Tiết lộ những món ăn khoái khẩu của David Beckham
Đáng ngạc nhiên khi ở tuổi U50, David Beckham vẫn mang phong cách cá tính giống như lúc còn 20.
Đã gần một thập kỷ kể từ khi David Beckham tuyên bố giã từ sự nghiệp thi đấu quốc tế. Nhưng mức độ thể lực của anh ấy vẫn có thể khiến các cầu thủ bóng đá khác phải “ghen tị”.
Vóc dáng của David trông giống như một siêu mẫu quốc tế và bí quyết của nó nằm ở thói quen tập luyện và kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt.
Kế hoạch ăn kiêng của David Beckham
Ăn uống sạch sẽ và lành mạnh là mấu chốt trong kế hoạch ăn kiêng của David Beckham. Chế độ ăn kiêng của anh ấy chủ yếu bao gồm nhiều nguồn protein nạc, chất béo tốt và rau xanh. David đã từng là một vận động viên và anh ấy biết rõ những món ăn nào sẽ tốt nhất cho cơ thể mình.
Để đảm bảo khả năng trao đổi chất của cơ thể ở mức phù hợp, David Beckham phải tiêu thụ đủ lượng chất béo. Tuy nhiên, thay vì ăn những thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe, anh ấy sẽ ăn sữa chua và dầu ô liu.
Cả hai đều khá giàu chất béo lành mạnh. Nói riêng về sữa chua, nó cũng có một lượng canxi giúp giữ cho xương chắc khỏe.
Các loại rau như đậu, súp lơ, bông cải xanh và rau lá xanh cũng góp phần quan trọng trong chế độ ăn của David Beckham. Chúng cung cấp cho cơ thể anh ấy lượng carbs tốt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Cựu cầu thủ của Anh thích giữ cho bữa ăn tối của mình nhẹ nhàng và bổ dưỡng. Tránh ăn quá nhiều vào ban đêm cũng giúp anh ấy duy trì được vóc dáng săn chắc.
Hiện tại, kế hoạch ăn kiêng của David Beckham có khoảng 50% protein, 30% carbs và 20% chất béo.
Dưới đây là kế hoạch chi tiết các bữa ăn của David Beckham
Bữa sáng
- Sữa chua
- Trứng tráng pho-mai
- Trái cây
Bữa trưa
- Gạo lức
- Cá hoặc gà
- Rau
- Xa lát
Bữa tối
- Protein nạc (như thịt gà hoặc trứng)
- Đậu
Khi ăn vặt, David Beckham thích ăn các loại hạt suốt cả ngày, không ăn các đồ ăn vặt độc hại, nhiều calo rỗng.
Ngoài đồ ăn vặt, cựu cầu thủ cũng tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, gạo trắng và ngũ cốc.
Theo Người đưa tin
-
8 giờ trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
12 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
13 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
15 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
16 giờ trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
17 giờ trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
19 giờ trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
23 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
1 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
1 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
2 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước