'Tình đầu quốc dân' giữ eo thon dáng xinh nhờ tuân thủ 3 điều
Để có vị thế vững chắc cùng danh xưng “tình đầu quốc dân” như hiện nay, Suzy đã phải nỗ lực rất nhiều.
Gia nhập showbiz vào năm 2010 với tư cách thành viên nhóm nhạc nữ Miss A, Suzy lúc bấy giờ nhận không ít lời phàn nàn về ngoại hình đầy đặn, mũm mĩm, đi ngược với các quy chuẩn về nhan sắc trong làng giải trí Hàn Quốc.
Suzy từng có ngoại hình mũm mĩm trước khi trở nên xinh đẹp, thoát tục như hiện tại
Để có vị thế vững chắc cùng danh xưng “tình đầu quốc dân” như hiện nay, Suzy đã phải nỗ lực rất nhiều, cải thiện không chỉ khả năng âm nhạc, diễn xuất mà còn cả ngoại hình. Nữ nghệ sĩ sinh năm 1994 là minh chứng cho câu nói “giảm cân chính là hình thức thẩm mỹ hiệu quả nhất”.
Cùng tìm hiểu những bí quyết giúp Suzy tạm biệt vẻ ngoài mũm mĩm để sở hữu vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt thanh thoát như hiện nay:
Ăn không quá 1000 calo
“Chìa khóa” quan trọng nhất trong hành trình giảm cân của Suzy là việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Dù ăn bất cứ thứ gì, nữ nghệ sĩ luôn đảm bảo tổng calo của các bữa ăn trong ngày không vượt quá ngưỡng 1000. Tự nhận tạng người mình dễ tăng, khó giảm, Suzy phải tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc thâm hụt calo để trông xinh đẹp, cân đối nhất khi lên hình.
Ngoài nguyên tắc 1000 calo, nữ nghệ sĩ 29 tuổi cũng áp dụng quy tắc ăn vừa đủ vào bữa sáng, nhiều hơn vào bữa trưa và ăn ít vào bữa tối. Sau 6 giờ tối, Suzy tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thứ gì, chỉ uống nước lọc. Việc ăn tối sớm thay vì ăn muộn, ăn khuya giúp thức ăn kịp tiêu hóa trước khi ngủ, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng. Đây là bí quyết lớn giúp Suzy có vòng 2 phẳng lỳ thay vì eo “bánh mỳ” như thời mới vào showbiz.
Động tác “chim cánh cụt”
Với người dễ tăng cân và dễ tích mỡ ở các khu vực bắp tay, bắp chân như Suzy, ăn kiêng thôi là chưa đủ. Để giữ vững vị thế trong các bảng xếp hạng nhan sắc, nữ diễn viên Doona chăm chỉ luyện tập để đốt mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Ngoài gym giúp tăng cơ và các bài cardio giảm mỡ hiệu quả, Suzy còn thường xuyên tập bài “Penguin Fitness Exercise” (Bài tập chim cánh cụt) để có đôi chân và bắp tay thon thả. Đây là động tác mô phỏng tư thế di chuyển của chim cánh cụt, nhìn có vẻ đơn giản song để đạt hiệu quả đốt mỡ cần tập nhanh và liên tục cho đến khi cơ thể nóng lên và toát mồ hôi.
Khoai lang và ức gà
Ngoài việc kiểm soát lượng calo, Suzy cũng rất chú trọng các thực phẩm mình ăn hàng ngày. Cô luôn ưu tiên những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và dáng vóc như ngũ cốc, tinh bột tốt, thịt nạc. “Tình đầu quốc dân” tránh xa các loại đồ ăn vặt, nước ngọt, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ và gia vị.
Bữa sáng của Suzy gồm một củ khoai lang, một cốc sữa tách béo và thịt ức gà. Bữa trưa, người đẹp ăn cơm gạo nâu kết hợp salad. Bữa tối của Suzy chỉ gồm hai củ khoai lang. Khoai lang nổi tiếng giàu chất xơ, chứa nguồn tinh bột chuyển hóa chậm, đường huyết thấp, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa trong khi ức gà giàu protein, chứa lượng chất béo gần như bằng không, giúp xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả. Nhờ hai thực phẩm vàng là khoai lang và ức gà, Suzy duy trì được thân hình mảnh mai nhưng vẫn săn chắc, khỏe khoắn.
Theo Người đưa tin
-
3 giờ trướcHình ảnh mới của Tần Lam khiến khán giả không thể nhận ra.
-
5 giờ trướcNữ diễn viên Nhã Phương đẹp sắc sảo, độc đáo với hình ảnh vô cùng lạ lẫm khiến khán giả phải trầm trồ.
-
9 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội.
-
13 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả.
-
16 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà.
-
18 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau.
-
1 ngày trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2.
-
1 ngày trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh.
-
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng.
-
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man.
-
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ.
-
2 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi.
-
2 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot.
-
2 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng.
-
2 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
-
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
-
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình.
-
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ.
-
2 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...