Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện

Hiện tại ca sĩ Võ Hạ Trâm chỉ còn 53,7kg, giảm 11kg so với khi lên bàn sinh.

Mới đây, Võ Hạ Trâm khiến bạn bè và fan khá bất ngờ khi chia sẻ câu chuyện giảm cân thần tốc sau sinh của mình. Khi lên bàn đẻ, cô nặng tới 64,5kg và chỉ sau 1,5 tháng, nữ ca sĩ đã về mức 53,7kg một cách ngoạn mục.

Tuy nhiên, để giảm được gần 11kg mà vẫn có đủ sữa cho con, Võ Hạ Trâm tiết lộ rằng chỉ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không hề tập luyện. 

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-1
Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh qua việc ăn uống.

Cụ thể, Võ Hạ Trâm ăn 5 bữa/ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa chính của Võ Hạ Trâm phải đủ 3 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau nhưng ưu tiên về rau, đạm nhiều hơn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị.

Bữa phụ sẽ gồm các loại trái cây như táo, chuối, ổi... Ngoài ra, cô còn uống thêm các loại protein shake, vitamin tổng hợp, canxi...

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-2
Loại tinh bột cô chọn thường là phở sợi rau, miến hoặc gạo lứt.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-3
Chế độ ăn của Võ Hạ Trâm gần như thuần chay hoàn toàn.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-4
Võ Hạ Trâm ăn các món ăn có nước hoặc cơm lứt với nhiều nước canh.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-5
Các loại canh vô cùng đa dạng như: canh rong biển, canh khoai, canh đu đủ, canh bí đao, canh cải cầu vồng đậu hũ, canh bắp sú và bắp luộc...

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-6
Đậu hũ là món Võ Hạ Trâm mê nên cũng được chế biến thành nhiều món như: đậu hũ kho cà chua (không dầu), đậu kho nghệ...

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-7
Nhờ chế độ ăn này mà cô đạt mức 53,7kg ở thời điểm hiện tại, tức là giảm đến 11kg sau sinh.

Giọng ca Chợt Như Giấc Mơ chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Cô nói không với giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được.

Tuy thời gian này cô chưa tập gym nhưng khi sắp xếp được thời gian, cô nhất định sẽ tập luyện để lấy lại dáng hoàn toàn như trước.

"Số ký mục tiêu của Trâm là 52kg vì Trâm thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nên số ký này kèm theo tập luyện thì cơ sẽ săn chắc và đầy sức sống" - Võ Hạ Trâm cho biết.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-8Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-9
Một vài món ăn Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện-10
Ngoài việc giảm cân, Võ Hạ Trâm cũng chú ý đến lượng và chất của sữa để nuôi con.

Buu
Theo Vietnamnet


Võ Hạ Trâm giảm cân

Tin tức mới nhất