toàn thế giới. Hầu hết đang được bán trong khoảng từ 250.000 đến 325.000 USD. Tuy nhiên, người có tiền chưa chắc đã sở hữu được nó vì quá khan hiếm.
-
2 giờ trướcQuý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
-
4 giờ trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
11 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
12 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
12 giờ trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
12 giờ trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
12 giờ trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
13 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
14 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
15 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
19 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
20 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
1 ngày trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
1 ngày trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
1 ngày trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
Tin tức mới nhất
-
17 phút trước
-
47 phút trước
-
51 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước