'Soi' thực đơn siết dáng chuẩn mẫu của Võ Hoàng Yến
Để hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, các bữa ăn chính - phụ trong ngày của Võ Hoàng Yến đều đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, no bụng, chú trọng ăn nhiều chất xơ.
Chiều cao vượt trội (184cm), hình thể chuẩn chỉnh (92-64-94) cùng thần thái và kỹ thuật catwalk điêu luyện đã giúp Võ Hoàng Yến trở thành gương mặt "phủ sóng" hầu hết các sàn diễn thời trang trong nước.
Giữa mùa dịch Covid-19, ý thức cao việc giữ gìn vóc dáng, siêu mẫu 8X không chỉ tích cực đổ mồ hôi tập tành mà còn chăm ăn uống healthy tại gia.
Để có đủ sức tập luyện, làm việc đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, Võ Hoàng Yến không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất với nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ.
Đầu ngày, người đẹp chọn mix bơ cùng bột yến mạch, quả hạch, vừng và cheese cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, no bụng. Một suất ăn của Võ Hoàng Yến luôn được bày biện tinh tế và ngon mắt.
Sang bữa trưa, cũng giống như hầu hết các bữa ăn khác trong ngày, thực đơn của siêu mẫu đều chú trọng rau củ quả. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
Võ Hoàng Yến chọn canh củ dền và thịt cho bữa trưa. Canh củ dền tươi mát, là món ăn giảm cân rất tốt, bởi trong 100gr chứa 37 calo, rất ít nặng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời củ dền chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.
Thỉnh thoảng với những ngày dậy muộn, Võ Hoàng Yến sẽ gộp cả bữa sáng (breakfast) và bữa trưa (lunch) thành bữa "brunch". Một bữa ăn này gồm có khoai lang, cheese, yến mạch, ruốc
Dù ở nhà mùa dịch nhưng Võ Hoàng Yến không quên ăn thêm bữa xế (bữa ăn xen kẽ bữa trưa và tối). Chân dài ăn thêm 1 trái chuối và sữa chua vào bữa phụ để có được thành quả giảm cân trong thời gian ngắn nhất mà không ảnh hưởng sức khỏe.
Chuối và sữa chua là giải pháp hoàn hảo để bổ sung vào chế độ ăn uống đẹp da, giữ dáng
Hầu hết bữa tối của Võ Hoàng Yến đều đảm bảo đúng nguyên tắc ít hoặc không có tinh bột, nhiều protein và chất xơ để đảm bảo tăng cơ, "đánh bay" mỡ thừa.
Thực đơn giảm cân không tinh bột ra đời để ngừng nạp thêm năng lượng dư thừa, đẩy cơ thể giải phóng năng lượng tích trữ trong mỡ sử dụng cho hoạt động sống hàng ngày. Từ đó bạn có thể giảm cân, giảm mỡ nhanh mà không gây tình trạng kiệt sức, thiếu dinh dưỡng như nhiều thực đơn giảm cân khác.
Một bữa tối đơn giản, thanh đạm của Võ Hoàng Yến gồm có dưa chuột, mực hấp
Hoặc thịt gà rang ăn cùng dưa chuột
Bên cạnh chế độ ăn uống, Võ Hoàng Yến chú ý tập luyện tại nhà để săn chắc cơ thể và tăng sức bền. Cô duy trì tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày bằng các bài tập đơn giản.
PT
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcCác fans của Địch Lệ Nhiệt Ba lẫn người qua đường đã túc trực ở nơi diễn ra sự kiện từ sáng sớm để giành vị trí tốt ngắm được nhan sắc của nàng.
-
5 giờ trướcĂn uống cũng như tập luyện khoa học nên Minh Hằng giữ được vóc dáng cuốn hút, vòng eo thon thả sau sinh con.
-
8 giờ trướcSau khi sinh nở, nhiều sao Việt rơi vào tình trạng rạn da, vóc dáng bị ảnh hưởng khiến nhiều người xót xa. Tuy nhiên họ lại không ngại khoe vòng 2 chảy xệ, chằng chịt những vết rạn sau sinh kèm thông điệp tích cực.
-
9 giờ trướcDàn hoa hậu, á hậu diện trang phục bikini khoe vóc dáng trong kỳ nghỉ lễ 30/4.
-
13 giờ trướcMin sở hữu đường cong nóng bỏng nhờ siêng tập thể thao cũng như có bí quyết riêng trong việc giữ gìn hình thể.
-
18 giờ trướcCao Thái Hà bật mí chế độ ăn giúp giữ thân hình mảnh mai, cân đối ở tuổi U35.
-
1 ngày trướcParis Hilton xuất hiện trong loạt ảnh táo bạo khoe đường cong ở tuổi 43. Paris Hilton không ngại khoả thân hoàn toàn dù đã là bà mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcBí quyết tươi trẻ của Mai Ngọc hoá ra nằm ở đây!
-
1 ngày trướcChiếc thắt lưng đắt nhất thế giới được làm từ bạch kim có gắn chi tiết trang trí bằng vàng và kim cương. Món đồ đang được rao bán với mức giá tương đương 1,8 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcVòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì của Jennie (BlackPink) trong MV mới ''SPOT!'' đang gây sốt trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcEngfar sở hữu vóc dáng cuốn hút cùng đường cong nuột nà, làm tiền đề cho cô nàng trong việc diện những bộ cánh gợi cảm.
-
2 ngày trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
2 ngày trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
2 ngày trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
2 ngày trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
2 ngày trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
2 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
2 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước