Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm 11kg sau sinh mà chưa cần tập luyện
Hiện tại ca sĩ Võ Hạ Trâm chỉ còn 53,7kg, giảm 11kg so với khi lên bàn sinh.
Mới đây, Võ Hạ Trâm khiến bạn bè và fan khá bất ngờ khi chia sẻ câu chuyện giảm cân thần tốc sau sinh của mình. Khi lên bàn đẻ, cô nặng tới 64,5kg và chỉ sau 1,5 tháng, nữ ca sĩ đã về mức 53,7kg một cách ngoạn mục.
Tuy nhiên, để giảm được gần 11kg mà vẫn có đủ sữa cho con, Võ Hạ Trâm tiết lộ rằng chỉ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt mà không hề tập luyện.
Võ Hạ Trâm chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh qua việc ăn uống.
Cụ thể, Võ Hạ Trâm ăn 5 bữa/ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa chính của Võ Hạ Trâm phải đủ 3 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau nhưng ưu tiên về rau, đạm nhiều hơn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị.
Bữa phụ sẽ gồm các loại trái cây như táo, chuối, ổi... Ngoài ra, cô còn uống thêm các loại protein shake, vitamin tổng hợp, canxi...
Loại tinh bột cô chọn thường là phở sợi rau, miến hoặc gạo lứt.
Chế độ ăn của Võ Hạ Trâm gần như thuần chay hoàn toàn.
Võ Hạ Trâm ăn các món ăn có nước hoặc cơm lứt với nhiều nước canh.
Các loại canh vô cùng đa dạng như: canh rong biển, canh khoai, canh đu đủ, canh bí đao, canh cải cầu vồng đậu hũ, canh bắp sú và bắp luộc...
Đậu hũ là món Võ Hạ Trâm mê nên cũng được chế biến thành nhiều món như: đậu hũ kho cà chua (không dầu), đậu kho nghệ...
Nhờ chế độ ăn này mà cô đạt mức 53,7kg ở thời điểm hiện tại, tức là giảm đến 11kg sau sinh.
Giọng ca Chợt Như Giấc Mơ chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Cô nói không với giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được.
Tuy thời gian này cô chưa tập gym nhưng khi sắp xếp được thời gian, cô nhất định sẽ tập luyện để lấy lại dáng hoàn toàn như trước.
"Số ký mục tiêu của Trâm là 52kg vì Trâm thích tạng người có da có thịt chứ không phải mình dây nên số ký này kèm theo tập luyện thì cơ sẽ săn chắc và đầy sức sống" - Võ Hạ Trâm cho biết.
Một vài món ăn Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân.
Ngoài việc giảm cân, Võ Hạ Trâm cũng chú ý đến lượng và chất của sữa để nuôi con.
Buu
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
6 giờ trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
8 giờ trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
9 giờ trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
10 giờ trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
11 giờ trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
13 giờ trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
13 giờ trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
14 giờ trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
14 giờ trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
-
19 giờ trướcĐông đảo khán giả đang dõi theo hành trình của 2 đại diện Việt Nam là Kỳ Duyên và Thanh Thủy tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
-
1 ngày trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy khoe nhan sắc ngọt ngào khi trình diễn thiết kế “Lụa nàng sen” trong phần thi trang phục dân tộc ở Miss International 2024.
-
1 ngày trướcTrong phần thi tài năng, đại diện Việt Nam lộ vẻ mặt lúng túng do gặp khó khăn liên quan đến trang phục.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 - Engfa Waraha - chia sẻ cảm xúc thất vọng với hành động tháo vương miện, từ bỏ danh hiệu của người đẹp Myanmar - Thae Su Nyein.
-
1 ngày trướcMỹ nhân này từng gây xao xuyến cho khán giả truyền hình Hàn. Nhưng giờ đây đã không còn chỗ đứng ở showbiz.
-
1 ngày trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba 3 ngày tham gia sự kiện với các phong cách khác nhau khiến công chúng choáng ngợp.
-
2 ngày trướcPhần thi tài năng tại Miss International 2024 của đại diện Việt Nam - Hoa hậu Thanh Thuỷ đã khiến bạn cùng phòng bật khóc.
-
2 ngày trướcTriệu Lộ Tư từng bị đánh giá là học theo đàn chị Triệu Lệ Dĩnh, nhờ đó gây chú ý với công chúng.
-
2 ngày trướcNgười đẹp Panama - Johan Mora bất ngờ rút khỏi Miss Universe 2024 dù đã đến Mexico nhận sash. Trước đó, cô được đánh giá là ứng viên sáng giá của khu vực châu Mỹ.
-
2 ngày trướcKỳ Duyên hiện đang chinh chiến tại cuộc thi nhan sắc khốc liệt nhất hành tinh ở Mexico.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước