Yoona 'nắn' chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ
Để có được đôi chân thẳng tắp, thon thả cân đối như hiện tại, mỹ nhân SNSD từng phải nỗ lực luyện tập mỗi ngày.
Yoona được mệnh danh là nữ thần sắc đẹp của Kpop Gen2 nhưng điểm trừ lớn nhất của cô nàng chính là đôi chân vòng kiềng. Vì khuyết điểm này mà Yoona cũng bị hạn chế về ngoại hình cũng như thời trang.
Trước đây, Yoona chỉ thường diện những chiếc quần dài để che lấp đôi chân vòng kiềng kém đẹp. Nhờ vào việc tập luyện, theo thời gian, giờ đây cô nàng đã có thể tự tin mặc váy ngắn cũng như sải những bước đi đầy quyền rũ.
Các bài tập ''nắn'' chân vòng kiềng của Yoona:
Động tác 1
- Nằm nghiêng xuống thảm, chống khuỷu tay phải xuống sàn đỡ lấy thân trên, tay trái đưa lên trước, bàn tay chống xuống sàn, chân phải duỗi thẳng, chân trái co lên sao cho ống chân vuông góc với sàn.
- Giữ nguyên phần thân trên, chân trái giữ nguyên, chân phải nâng lên khỏi sàn cao nhất có thể, giữ 1-2 giây sau đó hạ xuống vị trí ban đầu
- Thực hiện lặp lại động tác này với hai chân, mỗi chân thực hiện 30 lần.
Động tác 2
- Đứng thẳng trên sàn, bước chân trái lên trước, rộng hơn hông sao cho chân phải và chân trái trên một đường thẳng.
- Quỳ đầu gối trái xuống đất, chân phải gập vuông góc với sàn, hai tay nắm lại đưa về phía trước, người hơi ngả về phía trước.
- Hít sâu thở đều, giữ tư thế khoảng 25-30 giây sau đó đổi chân.
- Thực hiện luân phiên hai chân, mỗi chân 3 hiệp, mỗi hiệp 25-30 giây.
La
Theo VietNamNet
-
5 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc bừng sáng như nắng hạ của Bạch Lộc trong bộ ảnh mới.
-
6 giờ trướcKỳ Duyên sở hữu phong cách thời trang ấn tượng, quyến rũ mà không phô.
-
10 giờ trướcTrung tâm chống độc BV Bạch Mai vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân bị tiêm nhầm sữa rửa mặt vào da.
-
10 giờ trướcMai Ngọc gây xuyến xao với công chúng bởi dung mạo xinh đẹp như nữ thần.
-
16 giờ trướcLưu Diệc Phi là một trong những người đẹp sở hữu sắc vóc lộng lẫy, gương mặt và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Nữ nghệ sĩ không chỉ tạo được sức hút với khán giả Trung Quốc mà tên tuổi của cô còn vươn lên tầm quốc tế.
-
19 giờ trướcjennifer Phạm nhận được nhiều lời khen cả về gu ăn mặc và vẻ ngoài cuốn hút.
-
1 ngày trướcIvanka Trump gây chú ý với loạt ảnh diện váy hai dây, khoe body gợi cảm trong một sự kiện gần đây.
-
1 ngày trướcHoa hậu Đỗ Mỹ Linh mới đây được bắt gặp ở SVĐ Hàng Đẫy cổ vũ cho CLB bóng đá của chồng. Điều khiến khán giả chú ý chính là nhan sắc qua cam thường của người đẹp.
-
1 ngày trướcMột số chi tiết đặc biệt về bó hoa cưới của Midu đã được hé lộ, thu hút sự chú ý của giới truyền thông và những người yêu hoa. Đó thuộc loại hoa gì mà có giá đắt đỏ?
-
1 ngày trướcBạn không nên nặn mụn ở vùng "tam giác tử thần" vì có thể gây nhiễm trùng ở mặt hoặc đầu. Mặc dù không phải lúc nào điều này cũng xảy ra nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
-
1 ngày trướcNhững cách mix váy áo tắm của Huyền Lizzie nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
-
2 ngày trướcBùi Lý Thiên Hương đã chia sẻ về hành trình phẫu thuật thẩm mỹ của bản thân.
-
2 ngày trướcSự kiện thời trang hàng đầu thế giới Met Gala bị cư dân mạng Hàn Quốc chỉ trích vì sao nữ thường chọn trang phục không thực tế, bó sát đến nỗi không thể thở hay di chuyển dễ dàng.
-
2 ngày trướcMới đây, Thu Minh gây chú ý khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét đầy táo bạo ở tuổi 47.
-
2 ngày trướcTủ đồ mùa hè của chị em nên có 5 mẫu áo sơ mi trẻ trung, nổi bật sau đây.
-
2 ngày trướcBộ váy hở eo của Jennie (BlackPink) tại thảm đỏ Met Gala tạo bàn luận hậu sự kiện. Fan cho rằng Jennie là khách VIP được đích thân Anna Wintour mời nhưng cư dân mạng đã phản bác điều đó.
-
2 ngày trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
26 ngày trước