Tóc Tiên ăn kiêng theo phương pháp 16:8 để tránh tăng cân trong những ngày cách ly xã hội
Ngoài tập gym, Tóc Tiên còn nhịn ăn gián đoạn theo phương pháp 16:8 để tránh tăng cân trong những ngày cách ly xã hội.
Khoảng thời gian ở nhà, cách ly xã hội là thời điểm không riêng gì người thường mà các sao Việt cũng phải than trời vì tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên với Tóc Tiên lại khác. Nữ ca sĩ cho biết sau hơn 3 tuần ở nhà, cân nặng cô vẫn thế, không tăng, không giảm nhưng bắt đầu thấy thèm các thức uống mà trước giờ không mấy thiết tha.
Được biết, bí quyết của Tóc Tiên là không chỉ chăm tập luyện, tự nấu nướng để kiểm soát lượng calo, thực phẩm nạp vào cơ thể, mà cô còn áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 để "bảo toàn" cân nặng của mình.
Nữ ca sĩ chia sẻ: “Rảnh nên ăn thử phương pháp 16:8. Trong 8 tiếng tha hồ nhồi bất cứ món gì mình thích nên dù no banh với chén xôi nhưng vẫn cố thêm ly green smoothies. Thêm 2 tuần cách ly nữa á? Không sao mà, chúng ta sẽ vượt qua ổn thỏa hết thôi”.
Tóc Tiên nhịn ăn gián đoạn để tránh tăng cân trong những ngày cách ly xã hội
Được biết, chế độ 16:8 mà Tóc Tiên đang thực hiện là chế độ ăn kiêng được nhiều người đẹp nổi tiếng trên thế giới như Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Kourtney Kardashian… tín nhiệm. Với chế độ ăn này cho phép chúng ta ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng còn lại.
Nhịn ăn 16:8 giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Ngoài ra phương pháp này cũng có tác dụng ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư, kéo dài tuổi thọ.
Bên cạnh việc tập luyện và áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Tóc Tiên vẫn duy trì thói quen bổ sung đủ protein, ăn nhiều rau xanh, ưu tiên tinh bột tốt từ khoai lang, hạt quinoa… uống green smoothies nhằm tăng cường sức khỏe cũng như bảo vệ vóc dáng.
Nữ ca sĩ luôn bổ sung nhiều rau củ và là tín đồ của hạt quinoa (một loại hạt giảm cân, giữ dáng được nhiều người sử dụng).
Theo Saostar
-
21 phút trướcRụng tóc ở phụ nữ là một vấn đề đa diện đòi hỏi phải có cách tiếp cận khác nhau để điều trị hiệu quả. Dưới đây là 4 yếu tố khiến phụ nữ rụng tóc.
-
51 phút trướcMai Phương Thúy đăng quang Hoa hậu Việt Nam đã được 18 năm nhưng sắc vóc của cô ngày càng thăng hạng nhờ bí quyết giữ dáng, giảm cân hợp lý.
-
1 giờ trước"Tiểu tam màn ảnh" Cù Thị Trà hiếm hoi diện bikini khi đi biển. Thay vào đó, cô nàng ưu tiên những mẫu đầm cut out hay những set đồ đơn giản nhưng rất có gu.
-
1 giờ trướcVisual đời thường của bạn trai Thiều Bảo Trâm khiến dân mạng "đứng ngồi không yên".
-
2 giờ trướcNhững chiếc áo ôm đơn giản, trơn màu thường được Huyền Lizzie mặc rất đẹp và mix cùng quần jeans.
-
4 giờ trước4 kiểu quần sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi có được phong cách đi du lịch nổi bật.
-
6 giờ trướcSau hơn 3 tháng bị tuyên phạt 1 năm tù nhưng cho hưởng án treo về tội "gây rối trật tự công cộng", Ngọc Trinh đã rục rịch hoạt động showbiz trở lại.
-
15 giờ trướcPhương Trinh Jolie cho biết đã liên hệ với Hương Ly trước khi đăng bài xin lỗi công khai.
-
17 giờ trướcSau khi sinh con, Phương Oanh thường xuyên chia sẻ hình ảnh hai nhóc tỳ trên mạng xã hội.
-
19 giờ trướcĐối với người mới bắt đầu sử dụng retinol để phát huy tối ưu hiệu quả và tránh tác dụng phụ cần lưu ý những điều dưới đây.
-
19 giờ trướcChớm hè, Lã Thanh Huyền khoe loạt ảnh diện bikini cut out độc đáo khiến fan "mắt chữ A mồm chữ O".
-
20 giờ trướcNhiều người không đồng tình với lời giải thích của Phương Trinh Jolie sau khi miệt thị ngoại hình Hương Ly, Tú Anh.
-
20 giờ trướcMạng xã hội lan truyền loạt ảnh Triệu Lộ Tư tham gia sự kiện của nhãn hàng Tuy nhiên, cô nàng lại bị chê già như "bà cô" vì điểm này.
-
21 giờ trướcMàn xuất hiện của Hoà Minzy tại show diễn của NTK Đỗ Long đang khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.
-
21 giờ trướcCặp đôi Trấn Thành - Hari Won xuất hiện với trang phục tone - sur - tone trên thảm đỏ show diễn NTK Đỗ Long.
-
21 giờ trướcCon gái NSND Trần Nhượng gần đây nhận được thêm nhiều lời khen do sự thăng hạng cả nhan sắc và vóc dáng.
-
22 giờ trướcKhông cần can thiệp các phương pháp thẩm mỹ, chị em có thể sở hữu đôi mắt to tròn và sắc sảo với các bài tập “tạm biệt” tình trạng mí mắt sụp sau đây.
-
1 ngày trướcSau màn nhận xét khiếm nhã về ngoại hình của Hương Ly khi livestream, Phương Trinh Jolie lập tức bị cư dân mạng chỉ trích kém duyên.
-
1 ngày trướcMàn đổ bộ sự kiện của Ngọc Trinh, Thủy Tiên,... và dàn sao Vbiz thu hút sự quan tâm của dân mạng.
-
1 ngày trướcNgọc Trinh đăng clip đính chính chuyện phẫu thuật thẩm mỹ phần mũi.
Tin tức mới nhất
-
51 phút trước
-
51 phút trước
-
58 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước