Thầy giáo 'bụng bia' có body chuẩn và săn chắc gây bão
Sau 5 tháng kiên trì, thầy giáo trẻ đã có được body đẹp và mơ ước khiến nhiều người bất ngờ.
Thầy giáo Hiiragi (người Nhật Bản) thu hút sự chú ý cư dân mạng châu Á về sự thay đổi của cơ thể sau khi cho biết anh chỉ tập 4 phút cường độ cao mỗi ngày.
Tháng 3/2019, Hiiragi đăng một bức ảnh chụp body và chiếc bụng béo lên Twitter. Trong bài đăng này, thầy giáo trẻ cũng hứa sẽ thay đổi diện mạo của bản thân bằng cách tăng cơ, giảm mỡ. Có lẽ vào thời điểm đó không nhiều người tin điều đó sẽ xảy ra.
Nhưng chỉ 5 tháng sau, Hiiragi đăng bức ảnh khác bên cạnh ảnh chụp hồi tháng 3. Hình ảnh mới chụp cho thấy sự thay đổi đáng kể của cơ thể Hiiragi.
Phần bụng béo đồ sộ ngày nào đã được thay bằng cơ bụng 6 múi, cánh tay trông cơ bắp hơn, ngực nở nang. Có sự thay đổi ngoạn mục này là nhờ Hiiragi áp dụng chế độ tập Tabata - bài tập cường độ cao kéo dài trong 4 phút được thầy giáo trẻ duy trì hằng ngày trong suốt 5 tháng.
Sự thay đổi của body sau thời gian luyện tập.
Sau khi chia sẻ bức ảnh gây sốc về sự thay đổi "trước - sau" hôm 25/8/2019, Hiiragi đã nhận được nhiều bình luận của cư dân mạng và hàng chục ngàn lượt like trên mạng xã hội. Từ đó, anh chuyển sang phát livestream và đăng các video trên Youtube hướng dẫn về quá trình luyện tập cho những người quan tâm.
Trong một video của Hiiragi cho thấy quá trình tập luyện 4 phút gồm bộ 8 động tác burpess (tập vận động toàn thân) trong 20 giây, sau đó là 10 giây nghỉ và lặp lại động tác như vậy trong 8 lần. Theo thầy giáo này, cường độ cao cùng thời gian tập ngắn mang lại cho bản thân lợi ích tương tự một bài thể dục kéo dài 1 tiếng.
Chế độ luyện tập này được lấy cảm hứng từ nghiên cứu của Giáo sư Nhật Bản Izumi Tabata. Thầy giáo đã giảm từ 72kg xuống còn 59kg tức giảm 13kg.
Trong các bài đăng trên Twitter, Hiiragi nhấn mạnh chìa khóa thành công trong luyện tập của anh chính là sự quyết tâm.
Theo Dân Việt
-
6 giờ trướcSự ra đi của Lâm Nguyễn để lại niềm tiếc thương cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp thân thiết.
-
8 giờ trướcSau mỗi vòng đấu ở V-League 2023/24, HLV Kim Sang Sik có thêm những đánh giá về các cầu thủ chuẩn bị cho đợt tập trung tuyển Việt Nam sắp tới.
-
9 giờ trước9 nhân viên của một nhà máy rượu ở Italy choáng váng khi di chúc của ông chủ quá cố được công bố, theo đó chính họ được thừa kế toàn bộ nhà máy và vườn nho của ông.
-
9 giờ trướcChú rể Trí Phan và cô dâu Hà My đến rồi đây!
-
10 giờ trướcBarron Trump lớn lên sau bức tường bí mật vì được mẹ là bà Melania bảo vệ khỏi ánh mắt soi mói của công chúng.
-
10 giờ trước5 cầu thủ của Hồng Lĩnh Hà Tĩnh dùng ma tuý, bị bắt, trong đó có Quả bóng Vàng Việt Nam 2017 Đinh Thanh Trung khiến người hâm mộ choáng váng.
-
12 giờ trướcDavid Beckham được cho là đã bắt đầu cuộc chiến pháp lý mới trị giá một tỷ USD chống lại gần 500 người bán bị cáo buộc tung ra các phiên bản giả mạo sản phẩm thiết kế của cựu danh thủ.
-
13 giờ trướcLễ viếng của Lâm Nguyễn "Người Ấy Là Ai" diễn ra trong 2 ngày, sau đó linh cữu được đưa đi hỏa táng.
-
14 giờ trướcChị gái của Lâm Nguyễn chia sẻ gia đình xót xa khi nhìn thấy anh đau đớn trên giường bệnh. Trước đó, người thân và đồng nghiệp đau buồn trước thông tin chuyên gia trang điểm qua đời ở tuổi 32 vì bạo bệnh.
-
14 giờ trướcĐể đạt được ước mơ chinh phục đỉnh núi cao nhất thế giới, Khoa Pug đã chờ ở Nepal cả tuần đợi xếp lịch bay. Thế nhưng khi gần đặt chân tới Everest, anh quyết định hủy chuyến quay trở về.
-
14 giờ trướcKhông phải mọi thứ trên internet đều có thể tin được ngay trong lần đầu nhìn thấy.
-
15 giờ trướcHuấn luyện viên Shin Tae-yong nổi cáu, chống lệnh của trọng tài sau khi nhận 2 thẻ vàng liên tiếp và bị truất quyền chỉ đạo.
-
17 giờ trướcTheo chuyên gia, cách duy nhất để Harry có thể hàn gắn với Vua Charles là cuộc trò chuyện riêng tư xóa bỏ mọi hiểu lầm.
-
18 giờ trướcVĐV thể dục dụng cụ Nguyễn Minh Triết qua đời sáng 9/5 sau nửa năm bị chấn thương trong lúc tập luyện, hưởng dương 18 tuổi.
-
1 ngày trướcTai nạn ngày nhỏ khiến cô mất đi 2 cánh tay. Vượt qua nhiều khó khăn của người khuyết tật, cô đã trở thành giám đốc điều hành (CEO) của một công ty thêu.
-
1 ngày trướcSau hơn 4 năm thực hiện ca đại phẫu thuật tách rời, đến nay, cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi đã đến trường học như bao bạn bè cùng trang lứa.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước