Thực đơn giữ dáng gọn, eo thon của Trương Quân Ninh
Diễn viên Trương Quân Ninh không kiêng khem hà khắc mà thường ăn nhiều vào bữa sáng, sau đó giảm dần khẩu phần trong các bữa còn lại để kiểm soát cân nặng, hạn chế tích mỡ.
Bữa sáng
Bữa sáng thường là bữa có lượng thức ăn nhiều nhất trong ngày của Trương Quân Ninh. Cô có thói quen ăn nửa bát cơm vào bữa sáng cùng các loại thịt nhưng ưu tiên phần thịt nạc, hạn chế ăn thịt mỡ. Bữa sáng của nữ diễn viên cũng thường có thêm một số loại rau như súp lơ, bắp cải luộc hoặc nấu canh. Nước chấm rau, thịt được nêm nếm nhạt để hạn chế độn thêm calo, giảm tình trạng tích nước.
Hầu hết các bữa ăn của Trương Quân Ninh đều có rau củ giúp bổ sung chất xơ, nhanh no bụng.
Trương Quân Ninh sau đó còn ăn thêm một bát sữa chua không đường kèm các loại trái cây tươi như táo, thanh long, kiwi... cùng các lọai hạt như hạnh nhân hoặc hạt điều. Cô cũng có thói quen uống một tách cà phê đen mỗi sáng để duy trì sự tỉnh táo đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ việc giữ dáng.
Bữa trưa
Từ bữa trưa trở đi, Trương Quân Ninh sẽ giảm dần khẩu phần ăn và cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể. Cô thích các món nhẹ nhàng như cá thu, cá tuyết nướng giàu omega 3 và ăn kèm các loại rau củ nhiều chất xơ như đậu bắp, khoai lang.
Bữa tối
Trương Quân Ninh thú nhận bữa tối của cô phụ thuộc nhiều vào tâm trạng nhưng cố gắng không ăn quá nhiều. Đôi khi cô vẫn ăn gà rán vào bữa cuối ngày nhưng sẽ lột bỏ lớp da bên ngoài bởi đây là phần chứa nhiều calo nhất cũng như kém lý tưởng cho sức khỏe, vóc dáng.
Sắc vóc trẻ trung ở tuổi tứ tuần của nữ diễn viên.
Song song chế độ ăn, Trương Quân Ninh cũng tích cực tập nhiều bộ môn như chạy bộ, yoga, gym... giúp cân bằng sức khỏe tinh thần, củng cố sức khỏe thể chất và giữ gìn vóc dáng săn chắc, gọn gàng.
Trương Quân Ninh sinh năm 1982, là người gốc Đài Loan. Cô từng đảm nhận vai Từ Hiền Phi trong Võ Tắc Thiên, Du Phi trong Như Ý Truyện... Một năm qua, nữ diễn viên đi lại làm việc giữa Trung Quốc và Đài Loan, xuất hiện trong nhiều phim và chương trình tạp kỹ Trung Quốc. Quân Ninh còn là gương mặt đại diện của nhiều thương hiệu đình đám, ước tính có thu nhập 45 triệu Đài tệ (gần 37 tỷ đồng) nhờ các hợp đồng này.
Theo Ngoisao
-
28 phút trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
-
2 giờ trướcQuản lý của Ngọc Trinh mới đây đã chia sẻ với truyền thông rằng nữ người mẫu đã giảm 2,5 kg so thời điểm mới trở về.
-
3 giờ trướcGu thời trang của Cao Thái Hà nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
-
4 giờ trướcBà Đoàn Phương Mai - mẹ vợ Đoàn Văn Hậu, bà Natalya Leshchishina - mẹ vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng đã có cháu ngoại nhưng vẫn quyến rũ, nóng bỏng.
-
4 giờ trướcTrương Hinh Dư bật mí chế độ ăn kiêng, ngủ đủ giấc giúp cô "níu kéo tuổi xuân".
-
4 giờ trướcQuỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
-
5 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
8 giờ trướcHiền Thục nhận về nhiều ý kiến trái chiều với màn xuất hiện trên sân khấu mới đây.
-
21 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
22 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
22 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
23 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
23 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
1 ngày trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
1 ngày trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
1 ngày trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
1 ngày trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước