Uống nước buổi sáng cực tốt, nhưng cần lưu ý 3 điểm này, tránh mất hết tác dụng
Hiện nay đa phần mọi người đều quan tâm đến bảo vệ sức khỏe, uống một ly nước sau khi thức dậy buổi sáng là một trong những tuyệt chiêu được nhiều người sử dụng.
Nước vô cùng quan trọng với con người, nếu uống không đủ nước mỗi ngày, các cơ quan trong cơ thể sẽ không hoạt động trơn tru được. Uống nước buổi sáng không chỉ giúp các cơ quan trong cơ thể được đánh thức nhẹ nhàng, mà còn có tác dụng giải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận…
Tuy nhiên, khi uống nước vào buổi sáng cần chú ý những điểm sau, tránh làm mất đi hết tác dụng của hành động này mang lại.
Uống nước sau khi thức dậy buổi sáng đem lại nhiều lợi ích quý báu. (Nguồn: Aboluowang)
Nên uống nước ấm, không uống nước lạnh
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể con người mới chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái hưng phấn nên chức năng tiêu hóa thường yếu. Lúc này, nếu uống nước lạnh hoặc nước đá nhiệt độ quá thấp dễ gây đau bụng hoặc tiêu chảy.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nhiệt độ nước càng cao thì càng tốt, nếu nước quá nóng dễ gây bỏng, ảnh hưởng đến sức khỏe thực quản. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể, bạn nên duy trì nhiệt độ nước uống ở mức 35 đến 38 độ.
Bạn cũng không nên chọn những đồ uống kích thích như cà phê, trà sữa, trà đặc chỉ để sảng khoái tinh thần khi vừa tỉnh giấc. Nguyên nhân, những loại đồ uống này có thể gây ra những kích ứng bất lợi cho đường tiêu hóa và mạch máu.
Uống một lượng nước vừa phải
Nhiều người nghĩ uống nước buổi sáng tốt nên uống càng nhiều càng có lợi. Vì vậy, một số người sẽ chọn uống thật nhiều nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, thói quen sai lầm này phải sửa đổi ngay.
Trên thực tế, dù trong hoàn cảnh nào thì nước uống cũng cần kiểm soát hợp lý. Tốt nhất bạn không nên uống quá 300ml nước một lần, nếu không sẽ gây khó chịu cho cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình uống, bạn cũng phải chú ý đến tốc độ uống nước.
Bạn không nên vội vàng bổ sung 300ml nước uống trong một lần chỉ để tiết kiệm thời gian, việc bạn cần làm là uống chậm từng ngụm nhỏ, để cơ thể kịp hấp thụ. Khi uống nước vào buổi sáng, bạn nên bổ sung nước uống thành nhiều lần trong vòng 5 đến 10 phút.
Nên uống nước sau khi đánh răng
Thói quen hàng ngày của mỗi người là đánh răng 2 lần sáng và tối để giúp làm sạch răng miệng. Để tránh xa các bệnh về đường tiêu hóa và ngăn ngừa vi khuẩn đường miệng xâm nhập vào ruột và dạ dày do uống nước, mọi người nên đánh răng trước rồi mới uống nước.
Theo VTC
-
8 giờ trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
10 giờ trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
13 giờ trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
-
15 giờ trướcKhông uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
16 giờ trướcTrong khi các cửa hàng, quầy hàng gà rán có mặt khắp nơi thì bạn tìm đỏ mắt cũng không ra quán vịt rán nào, tại sao vậy?
-
17 giờ trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
-
18 giờ trướcKích thước quả là một trong những đặc điểm giúp bạn phân biệt được chuối ngon hay không, vậy khi mua chuối nên chọn quả to hay quả nhỏ?
-
18 giờ trướcCác phương pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt sợ hãi khi đi máy bay, bạn cũng sẽ không bỏ lỡ cơ hội khám phá và trải nghiệm những điều tuyệt vời trên mỗi chuyến bay.
-
20 giờ trướcTổ chức cộng đồng quốc tế chuyên cung cấp các tour đi bộ Guruwalk cho biết Hà Nội, Hội An và TPHCM trở thành 3 điểm đến của Việt Nam nằm trong danh sách 100 thành phố tuyệt vời nhất để đi bộ, sống chậm lại để thư giãn, chữa lành.
-
20 giờ trướcXoài là một loại trái cây ngọt, nhiều chất xơ, giàu vitamin giúp nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường tinh thần của bạn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu không lưu tâm những điều sau, thì có thể bạn đang ngầm rước bệnh vào người lúc nào không biết.
-
23 giờ trướcNgười đàn ông sống sót kỳ diệu sau 10 ngày mắc kẹt dưới hẻm núi dù ông bị thương, đói và không có điện thoại.
-
1 ngày trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
1 ngày trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
1 ngày trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
1 ngày trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
1 ngày trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
1 ngày trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
1 ngày trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
1 ngày trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước