Thói quen xấu 'tàn phá' sức khỏe mùa World Cup
Thức khuya, ăn khuya, uống bia nhiều... là những tác hại có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ bất kể người già hay người trẻ mùa World Cup.
Gần chục ngày qua, đêm nào anh Nguyễn Văn Thành (Đống Đa, Hà Nội) cũng thức xem hết đủ 4 trận đấu. Có những hôm 4h sáng anh mới ngủ nên người lúc nào cũng mệt mỏi. Thức khuya khiến anh ăn nhiều hơn.
Anh Thành cho biết, “bình thường 11h tôi đi ngủ nhưng mùa bóng đá nên tôi thường thức tới gần sáng. Để chống buồn ngủ, tôi và em trai ngồi xem cùng lại rủ nhau làm món ăn khuya rồi lai rai vài lon bia để có sức xem đến sáng.
Thấy thế nên vợ tôi cũng mua thêm đồ ăn tích ở tủ lạnh phòng khi anh em tôi nưa đêm đói còn có cái để ăn. Mặc dù biết thói quen đó không tốt nhưng tôi nghĩ 4 năm mới có một lần nên kệ.
Vì thế mới sau 10 ngày nhưng tôi thấy sức khoẻ của mình rệu rã và cân nặng tăng thêm 2 kg”.
Cũng giống nhà anh Thành, chị Phan Thị Hằng (Hoàng Mai, Hà Nội) cũng cho biết, tối nào chồng chị cũng xem bóng đến 2, 3 giờ sáng.
Ban ngày thiếu ngủ nên nhìn chồng chị mệt mỏi, chị Hằng cũng thấy xót xa nên khuyên anh chỉ xem trận nào hay, nếu không hết mùa World Cup lại ốm. Thế nhưng chồng chị Hằng không nghe.
Theo TS BS Nguyễn Trọng Hưng – Khoa Khám, tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, mùa World Cup cũng là mùa nhiều người “tàn phá” sức khoẻ của mình.
Tại Việt Nam, thời gian diễn ra các trận đấu thường vào ban đêm nên nhiều người cố thức xem cho thoả đam mê, nhưng thức khuya sẽ gây đói, ăn nhiều khiến cân tăng nhanh.
Cộng với việc uống bia để xem bóng nên nhiều quý ông hết mùa World Cup đi xét nghiệm máu đều tăng triglyceride.
Bác sĩ Hưng cho biết, đồ ăn vặt, các món nhậu không xấu nhưng lai rai vừa ăn vừa xem bóng đá không kiểm soát được sẽ tác động xấu đến sức khỏe con người.
Đặc điểm của những loại đồ ăn vặt thường kích thích vị giác, chứa nhiều muối, chất béo không tốt nên những người có bệnh đái tháo đường, tim mạch càng không tốt.
Việc ăn uống như vậy kéo dài trong cả mùa bóng cũng khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng. Không chỉ ăn uống, quá trình thức khuya xem bóng cũng khiến thần kinh họ căng thẳng, mệt mỏi cho ngày hôm sau.
Bác sĩ Hưng khuyến cáo người hâm mộ bóng đá nên hạn chế ăn uống quá nhiều, hạn chế uống rượu bia khi theo dõi những trận đấu đỉnh cao.
Còn thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Cường – Phòng khám Nội tiết Thái Hà, Hà Nội cho biết, tình trạng bệnh nhân đường huyết tăng phi mã mùa bóng đá gặp rất nhiều.
Theo BS Cường, do thức khuya nên hay đói, đói lại phải ăn nên đường huyết không kiểm soát được. Tăng đường huyết làm gia tăng các biến cố do đái tháo đường gây ra như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, suy thận, thậm chí ảnh hưởng cả về thị lực, các cơ quan khác.
BS Cường khuyến cáo nếu xem bóng vào đêm khuya, người bệnh đái tháo đường nên chủ động kiểm soát đường huyết trước.
Theo đó, có thể tự đo đường huyết trước lúc ăn. Nếu đường huyết ở mức cho phép thì có thể nhâm nhi chút đồ ăn có tinh bột hoặc đồ ngọt. Đường huyết cao thì chỉ ăn các đồ ăn như thịt nạc, giò, chả, những thứ này làm tăng chỉ số đường huyết chậm hơn.
Với người tăng mỡ máu, bác sĩ Cường cho rằng mỡ máu nhất là triglyceride tăng cao chủ yếu do nạp quá nhiều glucozo. Vì vậy, với người mỡ máu cao nếu ăn khuya thì tốt nhất không ăn thực phẩm nhiều đường để tránh tăng triglyceride, hạn chế bia rượu tối đa.
Khi xem bóng đá, tâm lý căng thẳng, hồi hộp kết hợp với việc sử dụng rượu, bia sẽ làm tăng triglyceride là yếu tố thuận lợi thúc đẩy các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, viêm tuỵ cấp.
Theo Infonet
-
36 phút trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
3 giờ trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
5 giờ trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
6 giờ trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
9 giờ trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
9 giờ trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
13 giờ trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
22 giờ trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
23 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
1 ngày trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
1 ngày trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
1 ngày trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
1 ngày trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
1 ngày trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
2 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
2 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
2 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
2 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
2 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
Tin tức mới nhất
-
36 phút trước
-
36 phút trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước