Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện
Hiện tại ca sĩ Võ Hạ Trâm chỉ còn 53,7kg, giảm 11kg so với khi lên bàn sinh.
Mới đây, Võ Hạ Trâm khiến bạn bè và fan khá bất ngờ khi chia sẻ câu chuyện giảm cân thần tốc sau sinh của mình. Khi lên bàn đẻ, cô nặng tới 64,5kg và chỉ sau 1,5 tháng, nữ ca sĩ đã về mức 53,7kg một cách ngoạn mục.
Tuy nhiên, để giảm được gần 11kg mà vẫn có đủ sữa cho con, Võ Hạ Trâm tiết lộ rằng chỉ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không hề tập luyện.
Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh qua việc ăn uống.
Cụ thể, Võ Hạ Trâm ăn 5 bữa/ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa chính của Võ Hạ Trâm phải đủ 3 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau nhưng ưu tiên về rau, đạm nhiều hơn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị.
Bữa phụ sẽ gồm các loại trái cây như táo, chuối, ổi... Ngoài ra, cô còn uống thêm các loại protein shake, vitamin tổng hợp, canxi...
Loại tinh bột cô chọn thường là phở sợi rau, miến hoặc gạo lứt.
Chế độ ăn của Võ Hạ Trâm gần như thuần chay hoàn toàn.
Võ Hạ Trâm ăn các món ăn có nước hoặc cơm lứt với nhiều nước canh.
Các loại canh vô cùng đa dạng như: canh rong biển, canh khoai, canh đu đủ, canh bí đao, canh cải cầu vồng đậu hũ, canh bắp sú và bắp luộc...
Đậu hũ là món Võ Hạ Trâm mê nên cũng được chế biến thành nhiều món như: đậu hũ kho cà chua (không dầu), đậu kho nghệ...
Nhờ chế độ ăn này mà cô đạt mức 53,7kg ở thời điểm hiện tại, tức là giảm đến 11kg sau sinh.
Giọng ca Chợt Như Giấc Mơ chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Cô nói không với giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được.
Tuy thời gian này cô chưa tập gym nhưng khi sắp xếp được thời gian, cô nhất định sẽ tập luyện để lấy lại dáng hoàn toàn như trước.
"Số ký mục tiêu của Trâm là 52kg vì Trâm thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nên số ký này kèm theo tập luyện thì cơ sẽ săn chắc và đầy sức sống" - Võ Hạ Trâm cho biết.
Một vài món ăn Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân.
Ngoài việc giảm cân, Võ Hạ Trâm cũng chú ý đến lượng và chất của sữa để nuôi con.
Buu
Theo Vietnamnet
-
8 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
8 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
10 giờ trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
11 giờ trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
11 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
11 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
12 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
13 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
13 giờ trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
15 giờ trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
15 giờ trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
-
15 giờ trướcNgười đẹp Anita Rose Gomez - đại diện của bang Zambales - nhận nhiều lời khen ngợi khi trình diễn trong phần thi bikini tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024.
-
16 giờ trướcNhiều khán giả bất ngờ khi mỹ nhân xinh đẹp như Triệu Lệ Dĩnh cũng có khoảnh khắc bị dìm không thương tiếc như thế này.
-
16 giờ trướcTaylor Swift đã diện rất nhiều bộ cánh táo bạo trong suốt sự nghiệp của mình. Khi trên sân khấu hay thảm đỏ, từ những chiếc váy xuyên thấu cho đến chiếc quần lấp lánh khiến người hâm mộ phải trầm trồ trước vẻ đẹp quyến rũ của cô.
-
17 giờ trướcKim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
-
17 giờ trướcThảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
-
19 giờ trướcKhông phải cứ dùng loại mỹ phẩm tốt nhất, dành nhiều thời gian chăm sóc nhất là bạn có làn da đẹp vào mùa hè. Nếu mắc những sai lầm này, làn da của bạn sẽ không đẹp lên nổi.
-
21 giờ trướcDiệp Tử My hài lòng với vóc dáng hiện tại. Ở tuổi 58, cô vẫn chăm chỉ tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh.
-
1 ngày trướcTrước khi phát hành Challengers, nữ diễn viên gây choáng với vô số kiểu dáng đậm chất quần vợt trong buổi họp báo ra mắt phim.
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước