Thầy giáo 'bụng bia' có body chuẩn và săn chắc gây bão
Sau 5 tháng kiên trì, thầy giáo trẻ đã có được body đẹp và mơ ước khiến nhiều người bất ngờ.
Thầy giáo Hiiragi (người Nhật Bản) thu hút sự chú ý cư dân mạng châu Á về sự thay đổi của cơ thể sau khi cho biết anh chỉ tập 4 phút cường độ cao mỗi ngày.
Tháng 3/2019, Hiiragi đăng một bức ảnh chụp body và chiếc bụng béo lên Twitter. Trong bài đăng này, thầy giáo trẻ cũng hứa sẽ thay đổi diện mạo của bản thân bằng cách tăng cơ, giảm mỡ. Có lẽ vào thời điểm đó không nhiều người tin điều đó sẽ xảy ra.
Nhưng chỉ 5 tháng sau, Hiiragi đăng bức ảnh khác bên cạnh ảnh chụp hồi tháng 3. Hình ảnh mới chụp cho thấy sự thay đổi đáng kể của cơ thể Hiiragi.
Phần bụng béo đồ sộ ngày nào đã được thay bằng cơ bụng 6 múi, cánh tay trông cơ bắp hơn, ngực nở nang. Có sự thay đổi ngoạn mục này là nhờ Hiiragi áp dụng chế độ tập Tabata - bài tập cường độ cao kéo dài trong 4 phút được thầy giáo trẻ duy trì hằng ngày trong suốt 5 tháng.
Sự thay đổi của body sau thời gian luyện tập.
Sau khi chia sẻ bức ảnh gây sốc về sự thay đổi "trước - sau" hôm 25/8/2019, Hiiragi đã nhận được nhiều bình luận của cư dân mạng và hàng chục ngàn lượt like trên mạng xã hội. Từ đó, anh chuyển sang phát livestream và đăng các video trên Youtube hướng dẫn về quá trình luyện tập cho những người quan tâm.
Trong một video của Hiiragi cho thấy quá trình tập luyện 4 phút gồm bộ 8 động tác burpess (tập vận động toàn thân) trong 20 giây, sau đó là 10 giây nghỉ và lặp lại động tác như vậy trong 8 lần. Theo thầy giáo này, cường độ cao cùng thời gian tập ngắn mang lại cho bản thân lợi ích tương tự một bài thể dục kéo dài 1 tiếng.
Chế độ luyện tập này được lấy cảm hứng từ nghiên cứu của Giáo sư Nhật Bản Izumi Tabata. Thầy giáo đã giảm từ 72kg xuống còn 59kg tức giảm 13kg.
Trong các bài đăng trên Twitter, Hiiragi nhấn mạnh chìa khóa thành công trong luyện tập của anh chính là sự quyết tâm.
Theo Dân Việt
-
3 giờ trướcVới thành tích nổi bật trong suốt nhiều năm học và tốt nghiệp Thủ khoa, con gái của NSƯT Ngọc Huyền là niềm tự hào của cả gia đình.
-
5 giờ trướcXemesis nói gì?
-
6 giờ trướcHình ảnh mới nhất của Lâm Minh sau khi được đồn đoán vào TP.HCM sống cùng bạn thân nhận được sự quan tâm lớn của netizen.
-
7 giờ trướcDân tình tiếp tục xôn xao chuyện cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt gia đình Xoài Non - Xemesis.
-
17 giờ trướcNgười mẹ đau đầu vì con trai 1 tuổi của mình giống hệt nam thần nổi tiếng bậc nhất xứ sở kim chi.
-
18 giờ trướcXe sang BMW i8 cũng là chiếc xe mà Xemesis sử dụng trong lễ đính hôn với Xoài Non năm nào.
-
20 giờ trướcCộng đồng mạng đang đua nhau chia sẻ bộ ảnh "Hội chị em nàng thơ uy tín nhất làng" ghi lại những khoảnh khắc cực kỳ đáng yêu của 3 cụ bà tuổi U100 ở Phú Thọ.
-
20 giờ trướcKể từ khi HAGL đứt mạch bất bại, huấn luyện viên Vũ Tiến Thành không ngừng chỉ trích từ trọng tài đến ban tổ chức giải.
-
21 giờ trướcPhó đoàn CLB Công an Hà Nội Lê Xuân Hải tiếp tục phạm luật khi sử dụng thiết bị điện tử sai mục đích trong trận đấu gặp CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh.
-
21 giờ trướcThái độ "lì lợm", "câu view" bất chấp của nam thanh niên khiến dân tình cảm thấy phẫn nộ.
-
22 giờ trướcBTV Hoài Anh là nữ MC xinh đẹp của VTV, ở tuổi ngoài 40 nhan sắc của cô vẫn rất trẻ đẹp. Để có sắc vóc "hack tuổi", Hoài Anh có bí quyết đặc biệt gì?
-
22 giờ trướcKhác với những lần khai trương hàng quán trước, quán ốc mới lần này chỉ có sự quảng bá của Xemesis còn Xoài Non lại đăng tải những nội dung khác.
-
22 giờ trướcKhông phải lần đầu, cặp đôi đã nhiều lần "ăn chùa" ở các nhà hàng trong suốt 1 năm
-
23 giờ trướcTrước thắc mắc của netizen, Châu Bùi trực tiếp đưa ra câu trả lời để làm rõ.
-
1 ngày trướcNgoài kia thế giới yêu nhau dễ thương kiểu này bảo sao nhiều người "xin vía" thế!
-
1 ngày trướcBàn thắng hôm qua (30/5) giúp Lionel Messi nâng cao một trong số các kỷ lục mà anh nắm giữ, tiếp tục bỏ xa người đứng thứ hai là Cristiano Ronaldo.
-
1 ngày trướcNhững chiếc máy bay giấy bay ra từ hành lang lớp học hay nét chữ "nguệch ngoạc" trên từng chiếc áo đồng phục đang thu hút hàng triệu lượt quan tâm.
-
1 ngày trướcHiện tại, Xoài Non đã không còn follow Xemesis trên Facebook lẫn Threads, chỉ riêng Instagram thì cô nàng vẫn giữ theo dõi.
-
1 ngày trướcGen Z thoả sức tạo xu hướng và tìm kiếm sự sáng tạo tại Honda Uni Tour 2024 - Mùa 3 với chủ đề “Toả sáng chất riêng”.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước