Theo chân Ngọc Trinh một ngày để biết bí quyết tươi trẻ từ trong ra ngoài

Ngoài hack tuổi bằng quần áo và chăm sóc da hàng ngày, Ngọc Trinh còn có một vài cách chăm sóc sức khỏe hàng ngày để có vẻ ngoài luôn trẻ đẹp.

- Hãy ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng mỗi ngày). Để làm được điều này, ngoại trừ khi phải đi sự kiện hoặc đóng phim, Ngọc Trinh đã tạo thói quen cứ 9h30 là lên giường, tắt tivi, bỏ điện thoại sang một bên để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nếu thiếu ngủ, da dễ bị xạm đi, mắt thâm quầng, người sẽ mệt mỏi và thiếu sức sống. Nếu không ngủ được sâu, bạn có thể tập thể dục, giảm uống các loại rượu/bia hay trà/cà phê sau 6h tối hoặc đọc sách để thư giãn đầu óc.

- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

- Sau khi tập thể dục, hãy uống sinh tố rau, trái cây để đảm bảo cơ thể đủ dinh dưỡng.

- Thêm salad vào các bữa ăn, tránh các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị. Ví dụ: salad trái bơ và các loại hạt rất tốt vì bổ sung các chất béo có lợi, tăng độ đàn hồi cho da.

- Tự giác uống nước nhiều lần mà không đợi đến khi khát. Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để da không bị khô nhăn. Ngoài ra uống nhiều nước trước khi ăn còn giúp giảm cân vì tạo cảm giác no khiến bạn nạp ít đồ ăn vào cơ thể hơn.

Buu
Theo Vietnamnet

 


Ngọc Trinh

Tin tức mới nhất