Thói quen xấu 'tàn phá' sức khỏe mùa World Cup
Thức khuya, ăn khuya, uống bia nhiều... là những tác hại có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ bất kể người già hay người trẻ mùa World Cup.
Gần chục ngày qua, đêm nào anh Nguyễn Văn Thành (Đống Đa, Hà Nội) cũng thức xem hết đủ 4 trận đấu. Có những hôm 4h sáng anh mới ngủ nên người lúc nào cũng mệt mỏi. Thức khuya khiến anh ăn nhiều hơn.
Anh Thành cho biết, “bình thường 11h tôi đi ngủ nhưng mùa bóng đá nên tôi thường thức tới gần sáng. Để chống buồn ngủ, tôi và em trai ngồi xem cùng lại rủ nhau làm món ăn khuya rồi lai rai vài lon bia để có sức xem đến sáng.
Thấy thế nên vợ tôi cũng mua thêm đồ ăn tích ở tủ lạnh phòng khi anh em tôi nưa đêm đói còn có cái để ăn. Mặc dù biết thói quen đó không tốt nhưng tôi nghĩ 4 năm mới có một lần nên kệ.
Vì thế mới sau 10 ngày nhưng tôi thấy sức khoẻ của mình rệu rã và cân nặng tăng thêm 2 kg”.
Cũng giống nhà anh Thành, chị Phan Thị Hằng (Hoàng Mai, Hà Nội) cũng cho biết, tối nào chồng chị cũng xem bóng đến 2, 3 giờ sáng.
Ban ngày thiếu ngủ nên nhìn chồng chị mệt mỏi, chị Hằng cũng thấy xót xa nên khuyên anh chỉ xem trận nào hay, nếu không hết mùa World Cup lại ốm. Thế nhưng chồng chị Hằng không nghe.
Theo TS BS Nguyễn Trọng Hưng – Khoa Khám, tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, mùa World Cup cũng là mùa nhiều người “tàn phá” sức khoẻ của mình.
Tại Việt Nam, thời gian diễn ra các trận đấu thường vào ban đêm nên nhiều người cố thức xem cho thoả đam mê, nhưng thức khuya sẽ gây đói, ăn nhiều khiến cân tăng nhanh.
Cộng với việc uống bia để xem bóng nên nhiều quý ông hết mùa World Cup đi xét nghiệm máu đều tăng triglyceride.
Bác sĩ Hưng cho biết, đồ ăn vặt, các món nhậu không xấu nhưng lai rai vừa ăn vừa xem bóng đá không kiểm soát được sẽ tác động xấu đến sức khỏe con người.
Đặc điểm của những loại đồ ăn vặt thường kích thích vị giác, chứa nhiều muối, chất béo không tốt nên những người có bệnh đái tháo đường, tim mạch càng không tốt.
Việc ăn uống như vậy kéo dài trong cả mùa bóng cũng khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng. Không chỉ ăn uống, quá trình thức khuya xem bóng cũng khiến thần kinh họ căng thẳng, mệt mỏi cho ngày hôm sau.
Bác sĩ Hưng khuyến cáo người hâm mộ bóng đá nên hạn chế ăn uống quá nhiều, hạn chế uống rượu bia khi theo dõi những trận đấu đỉnh cao.
Còn thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Cường – Phòng khám Nội tiết Thái Hà, Hà Nội cho biết, tình trạng bệnh nhân đường huyết tăng phi mã mùa bóng đá gặp rất nhiều.
Theo BS Cường, do thức khuya nên hay đói, đói lại phải ăn nên đường huyết không kiểm soát được. Tăng đường huyết làm gia tăng các biến cố do đái tháo đường gây ra như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, suy thận, thậm chí ảnh hưởng cả về thị lực, các cơ quan khác.
BS Cường khuyến cáo nếu xem bóng vào đêm khuya, người bệnh đái tháo đường nên chủ động kiểm soát đường huyết trước.
Theo đó, có thể tự đo đường huyết trước lúc ăn. Nếu đường huyết ở mức cho phép thì có thể nhâm nhi chút đồ ăn có tinh bột hoặc đồ ngọt. Đường huyết cao thì chỉ ăn các đồ ăn như thịt nạc, giò, chả, những thứ này làm tăng chỉ số đường huyết chậm hơn.
Với người tăng mỡ máu, bác sĩ Cường cho rằng mỡ máu nhất là triglyceride tăng cao chủ yếu do nạp quá nhiều glucozo. Vì vậy, với người mỡ máu cao nếu ăn khuya thì tốt nhất không ăn thực phẩm nhiều đường để tránh tăng triglyceride, hạn chế bia rượu tối đa.
Khi xem bóng đá, tâm lý căng thẳng, hồi hộp kết hợp với việc sử dụng rượu, bia sẽ làm tăng triglyceride là yếu tố thuận lợi thúc đẩy các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, viêm tuỵ cấp.
Theo Infonet
-
7 giờ trướcMặc dù có giá lên đến gần 800.000 đồng/kg nhưng khách muốn mua muồm muỗm cũng phải đặt hàng trước, chờ đến lượt.
-
8 giờ trướcMỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
-
12 giờ trướcTrứng không làm tăng mỡ máu nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.
-
16 giờ trướcNhững que kem 3D tạo hình mô phỏng Tháp Rùa, Văn Miếu, cầu Long Biên, Ô Quan Chưởng... đang được các bạn trẻ yêu thích và săn lùng khi tới Hà Nội.
-
18 giờ trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
1 ngày trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
1 ngày trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
1 ngày trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
1 ngày trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
1 ngày trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
1 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
2 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
2 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
2 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước