Tiết lộ những món ăn khoái khẩu của David Beckham
Đáng ngạc nhiên khi ở tuổi U50, David Beckham vẫn mang phong cách cá tính giống như lúc còn 20.
Đã gần một thập kỷ kể từ khi David Beckham tuyên bố giã từ sự nghiệp thi đấu quốc tế. Nhưng mức độ thể lực của anh ấy vẫn có thể khiến các cầu thủ bóng đá khác phải “ghen tị”.
Vóc dáng của David trông giống như một siêu mẫu quốc tế và bí quyết của nó nằm ở thói quen tập luyện và kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt.
Kế hoạch ăn kiêng của David Beckham
Ăn uống sạch sẽ và lành mạnh là mấu chốt trong kế hoạch ăn kiêng của David Beckham. Chế độ ăn kiêng của anh ấy chủ yếu bao gồm nhiều nguồn protein nạc, chất béo tốt và rau xanh. David đã từng là một vận động viên và anh ấy biết rõ những món ăn nào sẽ tốt nhất cho cơ thể mình.
Để đảm bảo khả năng trao đổi chất của cơ thể ở mức phù hợp, David Beckham phải tiêu thụ đủ lượng chất béo. Tuy nhiên, thay vì ăn những thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe, anh ấy sẽ ăn sữa chua và dầu ô liu.
Cả hai đều khá giàu chất béo lành mạnh. Nói riêng về sữa chua, nó cũng có một lượng canxi giúp giữ cho xương chắc khỏe.
Các loại rau như đậu, súp lơ, bông cải xanh và rau lá xanh cũng góp phần quan trọng trong chế độ ăn của David Beckham. Chúng cung cấp cho cơ thể anh ấy lượng carbs tốt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Cựu cầu thủ của Anh thích giữ cho bữa ăn tối của mình nhẹ nhàng và bổ dưỡng. Tránh ăn quá nhiều vào ban đêm cũng giúp anh ấy duy trì được vóc dáng săn chắc.
Hiện tại, kế hoạch ăn kiêng của David Beckham có khoảng 50% protein, 30% carbs và 20% chất béo.
Dưới đây là kế hoạch chi tiết các bữa ăn của David Beckham
Bữa sáng
- Sữa chua
- Trứng tráng pho-mai
- Trái cây
Bữa trưa
- Gạo lức
- Cá hoặc gà
- Rau
- Xa lát
Bữa tối
- Protein nạc (như thịt gà hoặc trứng)
- Đậu
Khi ăn vặt, David Beckham thích ăn các loại hạt suốt cả ngày, không ăn các đồ ăn vặt độc hại, nhiều calo rỗng.
Ngoài đồ ăn vặt, cựu cầu thủ cũng tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, gạo trắng và ngũ cốc.
Theo Người đưa tin
-
7 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
8 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
10 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
12 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
13 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
15 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
16 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
17 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
18 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
21 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước