Suýt chết vì uống 5 lít nước một ngày để giảm cân đón Tết
Cô gái uống tới 5000cc nước mỗi ngày. Kết quả, cân chưa giảm nhưng cô bị chóng mặt, suy nhược, đại tiện lỏng, không làm được việc gì.
Đa số mọi người thường nghe rằng uống nhiều nước rất tốt cho sức khoẻ, không những có thể trợ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp giải độc.
Tuy nhiên, bác sĩ Lưu Bác Nhân, một chuyên gia về dinh dưỡng và y học chức năng người Trung Quốc, nhắc nhở rằng uống nước mặc dù tốt nhưng không thể uống tuỳ ý.
Ví dụ như nếu uống hơn 2000 cc nước cùng một lúc hoặc hơn 5000 thậm chí 6000 cc nước nước mỗi ngày có thể gây hạ natri máu, ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, nếu natri máu thấp hơn 100mEq/L, có khả năng gây tử vong.
Theo bác sĩ Lưu Bác Nhân, cách đây không lâu, ông đã chữa trị cho một cô gái uống tới 5000cc nước mỗi ngày để giảm cân đón Tết.
Kết quả cân chưa giảm nhưng cô bị chóng mặt, suy nhược, đại tiện lỏng, không làm được việc gì. Bác sĩ yêu cầu cô gái giảm gần một nửa lượng nước uống hàng ngày xuống, may mắn sau đó, tình trạng của cô được cải thiện.
Qua trường hợp này, bác sĩ Lưu Bác Nhân nhắc nhở mọi người, hãy tính toán theo trọng lượng cơ thể của bạn và uống nước đúng cách.
"Tôi khuyến khích uống nước, nhưng không thể uống quá nhiều nước, chẳng hạn như uống hơn 2.000 cc một lúc hoặc uống hơn 5.000 hoặc thậm chí 6.000 cc mỗi ngày có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như hạ natri máu, lượng natri quá thấp cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng thần kinh.
Nếu natri máu thấp hơn 130mEq/L, tình trạng mệt mỏi nhẹ sẽ bắt đầu xuất hiện. Nếu thấp hơn 120mEq/L, các triệu chứng đau đầu, buồn nôn và nôn mửa sẽ xuất hiện. Ở mức 100mEq/L, nó có thể gây tử vong", bác sĩ Lưu Bác Nhân nói.
Ngoài ra, những người bị phù nề, cổ trướng, suy tim, bệnh thận, suy dinh dưỡng hoặc rối loạn nội tiết nên hạn chế nước, không được tuân theo lượng nước uống hàng ngày khoảng 1000 đến 2000 cc.
Tính toán lượng nước cần nạp vào người bằng cách cộng thêm 500 đến 800cc với tổng lượng nước tiểu của ngày hôm trước.
Bao nhiêu nước thì vừa đủ? Theo chuyên gia Chiêu Danh Uy, nếu dùng công thức đơn giản để tính lượng nước uống của người trưởng thành (30 cc nước uống cho mỗi kg trọng lượng cơ thể) thì nhu cầu nước hàng ngày của một người trưởng thành khỏe mạnh nặng 70 kg ít nhất là 2100 cc.
Những người hoạt động thể thao và làm việc cường độ cao cần căn cứ vào thể trạng mà tăng lượng nước uống, nhưng nguyên tắc là không được vượt quá 3500 cc.
Theo Tri thức và Cuộc sống
-
1 giờ trướcTôi đã tính đến chuyện thú nhận mọi việc với chồng và cầu xin anh tha thứ. Song, tôi lại không đủ dũng khí để làm điều đó.
-
4 giờ trướcTôi thấy nực cười khi người vợ ngoại tình ngụy biện là "chưa đi đến bước cuối", dứt khoát đòi ly hôn, nhưng bố mẹ tôi ngăn cản, yêu cầu tôi tha thứ cho cô ấy.
-
6 giờ trướcKhi ấy, tôi bị tai nạn xe, cô bạn gái cũ lại tìm đến thăm. Trong giây phút yếu lòng, tôi đã ngủ với người cũ và đó là quyết định tệ nhất của tôi...
-
8 giờ trướcVới tôi, ngôi nhà này không chỉ là nơi ở, mà còn là tổ ấm, là chốn neo đậu những ký ức về ba thuở sinh thời.
-
12 giờ trướcTôi cúi mặt trước hành động của vợ, nhớ lại câu nói thách thức vợ ngày ra tòa ly hôn. Tôi nghẹn đắng xấu hổ, không nói nên lời.
-
21 giờ trướcQuyết định nghỉ làm, người đàn ông ở nhà chăm lo con cái và giải quyết việc nhà, để vợ đi kiếm tiền.
-
23 giờ trướcTôi chỉ muốn tốt cho công việc của mình. Tôi sợ mình không được ghi nhận ở công ty, sẽ phụ lòng bác tôi đã xin việc cho.
-
1 ngày trướcNhững lời chúc Ngày của Mẹ 2024 hay và ý nghĩa nhất là món quà tinh thần tuyệt vời gửi tặng mẹ kính yêu.
-
1 ngày trướcKhông biết sau cú sốc đớn đau do vợ trẻ đem đến cho anh, anh đã có giải pháp nào cho cuộc hôn nhân ngắn ngủi của mình chưa?
-
1 ngày trướcChưa kịp mừng vì được mẹ chồng cho số tiền rất lớn để ra ngoài ở riêng, tôi đã hụt hẫng mang trả bà.
-
2 ngày trướcChia sẻ tại chương trình "Bạn Muốn Hẹn Hò", nữ giám đốc cho biết, cô chia tay mối tình kéo dài 3 năm bởi phát hiện bạn trai có gia đình dưới quê.
-
2 ngày trướcĐang lâng lâng hạnh phúc khi lấy được người đàn ông mình mong đợi, tôi lại muốn ly hôn khi tình cờ phát hiện ra bí mật của chồng.
-
2 ngày trướcLiệu sự chân thành và thật thà của chàng trai có khiến bạn gái mở lòng đón nhận?
-
2 ngày trướcCả xóm khi chứng kiến cảnh tượng này đều vô cùng sốc và cảm thấy thương cho cô gái tội nghiệp.
-
2 ngày trướcThương chồng bệnh nặng chưa biết sống chết ra sao, nhưng tôi cũng thất vọng trước sự phản bội của anh.
-
3 ngày trướcThu nhập 85 triệu đồng/tháng nhưng gia đình tôi tiêu gần hết, tuy nhiên gần đây tôi lại băn khoăn, có nên tiếp tục sống hưởng thụ như vậy hay chắt bóp để mua nhà?
-
3 ngày trướcDù sao thì đứa trẻ này cũng không có tội. Nhưng nếu để mọi người biết thì vợ cũ của tôi cũng không chịu nổi lời ra tiếng vào.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
26 ngày trước