'Tình đầu quốc dân' giữ eo thon dáng xinh nhờ tuân thủ 3 điều
Để có vị thế vững chắc cùng danh xưng “tình đầu quốc dân” như hiện nay, Suzy đã phải nỗ lực rất nhiều.
Gia nhập showbiz vào năm 2010 với tư cách thành viên nhóm nhạc nữ Miss A, Suzy lúc bấy giờ nhận không ít lời phàn nàn về ngoại hình đầy đặn, mũm mĩm, đi ngược với các quy chuẩn về nhan sắc trong làng giải trí Hàn Quốc.
Suzy từng có ngoại hình mũm mĩm trước khi trở nên xinh đẹp, thoát tục như hiện tại
Để có vị thế vững chắc cùng danh xưng “tình đầu quốc dân” như hiện nay, Suzy đã phải nỗ lực rất nhiều, cải thiện không chỉ khả năng âm nhạc, diễn xuất mà còn cả ngoại hình. Nữ nghệ sĩ sinh năm 1994 là minh chứng cho câu nói “giảm cân chính là hình thức thẩm mỹ hiệu quả nhất”.
Cùng tìm hiểu những bí quyết giúp Suzy tạm biệt vẻ ngoài mũm mĩm để sở hữu vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt thanh thoát như hiện nay:
Ăn không quá 1000 calo
“Chìa khóa” quan trọng nhất trong hành trình giảm cân của Suzy là việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Dù ăn bất cứ thứ gì, nữ nghệ sĩ luôn đảm bảo tổng calo của các bữa ăn trong ngày không vượt quá ngưỡng 1000. Tự nhận tạng người mình dễ tăng, khó giảm, Suzy phải tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc thâm hụt calo để trông xinh đẹp, cân đối nhất khi lên hình.
Ngoài nguyên tắc 1000 calo, nữ nghệ sĩ 29 tuổi cũng áp dụng quy tắc ăn vừa đủ vào bữa sáng, nhiều hơn vào bữa trưa và ăn ít vào bữa tối. Sau 6 giờ tối, Suzy tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thứ gì, chỉ uống nước lọc. Việc ăn tối sớm thay vì ăn muộn, ăn khuya giúp thức ăn kịp tiêu hóa trước khi ngủ, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng. Đây là bí quyết lớn giúp Suzy có vòng 2 phẳng lỳ thay vì eo “bánh mỳ” như thời mới vào showbiz.
Động tác “chim cánh cụt”
Với người dễ tăng cân và dễ tích mỡ ở các khu vực bắp tay, bắp chân như Suzy, ăn kiêng thôi là chưa đủ. Để giữ vững vị thế trong các bảng xếp hạng nhan sắc, nữ diễn viên Doona chăm chỉ luyện tập để đốt mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Ngoài gym giúp tăng cơ và các bài cardio giảm mỡ hiệu quả, Suzy còn thường xuyên tập bài “Penguin Fitness Exercise” (Bài tập chim cánh cụt) để có đôi chân và bắp tay thon thả. Đây là động tác mô phỏng tư thế di chuyển của chim cánh cụt, nhìn có vẻ đơn giản song để đạt hiệu quả đốt mỡ cần tập nhanh và liên tục cho đến khi cơ thể nóng lên và toát mồ hôi.
Khoai lang và ức gà
Ngoài việc kiểm soát lượng calo, Suzy cũng rất chú trọng các thực phẩm mình ăn hàng ngày. Cô luôn ưu tiên những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và dáng vóc như ngũ cốc, tinh bột tốt, thịt nạc. “Tình đầu quốc dân” tránh xa các loại đồ ăn vặt, nước ngọt, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ và gia vị.
Bữa sáng của Suzy gồm một củ khoai lang, một cốc sữa tách béo và thịt ức gà. Bữa trưa, người đẹp ăn cơm gạo nâu kết hợp salad. Bữa tối của Suzy chỉ gồm hai củ khoai lang. Khoai lang nổi tiếng giàu chất xơ, chứa nguồn tinh bột chuyển hóa chậm, đường huyết thấp, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa trong khi ức gà giàu protein, chứa lượng chất béo gần như bằng không, giúp xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả. Nhờ hai thực phẩm vàng là khoai lang và ức gà, Suzy duy trì được thân hình mảnh mai nhưng vẫn săn chắc, khỏe khoắn.
Theo Người đưa tin
-
2 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
3 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
3 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
4 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
4 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
5 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
5 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
7 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
8 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
8 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
9 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
9 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
11 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
13 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
22 giờ trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
1 ngày trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
1 ngày trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước