5 cách đơn giản để phòng bệnh ung thư từ khi còn trẻ
Nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.
Theo tiến sĩ William Nelson, bác sĩ chuyên khoa ung thư hàng đầu của Australia, nếu đang ở độ tuổi 20, bạn nên làm 5 việc sau để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.
1. “Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là tránh hút thuốc lá dưới mọi hình thức. Tại Mỹ, ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả 2 giới. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 25 lần so với người không hút.
Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra 18 loại ung thư khác nhau, trong đó có ung thư thanh quản, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết.”
Tỷ lệ ung thư ở giới trẻ sẽ giảm nếu họ không hút thuốc
2. “Hướng tới một lối sống lành mạnh cũng sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư ở giới trẻ. Đó là lúc bạn có thể kiểm soát được cân nặng, giảm thiểu tiêu thụ các loại đồ uống chứa cồn và các thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc chứa nhiều đường.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% và nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%”.
Sống lành mạnh giảm nguy cơ ung thư tới 15%
3. “Một lưu ý quan trọng là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ung thư da. Cũng cần tránh dùng giường tắm nắng.
Theo nghiên cứu của Viện da liễu Mỹ, những người sử dụng thiết bị này có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người không sử dụng.”
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để giảm nguy cơ ung thư da
4. “Bạn nên thăm khám bác sĩ hàng năm và tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ. Bạn cũng cần phải biết tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ.
Ví dụ, một phụ nữ, có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, sẽ đối mặt với nguy cơ mắc ung thư vú cao. Thường xuyên đi khám định kỳ cũng là điều rất quan trọng.”
Thăm khám bác sĩ định kỳ để phát hiện kịp thời ung thư
5. “Cả nam và nữ đều nên tiêm vắc-xin phòng chống virus HPV, nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung và virus HBV, thủ phạm gây bệnh ung thư gan”.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
5 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
7 giờ trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
10 giờ trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
12 giờ trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
13 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
13 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
14 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
15 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
16 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
17 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
20 giờ trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
1 ngày trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
1 ngày trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcUống nhiều nước mỗi ngày có thể tăng 15 năm tuổi đời trong khi giải đố chữ khả năng giúp bạn sống thọ thêm 10 năm.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước