Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện
Hiện tại ca sĩ Võ Hạ Trâm chỉ còn 53,7kg, giảm 11kg so với khi lên bàn sinh.
Mới đây, Võ Hạ Trâm khiến bạn bè và fan khá bất ngờ khi chia sẻ câu chuyện giảm cân thần tốc sau sinh của mình. Khi lên bàn đẻ, cô nặng tới 64,5kg và chỉ sau 1,5 tháng, nữ ca sĩ đã về mức 53,7kg một cách ngoạn mục.
Tuy nhiên, để giảm được gần 11kg mà vẫn có đủ sữa cho con, Võ Hạ Trâm tiết lộ rằng chỉ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không hề tập luyện.
Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh qua việc ăn uống.
Cụ thể, Võ Hạ Trâm ăn 5 bữa/ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa chính của Võ Hạ Trâm phải đủ 3 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau nhưng ưu tiên về rau, đạm nhiều hơn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị.
Bữa phụ sẽ gồm các loại trái cây như táo, chuối, ổi... Ngoài ra, cô còn uống thêm các loại protein shake, vitamin tổng hợp, canxi...
Loại tinh bột cô chọn thường là phở sợi rau, miến hoặc gạo lứt.
Chế độ ăn của Võ Hạ Trâm gần như thuần chay hoàn toàn.
Võ Hạ Trâm ăn các món ăn có nước hoặc cơm lứt với nhiều nước canh.
Các loại canh vô cùng đa dạng như: canh rong biển, canh khoai, canh đu đủ, canh bí đao, canh cải cầu vồng đậu hũ, canh bắp sú và bắp luộc...
Đậu hũ là món Võ Hạ Trâm mê nên cũng được chế biến thành nhiều món như: đậu hũ kho cà chua (không dầu), đậu kho nghệ...
Nhờ chế độ ăn này mà cô đạt mức 53,7kg ở thời điểm hiện tại, tức là giảm đến 11kg sau sinh.
Giọng ca Chợt Như Giấc Mơ chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Cô nói không với giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được.
Tuy thời gian này cô chưa tập gym nhưng khi sắp xếp được thời gian, cô nhất định sẽ tập luyện để lấy lại dáng hoàn toàn như trước.
"Số ký mục tiêu của Trâm là 52kg vì Trâm thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nên số ký này kèm theo tập luyện thì cơ sẽ săn chắc và đầy sức sống" - Võ Hạ Trâm cho biết.
Một vài món ăn Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân.
Ngoài việc giảm cân, Võ Hạ Trâm cũng chú ý đến lượng và chất của sữa để nuôi con.
Buu
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcThủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
-
3 giờ trướcNgày hè đang đến gần, thời điểm này những chiếc váy ngắn, quần short... được rất nhiều người đẹp Việt yêu thích bởi sự trẻ trung, mát mẻ mà nó mang lại.
-
7 giờ trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
-
7 giờ trướcQuan Hiểu Đồng liên tục xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes, nhưng cô vẫn sử dụng chiêu trò để được đứng lâu hơn.
-
8 giờ trướcXuất hiện tại lễ nhậm chức của chồng, phu nhân tân Thủ tướng Singapore Lawrence Wong, bà Loo Tze Lui, trở thành đề tài thảo luận trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xuất sắc.
-
8 giờ trướcThảo Nhi Lê cho biết cô nhận được lời mời tham dự buổi ra mắt phim "Kinds Of Kindness" hồi tháng 4. Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nói cô chuẩn bị kỹ từ trang phục, quy tắc thảm đỏ trước khi xuất hiện tại Liên hoan phim (LHP) Cannes.
-
12 giờ trướcChi Pu được xem là mỹ nhân Việt có gu thời trang sành điệu. Cô luôn cập nhật các xu hướng trên thế giới với những món đồ đẳng cấp. Bộ sưu tập giày và túi hàng hiệu của cô khiến nhiều người trầm trồ.
-
14 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
16 giờ trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
1 ngày trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
1 ngày trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
1 ngày trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
1 ngày trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
1 ngày trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
1 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
2 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
2 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
2 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
2 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.