Thực đơn bữa ăn 'healthy' của mẹ đảm vừa ngon vừa đẹp như nhà hàng 5 sao
Đảm bảo hội chị em sẽ mê mẩn khi nhìn những món ăn "healthy" vừa đẹp mắt lại vừa ngon miệng này.
Mùa đông đã đến nên nhiều người có xu hướng thích ăn những món nhiều dầu mỡ, lại còn ăn nhiều hơn bình thường do trời lạnh nhanh đói. Chưa kể trời lạnh nên mọi người sẽ càng lười vận động dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng càng nhiều. Do đó hãy chủ động giữ dáng, tránh tăng cân vào mùa gấu thích ngủ đông bằng những món ăn healthy mà còn vô cùng thơm ngon nhé.
Hơn 20 năm nay chị Lynn Lê (41 tuổi, sống tại Melbourne, Úc) luôn duy trì thói quen ăn ít dầu mỡ và tinh bột. Chị luôn ăn như vậy không chỉ để cho vóc dáng thon gọn mà còn để cơ thể luôn khỏe mạnh, hoạt bát trong mọi hoạt động thường ngày.
Chị Lynn Lê đang sống ở Úc
Định cư bên nước ngoài hơn 10 năm, bà mẹ 3 con luôn thường xuyên giữ chế độ ăn uống ít tinh bột chủ yếu vào buổi trưa và buổi tối. Còn buổi sáng chị vẫn nạp cho cơ thể một chút cơm để có sức khỏe cho cả một ngày làm việc.
Sườn nướng ăn kèm cải tím, cà chua cà rốt trộn dầu giấm
Hay món điệp hấp ăn kèm cà chua, dưa leo, củ cải, rau mầm cũng vô cùng hấp dẫn
Món bò xào đơn giản cũng được chị trang trí đẹp rất đẹp mắt
Mặc dù ăn chế độ giảm cân nhưng chị Lynn Lê vẫn ăn khá đa dạng các loại thực phẩm, chị không kén chọn hay tập chung đặc biệt vào một món ăn nào cả, chỉ là hạn chế tối đa món ăn tinh bột. Ví dụ như ăn món cuốn của Việt Nam chị chỉ ăn tôm, rau, thịt nạc mà không ăn bún.
Món ăn nào cũng có thể sánh ngang với các nhà hàng
Không những ăn uống điều độ mà mẹ đảm còn kết hợp với việc vận đông cơ thể. Vì công việc khá bận rộn nên chị Lynn không có thời gian tập gym hay yoga, nhưng chị thường xuyên tự tập những bài vận động như chạy bộ và lắc éo tại chỗ.
Trứng cuộn ức gà, xà lách, bơ được ăn kèm rau mầm và cà chua bi
Chỉ cần ăn uống lành mạnh cùng với việc thường xuyên thể dục thì bất cứ chị em nào cũng sẽ có được một thân hình thon gọn lại vô cùng dẻo dai và khỏe khoắn.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
2 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
5 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
10 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
19 giờ trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
21 giờ trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
1 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
1 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
1 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
2 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
2 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước