Nhật ký giảm cân: Từ bụng bia thành "Soái ca" sáu múi chỉ trong 10 tuần
(2Sao)-Hãy tham khảo nhật ký giảm cân của những anh chàng "bụng bia" để có một cơ thể đẹp với cơ bụng sáu múi chỉ trong ...10 tuần lễ.
Việc có một cơ thể đẹp khiến bạn tự tin, và nổi bật hơn trên bãi biển. Khi mùa hè đến, mọi người thường đến phòng tập gym với hy vọng giảm được cân và có một cơ thể cân đối. Nhưng việc giảm cân không hề đơn giản như bạn nghĩ. Nhưng chúng tôi sẽ giúp bạn một cách tập luyện, kèm chế độ ăn uống tốt nhất và mọi thứ chỉ diễn ra trong vòng 10 tuần.
Dean Stattmann, 28 tuổi, đến từ London, anh ta dành thời gian trong ngày cho những bài tập work-out. Chế độ dinh dưỡng đơn giản với nhiều bữa ăn trong ngày, thành phần chính gồm rau, cá, hoa quả tươi. Tất cả đã diễn ra trong 10 tuần và anh đã có một cơ thể đẹp, cân đối
Dean mất 8 tuần để quen với việc tập luyện, và anh tập trung tập luyện vào
2 tuần cuối
Dean mất 8 tuần để quen với việc tập luyện, và anh tập trung tập luyện vào
2 tuần cuối
Jack Hart, 22 tuổi, một anh chàng"bụng bia" khác, và cũng đã thành công trong việc có 1 cơ thể đẹp trong khoảng thời gian chưa đến.... 10 tuần.Các bạn hãy tham khảo những bài tập của Jack Hart đã sử dụng.
Clip ghi lại những bài tập của Jack Hart đã tập
Nhân vật cuối cùng, anh chàng Matt Hambly, 31 tuổi, cũng đến từ London. Một anh chàng dành nhiều thời gian trên giường, hơn là việc đi ra ngoài tập luyện. Một tuần của Matt Hambly thường có nhiều buổi tiệc tùng hơn là... ở nhà.
Clip ghi lại những bài tập của anh chàng "lợn" Matt Hambly
Qua 3 tấm gương ở trên, hy vọng các bạn sẽ tìm được bài tập thích hợp cho riêng mình.
P
Nguồn: DailyMail
Nguồn: DailyMail
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcLãnh đạo UBND phường Tây Mỗ (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) cho biết, lý do không kịp thời phát hiện lúc người phụ nữ tử vong ở khu chung cư cao cấp là do người ngoài không ai vào được căn hộ.
-
3 giờ trướcCông an tỉnh Nam Định thông tin, Phòng Cảnh sát Điều tra tội phạm về ma túy (PC04) đã triệt phá đường dây mua bán, tàng trữ, vận chuyển trái phép chất ma túy liên tỉnh, thu giữ nhiều vũ khí quân dụng.
-
4 giờ trướcBị can 15 tuổi sát hại thiếu nữ ở Hải Phòng phải chịu trách nhiệm hình sự đối với tội danh Giết người.
-
4 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
-
4 giờ trướcTrung tâm An ninh hàng không sân bay Đà Nẵng vừa bàn giao chiếc túi xách bên trong chứa hơn 300 triệu đồng cho nam hành khách để quên.
-
8 giờ trướcCông an quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) đang điều tra nguyên nhân tử vong của một nữ giới trong căn hộ chung cư thuộc phường Tây Mỗ.
-
9 giờ trướcHình ảnh hai du khách đậu xe ngược chiều, tiểu bậy ngay trên kè biển Vũng Tàu khiến nhiều người bức xúc, đề nghị lực lượng chức năng vào cuộc.
-
9 giờ trướcTừ hôm nay đến 30/4, miền Bắc bước vào chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm với nhiệt độ cao nhất lên tới 40 độ. Các khu vực khác trên cả nước tiếp tục có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt.
-
21 giờ trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
21 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
21 giờ trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
22 giờ trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
1 ngày trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
1 ngày trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
1 ngày trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
1 ngày trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
1 ngày trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
1 ngày trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước