Chiêu giảm cân độc lạ của Yoona để dáng đẹp miễn chê
Nữ idol dùng 1 chiếc thìa để đong đếm và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
''Nữ thần" Yoona sở hữu nhan sắc không tỳ vết, gương mặt đạt chuẩn tỷ lệ vàng. Ngoài ra, thân hình thon gọn cùng vòng eo săn chắc của nữ idol cũng là điều phụ nữ tuổi 30+ ao ước.
Để giữ vóc dáng thanh xuân, Yoona sẽ luôn duy trì tập luyện mỗi ngày và có một bí mật giảm cân giữ dáng chỉ vẻn vẹn bằng 1 chiếc thìa.
Chế độ giảm cân bằng 1 chiếc thìa
Chiếc thìa giúp Yoona đo lường được lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Chúng ta rất khó để đo lường lượng thức ăn mà chúng ta ăn trong một bữa ăn, nhưng với một chiếc thìa, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát khẩu phần của mình.
Yoona ăn 10 thìa mỗi bữa và mỗi thìa kết hợp với các món ăn khác nhau, ví dụ như 2 thìa tinh bột, 3 thìa rau, 3 thìa thịt... Cách ăn này sẽ không bị quá đói hay quá no sau mỗi bữa ăn giúp tránh được tình trạng tích mỡ bụng.
Chú ý đến thứ tự các món ăn
Đổi thứ tự ăn cũng có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Thói quen thông thường là ăn hoa quả sau cùng nhưng trong chế độ ăn bằng thìa để giảm cân, Yoona sẽ ăn hoa quả trước, tiếp đến là chất xơ (các loại rau củ quả) để tăng cảm giác no. Nếu cảm thấy đói, Yoone sẽ ăn các món phụ và cuối cùng là thức ăn chính.
Chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn nên lượng thức ăn nạp vào sẽ được tiêu hóa đầy đủ, giải quyết được tình trạng tích mỡ bụng, cho vóc dáng thon gọn như ý.
Tránh các loại hoa quả quá ngọt khi ăn kiêng
Khi giảm cân thay vì nạp tinh bột trắng nhiều calo, Yoona sẽ chọn những tinh bột tốt cho quá trình ăn kiêng các loại hạt, gạo lứt, khoai lang...
Những loại hoa quả có độ ngọt vừa phải như ổi, thanh long, táo, bưởi… là thích hợp nhất. Đặc biệt nên hạn chế những loại quả quá ngọt vừa không hỗ trợ giảm cân vừa khiến da dẻ xuống sắc. Áp dụng theo cách ăn của Yoona vừa khoa học vừa có được dáng đẹp như ý mà chẳng tốn nhiều công sức.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
2 giờ trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
2 giờ trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
2 giờ trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
3 giờ trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
3 giờ trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
-
5 giờ trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
-
7 giờ trướcTăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
-
17 giờ trướcTrong bộ ảnh mới, điểm thu hút sự chú ý cộng đồng mạng nhất chính là làn da trắng phát sáng như gương của Ngọc Trinh.
-
18 giờ trướcQuỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người Một Nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
-
20 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu quen thuộc của người dân một số tỉnh vùng núi cao, vậy uống xạ đen có giảm cân không?
-
21 giờ trướcNgày thứ hai của LHP Cannes 2024 là buổi công chiếu phim Furiosa: A Mad Max Saga và The Girl With The Needle. Xuất hiện trên thảm đỏ Cannes, Đường Yên nhận được sự quan tâm của báo giới với vẻ ngoài trẻ trung, dáng vóc thanh mảnh.
-
21 giờ trướcKiểu váy khoe trọn lưng trần được Quỳnh Kool, Trâm Anh yêu thích.
-
22 giờ trướcSự kiện điện ảnh hàng đầu - Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 - là dịp để những ngôi sao nổi tiếng thế giới quy tụ. Bên cạnh những màn xuất hiện mãn nhãn, không thiếu những gương mặt vô danh, ăn mặc khó hiểu, lòe loẹt khiến công chúng ngán ngẩm, cốt để gây sự chú ý tại thảm đỏ.
-
22 giờ trướcTóc nhuộm nâu là một gam màu được nhiều người ưa chuộng bởi phong cách trẻ trung, thời thượng. Gợi ý 5 kiểu tóc nhuộm nâu giúp diện mạo của chị em thêm phần rạng rỡ.
-
23 giờ trướcĐồng Lệ Á ngày càng xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
23 giờ trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 công thức diện đẹp áo sơ mi voan mỏng mà bạn có thể tham khảo.
-
1 ngày trướcMới đây, netizen bất ngờ lan truyền chóng mặt hình ảnh cô mặc chiếc áo dài màu trắng truyền thống và còn đeo khăn voan cô dâu.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước