5 cách đơn giản để phòng bệnh ung thư từ khi còn trẻ
Nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.
Theo tiến sĩ William Nelson, bác sĩ chuyên khoa ung thư hàng đầu của Australia, nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.
1. “Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là tránh hút thuốc lá dưới mọi hình thức. Tại Mỹ, ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả 2 giới. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 25 lần so với người không hút.
Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra 18 loại ung thư khác nhau, trong đó có ung thư thanh quản, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết.”
Tỷ lệ ung thư ở giới trẻ sẽ giảm nếu họ không hút thuốc
2. “Hướng tới một lối sống lành mạnh cũng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư ở giới trẻ. Đó là lúc bạn có thể kiểm soát được cân nặng, giảm thiểu tiêu thụ các loại đồ uống chứa cồn và các thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc chứa nhiều đường.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% và nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%”.
Sống lành mạnh giảm nguy cơ ung thư tới 15%
3. “Một lưu ý quan trọng là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ung thư da. Cũng cần tránh dùng giường tắm nắng.
Theo nghiên cứu của Viện da liễu Mỹ, những người sử dụng thiết bị này có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người không sử dụng.”
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để giảm nguy cơ ung thư da
4. “Bạn nên thăm khám bác sĩ hàng năm và tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ. Bạn cũng cần phải biết tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ.
Ví dụ, một phụ nữ, có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, sẽ đối mặt với nguy cơ mắc ung thư vú cao. Thường xuyên đi khám định kỳ cũng là điều rất quan trọng.”
Thăm khám bác sĩ định kỳ để phát hiện kịp thời ung thư
5. “Cả nam và nữ đều nên tiêm vắc-xin phòng chống virus HPV, nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung và virus HBV, thủ phạm gây bệnh ung thư gan”.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
2 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
5 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
7 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
10 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
11 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
15 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
15 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
23 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước