Phụ nữ bị mắc đa nang buồng trứng nên ăn gì để bệnh chóng khỏi, không lo vô sinh

Đa nang buồng trứng là căn bệnh có không ít phụ nữ mắc phải. Một trong những mối quan tâm lớn của các chị em mắc bệnh này là đa nang buồng trứng nên ăn gì để bệnh không bị trầm trọng hơn.

ĐA NANG BUỒNG TRỨNG LÀ GÌ?

Hội chứng buồng trứng đa nang bắt đầu khi kinh nguyệt bất thường hoặc trạng thái không hề xuất hiện kinh nguyệt. Phụ nữ mắc bệnh này thường có nhiều u nang trong buồng trứng của họ, gây ra bởi sự sản xuất thừa hoocmon androgens.

Khoảng 50% phụ nữ mắc chứng bệnh này sẽ thừa cân và béo phì. Các triệu chứng bao gồm mụn trứng cá, rậm lông và hói đầu kiểu nam.

Đặc biệt khi các triệu chứng không được kiểm soát, bệnh có nguy cơ phát triển thành:

- Bệnh tim;

- Ung thư nội mạc tử cung;

- Bệnh tiểu đường;

- Huyết áp cao.

Nhiều phụ nữ mắc đa nang buồng trứng đã tìm ra cách để kìm hãm các triệu chứng và căn bệnh nhờ kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống.

MỐI QUAN HỆ GIỮA ĂN UỐNG VÀ ĐA NANG BUỒNG TRỨNG

Phụ nữ mắc đa nang buồn trứng thường có mức insulin cao hơn bình thường. Insulin là hoocmon được tạo ra trong tuyến tuỵ của bạn, giúp các tế bào chuyển đường thành năng lượng.

Nếu bạn không sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên. Nếu bạn bị kháng insulin, cơ thể sẽ cố gắng tạo ra lượng insulin cao để giữ mức đường trong máu ổn định. Mức insulin cao có thể thúc đẩy buồng trứng sản xuất nhiều androgen hơn từ đó gây ra bệnh đa nang buồng trứng.

Kháng insulin cũng có thể làm cho cân nặng khó giảm hơn, lý giải hiện tượng thừa cân của phụ nữ mắc đa nang buồn trứng.

Chế độ ăn nhiều chất carbohydrate tinh chế, như thực phẩm có cồn và đường, có thể làm cơ thể kháng insulin, mà do đó vấn đề cân nặng càng khó kiểm soát hơn.

ĐA NANG BUỒNG TRỨNG NÊN ĂN GÌ?

Những người bị đa nang buồng trứng nên chú ý ăn những loại thực phẩm dưới đây:

- Rau có nhiều chất xơ như bông cải xanh;

- Protein nạc như cá;

- Thực phẩm chống viêm và các loại gia vị như nghệ và cà chua.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp chống lại sự đề kháng insulin bằng cách làm chậm sự tiêu hoá và giảm tác động của đường vào máu. Điều này có lợi cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng. Các loại thực phẩm có chất xơ cao bao gồm:

- Rau cải, súp lơ, bắp cải;

- Rau xanh: rau diếp đỏ và rau húng quế;

- Ớt xanh và đỏ;

- Đậu cove hay đậu lăng.

- Quả hạnh nhân, óc chó;

- Khoai lang, bí ngô.

Các nguồn protein đạm như đậu hũ, gà, cá không cung cấp chất xơ nhưng bổ sung rất tốt cho sức khoẻ của phụ nữ mắc đa nang buồng trứng. Thực phẩm giúp giảm viêm cũng rất có lợi, bao gồm:

- Cà chua;

- Cải xoăn;

- Rau bina;

- Dầu ô liu;

- Trái cây như quả việt quất và dâu tây;

- Cá béo có axit béo omega-3 cao như cá hồi và cá mòi.

Thay đổi lối sống cũng rất có ích đối với người mắc buồng trứng đa nang. Điều này bao gồm cả tập thể dục và vận động hàng ngày. Nhiều chuyên gia cho rằng ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần là lý tưởng nhất.

Hoạt động thường xuyên, ăn lượng đường thấp và chế độ ăn đồ ít viêm cũng có thể giúp giảm cân. Phụ nữ có thể tiến triển về kinh nguyệt, cải thiện được cân nặng. Đặc biệt, phụ nữ thừa cân và muốn có thai hãy đến bác sĩ tư vấn để đạt hiểu quả cao nhất.

Các triệu chứng liên quan đến đa nang buồn trứng có thể gây căng thẳng. Các kỹ thuật giảm căng thẳng và giúp làm dịu tâm trí có thể giúp bạn. Chúng bao gồm yoga và thiền. Nói chuyện với một chuyên gia trị liệu, tâm lí cũng có thể giúp ích đáng kể.

 


Theo Khám phá

Sơn La công bố kết quả điểm thi bất thường

11h30 ngày 23/7, tổ công tác của Bộ GD&ĐT cùng Ban chỉ đạo thi THPT quốc gia tại Sơn La công bố thông tin liên quan sai phạm điểm thi ở tỉnh này.

Choáng váng 3 phút lũ dữ cuốn phăng cả bản nghèo

Chỉ trong 3 phút, khi vạt đồi cao hàng chục mét nứt nẻ, ùn ùn đổ xuống theo dòng suối, không chỉ tính mạng mà nhà cửa, tài sản... của người dân bản Tủ (Văn Chấn, Yên Bái) đều bị cuốn đi.

Bé trai 10 tuổi bị chó cắn nát tay khi đang cho chó nhà ăn

Khoa Cấp cứu BV Bạch Mai vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân 10 tuổi đến từ Hưng Yên bị chó nhà cắn nát tay. Cháu bé bị chó cắn khi cho chó nhà ăn.

30 người chết, mất tích - nhiều bản làng tan hoang sau lũ

Yên Bái là tỉnh bị thiệt hại nặng nề nhất trong đợt mưa lũ qua với 11 người chết và 6 người mất tích. Nhiều nơi nhà cửa bị san phẳng, không một mái tranh để thắp hương cho người chết.

Vụ xe khách lao xuống vực 20 người thương vong: 'Lúc đó tôi chỉ biết lấy hai tay ôm đầu'

Một trong những nạn nhân may mắn thoát nạn sau vụ xe khách lật xuống vực ở huyện Nguyên Bình, tỉnh Cao Bằng, anh Hoàng Mạnh Cường cho biết, nghe thấy tiếng hô của tài xế xe mất lái, anh chỉ biết ôm đầu để bảo toàn tính mạng cho mình.

Vụ tra tấn người làm thuê: Bộ trưởng Lao động đề nghị khởi tố

Bộ trưởng Đào Ngọc Dung cho rằng vụ việc để càng lâu càng tạo dư luận xấu trong xã hội, do đó cần khẩn trương điều tra, khởi tố và xử lý nghiêm theo quy định.

Mánh khóe rửa tiền của Phan Sào Nam, Nguyễn Văn Dương

Về phần Phan Sào Nam, sau khi được hưởng lợi từ hoạt động tổ chức đánh bạc giai đoạn Tip.Club, Nam chuyển cho bị can Phan Thu Hương hơn 216 tỷ đồng gửi tiết kiệm và mua bất động sản; chỉ đạo Đỗ Bích Thủy rút 50 tỷ đồng gửi tiết kiệm; đầu tư góp vốn vào nhiều công ty khác nhau.

Dự báo thời tiết 23/7: Hết mưa, Hà Nội quay lại nóng 35 độ

Sau những cơn mưa to suốt tuần qua, hôm nay Hà Nội chỉ còn mưa vài nơi, trời nắng với nhiệt độ lên tới 35 độ C.

Đã có kết quả chấm thẩm định tại Thanh Hóa, Bến Tre: Điểm thi hoàn toàn chính xác, không chênh lệch

Ngày 21/7, Bộ GD tiếp tục chấm thẩm định tại các tỉnh Thanh Hóa, Lâm Đồng, Bến Tre. Đến chiều 22/7, kết quả rà soát cho thấy điểm thi tại hai tỉnh Thanh Hóa, Bến Tre là hoàn toàn chính xác.

Người làm thuê tố bị dùng kìm bẻ răng và dao lam rạch mặt: Chủ nhà khai gì?

Tại cơ quan điều tra, bà Hà khai nhận có đánh đập và lấy dao chém vào ngón tay của Y Nhiêu, vì nạn nhân trộm tiền và bỏ "thuốc thư" vào thức ăn của bà.

Dân vùng rốn lũ leo cây lên nhà

Nước lũ dâng cao khiến nhiều xã ở huyện Thạch Thành (Thanh Hóa) chìm trong biển nước. Từ chiều tối 21/7, người dân phải dọn đồ, leo cây lên nhà cao tầng để tránh lũ.

Nghi án thanh niên giết chết cha, vợ và con

Đi làm về thấy nhà vắng vẻ, bà Phụng (ngụ Bình Định) đi tìm khắp nơi thì phát hiện ba người thân nằm chết trên vũng máu ở nghĩa địa.

Bảo mẫu dùng chăn bịt mũi trẻ đến chết vì không... ngủ trưa

Cảnh sát đang thẩm vấn một bảo mẫu làm việc cho một nhà trẻ sau khi đoạn phim được trích xuất từ camera giám sát an ninh (CCTV) cho thấy bà bịt mũi một trẻ sơ sinh 11 tháng tuổi đến chết.

Bà ngoại 47 tuổi có vòng 1 nóng bỏng mắt tiết lộ chuyện đau lòng

Gina có 4 con, và bây giờ cô còn có cả cháu ngoại, nhưng điều đó không ngăn cản Gina dự thi tranh danh hiệu "Người bà quyến rũ nhất thế giới".

Vết sẹo cuộc đời của cô bé 11 tuổi phải làm mẹ vì bị hiếp dâm

11 tuổi, Trúc làm mẹ. Em quá nhỏ để biết mình vừa trải qua một cuộc chiến sinh tử khi phải mổ để bắt con. Và vết sẹo đó sẽ đeo đẳng em tới hết cuộc đời...

Hé lộ nguyên nhân người phụ nữ sát hại con trai và cháu gái ở chung cư

Cơ quan điều tra bước đầu đã xác định nguyên nhân người phụ nữ siết cổ con trai và cháu gái tử vong ở chung cư HH02, khu đô thị Thanh Hà Cienco 5.

Lái xe taxi trả tiền âm phủ cho khách Tây có phải chịu trách nhiệm hình sự?

Theo Luật sư, mặc dù số tiền chiếm đoạt dưới 2 triệu đồng, nhưng theo quy định mới của BLHS 2015, người lái xe taxi bị tố trả tiền âm phủ cho du khách vẫn có thể bị xử lý hình sự theo tình tiết định khung.

Điểm thi cao bất thường ở Hoà Bình: Bộ GD-ĐT lập tổ công tác rà soát

Ngay sau khi rà soát xong kết quả ở Lạng Sơn, tổ công tác của Bộ Bộ GD-ĐT sẽ tiếp tục kiểm tra điểm thi ở Hòa Bình.

Người dân Sơn La đề nghị làm rõ việc sửa điểm thi THPT quốc gia

Người dân Sơn La tỏ ra bức xúc trước thông tin điểm THPT quốc gia 2018 của một số học sinh cao bất thường và đề nghị Bộ GD&ĐT làm rõ.

Người mẹ siết cổ con trai và cháu gái ở khu đô thị bị xử lý thế nào?

Trước vụ việc người phụ nữ nghi bị trầm cảm siết cổ con trai và cháu gái rồi nhét vào bao tải gây bàng hoàng, luật sư Nguyễn Anh Thơm nhận định, Cơ quan điều tra sẽ ra quyết định trưng cầu giám định tâm thần đối với nghi phạm.

Bộ GD&ĐT: Có dấu hiệu sửa điểm của thí sinh ở Sơn La

Đại diện Bộ GD&ĐT cho biết có một số sai phạm quy chế thi, đặc biệt là ở khâu chấm thi, trong đó, có dấu hiệu can thiệp, làm thay đổi kết quả thi của thí sinh Sơn La

Dự báo thời tiết 22/7: Hà Nội tiếp tục có mưa rất to

Thủ đô Hà Nội hôm nay tiếp tục có mưa to đến rất to và rải rác có dông.

14 người thiệt mạng, 13 nạn nhân mất tích do mưa lũ

Đến 16h chiều 21/7, đợt mưa đã làm 14 người chết và 13 người mất tích, trong đó Yên Bái là địa phương có thương vong về người cao nhất.

Lạng Sơn: Không phát hiện gian lận điểm thi, 8 bài thi bị giảm điểm

Chiều 21.7, Bộ GDĐT, Sở GDĐT Lạng Sơn chính thức họp báo thông tin về nghi vấn gian lận điểm thi THPT Quốc gia 2018. Kết quả công bố cho thấy không phát hiện gian lận, 8 bài thi bị giảm điểm sau chấm thẩm định.

Yên Bái: Dùng máy xúc đưa thi thể phó Bí thư về nhà an táng

Trước việc nhà xác của Bệnh viện thị xã Nghĩa Lộ, tỉnh Yên Bái không thể bảo quản thi thể được lâu, dù giao thông bị chia cắt, các cơ quan chức năng của tỉnh vẫn quyết định dùng máy xúc để đưa thi thể ông Đặng Phúc Tài – Phó Bí thư Đảng ủy xã Nậm Mười (huyện Văn Chấn) người tử nạn khi cứu dân về nhà an táng theo phong tục địa phương

CATP Hà Nội thông tin chính thức vụ hai du khách bị trả tiền âm phủ

Liên quan đến vụ hai du khách nước ngoài bị trả tiền âm phủ khi tham quan Thủ đô Hà Nội, cơ quan CSĐT – CAQ Hoàn Kiếm đã điều tra, làm rõ, xác định đối tượng trong vụ việc trên.

Ảnh: Tan hoang và đau thương ở 'điểm nóng' mưa lũ Yên Bái

Người dân Văn Chấn, Yên Bái suốt đêm không ngủ vì tiếng rào rào mưa rơi và tiếng ồng ộc trên sông suối...

Hà Nội ngập nặng, hàng loạt ôtô chết máy

Mưa lớn kéo dài khiến tình trạng ngập lụt diễn ra khắp thành phố. Hàng loạt phương tiện chết máy, giao thông tê liệt.

Vụ mẹ sát hại con gái và cháu trai ở khu đô thị: ‘Người phụ nữ hoảng loạn nói tôi giết con tôi rồi’

“Khi người phụ nữ hoảng loạn nói 'tôi giết con tôi rồi', mọi người vào nhà kiểm tra thì phát hiện một cháu trong bao tải, một cháu trong chiếc chăn bông đều đã tử vong khiến ai cũng bàng hoàng”, bảo vệ toà nhà kể lại.

Phút tuyệt vọng nghe vợ con kêu cứu trong thác lũ ầm ầm như sấm

“Khoảng 10 giờ đêm, mưa rất lớn. Tôi đang ngồi trong nhà thì nghe những tiếng ầm ầm như sấm rồi một cơn lũ quét ập đến cuốn trôi đi tất cả”, anh Vi Văn Dũng, người may mắn thoát chết kể lại.

5 người chết, 13 người mất tích trong 2 ngày mưa lũ

Ban Chỉ đạo Trung ương phòng chống thiên tai cho biết, đến trưa ngày 20/7, mưa lũ mấy ngày qua đã khiến 5 người chết và 13 người mất tích. Nhiều nhà cửa, hoa màu ở các địa phương đã bị đổ sập hoặc bị cuốn trôi.

Hà Nội: Hai cháu bé tử vong nghi do người thân sát hại

Lãnh đạo Công an xã Cự Khê (Thanh Oai) xác nhận tối nay, tại một khu đô thị ở xã có xảy ra vụ án mạng khiến 2 cháu bé tử vong.

Chàng trai 21 tuổi bỗng nhiên gãy 'cậu nhỏ' lúc sáng sớm

6h sáng, chàng thanh niên ở Phú Thọ bỗng nhiên xuất hiện sưng đau, bầm tím dương vật, dùng thuốc giảm đau nhưng không đỡ, nên phải đi cấp cứu.

Google hiện hình ảnh ông Trump khi tìm từ khóa 'gã ngốc'

Trước đó vào năm 2009, người dùng cũng được trả về hình ảnh một con khỉ đeo bông tay, hàm ý phân biệt chủng tộc khi tìm từ khóa "Michelle Obama" - cựu phu nhân Tổng thống Mỹ.

Nín thở xem clip CA SINH MỔ HIẾM THẤY, bác sĩ đếm mãi không hết... thai nhi

Ai xem phải "nín thở" khi thấy em bé đầu tiên được bác sĩ đưa ra khỏi bụng mẹ, rồi em bé thứ 2, thứ 3,4,5... và 5 vẫn chưa phải con số cuối cùng.

Tên cướp kéo ngã người mẹ bồng con nhỏ ở Sài Gòn

Người mẹ bồng con nhỏ đang đi bộ trên đường thì bị kẻ cướp chạy xe máy áp sát, giật chiếc ví. Nạn nhân cố giằng lại tài sản nên bị tên cướp kéo ngã quỵ giữa phố.

Lộ diện người đưa chìa khóa nơi lưu giữ bài thi cho ông Vũ Trọng Lương

Theo báo cáo của Ban cán sự Đảng UBND tỉnh Hà Giang, Trưởng phòng Khảo thí và Quản lý Chất lượng, Sở GD&ĐT Hà Giang, đã đưa chìa khóa nơi lưu giữ bài thi cho ông Vũ Trọng Lương.

Hà Nội: Bé 8 tháng bị chó ngao 40kg nhà nuôi cắn tử vong

Trong lúc đang chơi, bé gái 8 tháng tuổi ở Hà Nội bị chó nhà cắn vào đầu, dẫn tới tử vong.

Cựu tuyển thủ U23 Việt Nam bị truy tìm vì tham gia vụ cướp

Cầu thủ từng được HLV Alfred Riedl gọi lên tuyển chuẩn bị cho SEA Games 24 được xác định có tham gia vụ cướp ở TP Nha Trang và đang bị công an truy tìm.

Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

Đây là chế độ ăn kiêng Keto, cắt giảm tối đa lượng carb nạp vào cơ thể và thay thế bằng chất béo.

Clip phiên bản nhí tái hiện trận chung kết Pháp - Croatia cực nhắng

Trận chung kết World Cup 2018 giữa Pháp vs Croatia đã được tái hiện trong một clip rất đặc biệt.

Gã đàn ông mang 20 lít xăng đốt nhà bạn gái, 2 người chết

Xảy ra mâu thuẫn, gã đàn ông 39 tuổi mang 20 lít xăng đến nhà bạn gái phóng hỏa. Hậu quả khiến 2 người tử vong.

Khởi tố vụ nâng điểm thi cho 114 thí sinh ở Hà Giang

Ngày 19/7, Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Hà Giang quyết định khởi tố hình sự để làm rõ việc lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ.

Ông Nguyễn Thanh Hóa có nhận 22 tỷ từ trùm ổ bạc nghìn tỷ?

Trùm đường dây đánh bạc khai cho người từng giữ chức Cục trưởng C50 22 tỷ nhưng ông này không thừa nhận. Cơ quan chức năng đánh giá ông Hóa tìm cách trốn tránh trách nhiệm hình sự.

Vụ khách Tây tố bị thối lại 900.000 đồng tiền âm phủ: Nam tài xế xích lô tắt điện thoại, Công an phải in ảnh tìm kiếm xác minh

Cơ quan Công an quận Hoàn Kiếm, Hà Nội đã in hình ảnh lái xe xích lô bị khách Tây tố trả 900.000 đồng tiền âm phủ để nhờ một số người lái xe tìm kiếm. Hiện tại, người này đã tắt điện thoại, không liên lạc được.

Gian lận điểm thi: Nghi vấn lan đến Hòa Bình, Bạc Liêu

Kết quả thi cao bất ngờ ở Hòa Bình, Bạc Liêu làm dấy lên nghi vấn có tiêu cực trong thi cử ở hai tỉnh này.

Đội bóng Thái Lan bình phục thần kỳ, chơi bóng trước họp báo

Các cầu thủ và huấn luyện viên của đội bóng Lợn hoang đã xuất viện vào ngày 18/7, lần đầu tiên trả lời báo chí sau cuộc giải cứu thần kỳ.

Đám tang đẫm nước mắt của nữ giáo viên mang thai viết thư tuyệt mệnh xin lỗi cha mẹ, chồng rồi nhảy cầu tự tử

Trong đám tang chị Ngô Thị Thu Th., nhiều người thân, chồng nạn nhân không kìm được nước mắt. Ai cũng bất ngờ khi chị Th. dại dột tìm đến cái chết.

Hà Tĩnh: Dân leo mái nhà chờ nước rút

Mưa lớn kéo dài nhiều ngày khiến nhiều địa phương tại Hà Tĩnh bị ngập cục bộ, cá biệt xã Sơn Tiến (huyện Hương Sơn) bị cô lập hoàn toàn do tuyến đường duy nhất dẫn vào xã bị ngập sâu.

Bí thư Triệu Tài Vinh: 'Con gái tôi luôn ở trong top 10 của trường'

Trao đổi với VietNamNet sáng 19/7, ông Triệu Tài Vinh, Bí thư Tỉnh ủy Hà Giang xác nhận con gái của ông có trong danh sách nâng điểm. Ông khẳng đinh mình không biết và không chỉ đạo việc này.