'Soi' thực đơn siết dáng chuẩn mẫu của Võ Hoàng Yến
Để hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, các bữa ăn chính - phụ trong ngày của Võ Hoàng Yến đều đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, no bụng, chú trọng ăn nhiều chất xơ.
Chiều cao vượt trội (184cm), hình thể chuẩn chỉnh (92-64-94) cùng thần thái và kỹ thuật catwalk điêu luyện đã giúp Võ Hoàng Yến trở thành gương mặt "phủ sóng" hầu hết các sàn diễn thời trang trong nước.
Giữa mùa dịch Covid-19, ý thức cao việc giữ gìn vóc dáng, siêu mẫu 8X không chỉ tích cực đổ mồ hôi tập tành mà còn chăm ăn uống healthy tại gia.
Để có đủ sức tập luyện, làm việc đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm mỡ, tăng cơ, Võ Hoàng Yến không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất với nguyên tắc hạn chế tinh bột trắng, tăng cường protein, chất xơ.
Đầu ngày, người đẹp chọn mix bơ cùng bột yến mạch, quả hạch, vừng và cheese cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, no bụng. Một suất ăn của Võ Hoàng Yến luôn được bày biện tinh tế và ngon mắt.
Sang bữa trưa, cũng giống như hầu hết các bữa ăn khác trong ngày, thực đơn của siêu mẫu đều chú trọng rau củ quả. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
Võ Hoàng Yến chọn canh củ dền và thịt cho bữa trưa. Canh củ dền tươi mát, là món ăn giảm cân rất tốt, bởi trong 100gr chứa 37 calo, rất ít nặng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời củ dền chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.
Thỉnh thoảng với những ngày dậy muộn, Võ Hoàng Yến sẽ gộp cả bữa sáng (breakfast) và bữa trưa (lunch) thành bữa "brunch". Một bữa ăn này gồm có khoai lang, cheese, yến mạch, ruốc
Dù ở nhà mùa dịch nhưng Võ Hoàng Yến không quên ăn thêm bữa xế (bữa ăn xen kẽ bữa trưa và tối). Chân dài ăn thêm 1 trái chuối và sữa chua vào bữa phụ để có được thành quả giảm cân trong thời gian ngắn nhất mà không ảnh hưởng sức khỏe.
Chuối và sữa chua là giải pháp hoàn hảo để bổ sung vào chế độ ăn uống đẹp da, giữ dáng
Hầu hết bữa tối của Võ Hoàng Yến đều đảm bảo đúng nguyên tắc ít hoặc không có tinh bột, nhiều protein và chất xơ để đảm bảo tăng cơ, "đánh bay" mỡ thừa.
Thực đơn giảm cân không tinh bột ra đời để ngừng nạp thêm năng lượng dư thừa, đẩy cơ thể giải phóng năng lượng tích trữ trong mỡ sử dụng cho hoạt động sống hàng ngày. Từ đó bạn có thể giảm cân, giảm mỡ nhanh mà không gây tình trạng kiệt sức, thiếu dinh dưỡng như nhiều thực đơn giảm cân khác.
Một bữa tối đơn giản, thanh đạm của Võ Hoàng Yến gồm có dưa chuột, mực hấp
Hoặc thịt gà rang ăn cùng dưa chuột
Bên cạnh chế độ ăn uống, Võ Hoàng Yến chú ý tập luyện tại nhà để săn chắc cơ thể và tăng sức bền. Cô duy trì tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày bằng các bài tập đơn giản.
PT
Theo Vietnamnet
-
6 giờ trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
8 giờ trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
8 giờ trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
10 giờ trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
10 giờ trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
11 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
11 giờ trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
12 giờ trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
12 giờ trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
13 giờ trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
14 giờ trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
15 giờ trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
15 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
16 giờ trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
16 giờ trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
17 giờ trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
-
19 giờ trướcNgô Quỳnh Anh gây chú ý với vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi 41. Cô nàng còn hiếm hoi chia sẻ hình ảnh cùng chồng giám đốc đầy rạng rỡ.
-
21 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
1 ngày trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước