Những thực phẩm giúp cơn đau đầu rất nhanh biến mất
Đau đầu là một chứng bệnh phổ biến và gây nhiều phiền toái. Thật may, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn rất nhanh dịu cơn đau.
Có tới hơn 150 dạng đau đầu, phổ biến nhất có thể kể tới: đau nửa đầu (gây đau một bên đầu từng cơn, đi kèm với buồn nôn.
Cơn đau có thể xuất hiện một bên hoặc hai bên đầu hoặc luân chuyển lúc bên này lúc bên kia); đau đầu do căng thẳng (cơn đau hoặc những áp lực xung quanh đầu, tập trung ở thái dương hay phía sau đầu và cổ); đau đầu do bệnh xoang (tình trạng lớp màng lót xoang trở nên phù nề và viêm.
Cơn đau khiến bạn dễ nhận thấy vùng mắt, má và trán... sưng tấy, đau đến mức muốn khóc. Thật may, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn rất nhanh thoát khỏi cơn đau đầu đang hành hạ:
1. Nước lọc
Uống đủ lượng nước cần thiết là vô cùng quan trọng. Cơ thể khi được tiếp đủ nước sẽ tự động hạn chế được những cơn đau đầu bất chợt.
Tạp chí đánh giá thực hành lâm sàng – một tạp chí ý khoa hàng đầu gợi ý rằng uống nước lọc là cách đơn giản nhất để bạn giữ cơ thể đủ nước và ngăn ngừa những cơn đau đầu khó chịu.
2. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc có chứa những thành phần đặc biệt giúp giảm nhẹ cơn đau. Nhờ mang tính cấp ẩm cao, trà trở thành một thức uống vô cùng phù hợp với những ai thường xuyên mắc chứng đau đầu.
Một học thuyết tại Mỹ năm 2014 cho biết kết quả thử nghiệm trên 100 người mắc đau nửa đầu cấp tính, khi được uống trà gừng, các triệu chứng đã dịu nhẹ hơn rất nhiều.
3. Thực phẩm chứa caffeine
Một lượng nhỏ caffein có thể giúp bạn tránh được cảm giác khó chịu. Trước khi cơn đau đầu ập đến, các mạch máu sẽ bắt đầu giãn nỡ, rất may, caffenin lại có tác dụng khiến các mạch máu co lại. Nhờ đó, caffenin sẽ giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều nếu chẳng may phải đối mặt với chứng nhức não.
Một số thực phẩm chứa hàm lượng caffein hợp lí bạn có thể tham khảo: cà phê nguyên chất, trà đen, trà xanh, chocolate, ... Ngược lại, một số món ăn khiến cơn đau đầu thêm tệ: sữa, phô mai, sữa chua, trứng, cà chua, rượu, bia, …
Bên cạnh những thực phẩm, bạn có thể tham khảo thêm những món ăn cũng như thói quen tốt để giãn dần các cơn đau, thậm chí khiến chúng không còn có cơ hội quay lại.
Thiết lập một quy trình ngủ hợp lí: Không tiếp xúc với ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, tivi...; Tập những bài tập thư giãn như tự massage, tập hít thở ...; Ngủ đủ từ 7-9 tiếng.
Ăn uống đúng bữa: Công việc bận rộn hoặc vì lí do nào đó, nhiều người ăn uống theo thời gian rời rạc, không khớp với đồng hồ sinh học. Điều này ảnh hưởng rất lớn lên những cơn đau đầu.
Hãy tạo cho bản thân thói quen ăn đúng bữa. Thói quen này sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả vô cùng bất ngờ.
Tự kiểm soát, giảm bớt sự căng thẳng: Stress là một tác nhân to lớn gây ra chứng đau đầu. Giảm bớt căng thẳng sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau đầu dữ dội
Cách xả stress tuỳ thuộc vào sở thích mỗi người nhưng đây sẽ là một số gợi ý: Tập thể thao, tập yoga, massage bằng dầu thơm, ...
Gia Khánh
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
3 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
4 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
5 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
5 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
6 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
6 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
7 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
7 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
11 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
11 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
20 giờ trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
22 giờ trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
1 ngày trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
1 ngày trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước