Tiết lộ những món ăn khoái khẩu của David Beckham
Đáng ngạc nhiên khi ở tuổi U50, David Beckham vẫn mang phong cách cá tính giống như lúc còn 20.
Đã gần một thập kỷ kể từ khi David Beckham tuyên bố giã từ sự nghiệp thi đấu quốc tế. Nhưng mức độ thể lực của anh ấy vẫn có thể khiến các cầu thủ bóng đá khác phải “ghen tị”.
Vóc dáng của David trông giống như một siêu mẫu quốc tế và bí quyết của nó nằm ở thói quen tập luyện và kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt.
Kế hoạch ăn kiêng của David Beckham
Ăn uống sạch sẽ và lành mạnh là mấu chốt trong kế hoạch ăn kiêng của David Beckham. Chế độ ăn kiêng của anh ấy chủ yếu bao gồm nhiều nguồn protein nạc, chất béo tốt và rau xanh. David đã từng là một vận động viên và anh ấy biết rõ những món ăn nào sẽ tốt nhất cho cơ thể mình.
Để đảm bảo khả năng trao đổi chất của cơ thể ở mức phù hợp, David Beckham phải tiêu thụ đủ lượng chất béo. Tuy nhiên, thay vì ăn những thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe, anh ấy sẽ ăn sữa chua và dầu ô liu.
Cả hai đều khá giàu chất béo lành mạnh. Nói riêng về sữa chua, nó cũng có một lượng canxi giúp giữ cho xương chắc khỏe.
Các loại rau như đậu, súp lơ, bông cải xanh và rau lá xanh cũng góp phần quan trọng trong chế độ ăn của David Beckham. Chúng cung cấp cho cơ thể anh ấy lượng carbs tốt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Cựu cầu thủ của Anh thích giữ cho bữa ăn tối của mình nhẹ nhàng và bổ dưỡng. Tránh ăn quá nhiều vào ban đêm cũng giúp anh ấy duy trì được vóc dáng săn chắc.
Hiện tại, kế hoạch ăn kiêng của David Beckham có khoảng 50% protein, 30% carbs và 20% chất béo.
Dưới đây là kế hoạch chi tiết các bữa ăn của David Beckham
Bữa sáng
- Sữa chua
- Trứng tráng pho-mai
- Trái cây
Bữa trưa
- Gạo lức
- Cá hoặc gà
- Rau
- Xa lát
Bữa tối
- Protein nạc (như thịt gà hoặc trứng)
- Đậu
Khi ăn vặt, David Beckham thích ăn các loại hạt suốt cả ngày, không ăn các đồ ăn vặt độc hại, nhiều calo rỗng.
Ngoài đồ ăn vặt, cựu cầu thủ cũng tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, gạo trắng và ngũ cốc.
Theo Người đưa tin
-
8 giờ trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
-
12 giờ trướcCanh chua cá, món canh chua ngọt rất bản địa của Việt Nam, đã được tạp chí ẩm thực quốc tế TasteAtlas vinh danh trong top 10 món cá được đánh giá ngon nhất thế giới.
-
14 giờ trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
16 giờ trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
16 giờ trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
-
19 giờ trướcCác nghiên cứu cho thấy rằng một bữa sáng lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng nhiều người lại đang bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
-
22 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
1 ngày trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
1 ngày trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
1 ngày trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
1 ngày trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
1 ngày trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
1 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
2 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
2 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
2 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
2 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước