Yoona 'nắn' chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ
Để có được đôi chân thẳng tắp, thon thả cân đối như hiện tại, mỹ nhân SNSD từng phải nỗ lực luyện tập mỗi ngày.
Yoona được mệnh danh là nữ thần sắc đẹp của Kpop Gen2 nhưng điểm trừ lớn nhất của cô nàng chính là đôi chân vòng kiềng. Vì khuyết điểm này mà Yoona cũng bị hạn chế về ngoại hình cũng như thời trang.
Trước đây, Yoona chỉ thường diện những chiếc quần dài để che lấp đôi chân vòng kiềng kém đẹp. Nhờ vào việc tập luyện, theo thời gian, giờ đây cô nàng đã có thể tự tin mặc váy ngắn cũng như sải những bước đi đầy quyền rũ.
Các bài tập ''nắn'' chân vòng kiềng của Yoona:
Động tác 1
- Nằm nghiêng xuống thảm, chống khuỷu tay phải xuống sàn đỡ lấy thân trên, tay trái đưa lên trước, bàn tay chống xuống sàn, chân phải duỗi thẳng, chân trái co lên sao cho ống chân vuông góc với sàn.
- Giữ nguyên phần thân trên, chân trái giữ nguyên, chân phải nâng lên khỏi sàn cao nhất có thể, giữ 1-2 giây sau đó hạ xuống vị trí ban đầu
- Thực hiện lặp lại động tác này với hai chân, mỗi chân thực hiện 30 lần.
Động tác 2
- Đứng thẳng trên sàn, bước chân trái lên trước, rộng hơn hông sao cho chân phải và chân trái trên một đường thẳng.
- Quỳ đầu gối trái xuống đất, chân phải gập vuông góc với sàn, hai tay nắm lại đưa về phía trước, người hơi ngả về phía trước.
- Hít sâu thở đều, giữ tư thế khoảng 25-30 giây sau đó đổi chân.
- Thực hiện luân phiên hai chân, mỗi chân 3 hiệp, mỗi hiệp 25-30 giây.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcHình ảnh mới của Tần Lam khiến khán giả không thể nhận ra. -
3 giờ trướcNữ diễn viên Nhã Phương đẹp sắc sảo, độc đáo với hình ảnh vô cùng lạ lẫm khiến khán giả phải trầm trồ. -
7 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội. -
11 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả. -
14 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà. -
16 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau. -
22 giờ trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2. -
1 ngày trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh. -
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng. -
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man. -
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ. -
2 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi. -
2 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot. -
2 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng. -
2 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không? -
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương... -
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình. -
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ. -
2 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...
Tin mới nóng
