14 thực phẩm giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể không thua kém gì thịt

Đạm (protein) là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cấu tạo nên tế bào và các bộ phận của cơ thể. Việc bổ sung chúng trong bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết để đảm bảo quá trình trên diễn ra hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý cân bằng giữa đạm thực vật và đạm động vật trong mỗi bữa ăn. Việc làm này sẽ giúp hạn chế sản sinh ra các yếu tố gây hại do nạp quá nhiều đạm động vật. Nhóm 14 thực phẩm sau sẽ là nguồn đạm thực vật giúp cân bằng thực đơn dinh dưỡng hiệu quả.
 

Bạn nên bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày để không phải dùng quá nhiều thịt. Ngoài ra, việc chế biến chúng cùng với các món ăn sẽ giúp gia tăng hương vị nữa đấy!

Ăn

Những thực phẩm có giá trị vàng nếu thưởng thức sau bữa tối

Theo Trí thức trẻ