3 loại nước nên uống, 2 loại tránh xa sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Bạn hãy lưu ý những điều dưới đây để giúp vắc xin Covid-19 phát huy hiệu quả tốt, hạn chế các tác dụng phụ.
2 loại nước cần tránh xa khi tiêm vắc xin Covid-19
BSCKI Đào Thị Hảo (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108) chia sẻ có 2 loại đồ uống mà chúng ta cần tránh khi tiêm vắc xin Covid-19 là đồ uống có cồn như rượu, bia và các loại đồ uống chứa caffein.
Đồ uống có cồn
Rượu bia và các loại đồ uống có cồm khác có thể gây ức chế miễn dịch, làm cơ thể mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng. Ngoài ra, uống rượu bia còn làm bạn khó phân biệt phản ứng của rượu bia với phản ứng của vắc xin.
Theo CDC Hoa Kỳ, rượu, bia còn được chứng mình là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Dù chúng có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn nhưng lại gây ra rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời gian ngủ. Từ đó làm suy giảm sức khỏe tổng thể.
Do đó, cần tránh uống rượu bia sau khi tiêm vắc xin ít nhất 3 ngày.
Đồ uống có chứa caffein
Các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim nếu sử dụng quá nhiều.
Vì vậy, bạn không nên uống nhiều trà và cà phê trước cũng như sau khi tiêm chủng để tránh làm ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng và phân biệt các phản ứng sau tiêm vắc xin.
3 loại nước nên uống sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Nước lọc
Sau khi tiêm vắc xin, nên uống nhiều nước lọc. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động, đủ khả năng để tế bào không bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ của vắc xin. Mọi người cần uống nhiều nước kể cả trước và sau khi tiêm vắc xin.
Nước dừa
Ngoài nước lọc, sau khi tiêm phòng, bạn có thể uống nước dừa.
Theo chia sẻ của BS đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân y), sốt là tình trạng thường gặp sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19.
Khi sốt, cơ thể thường bị mất nước, mất điện giải nên rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Lúc này, một loại đồ uống có công dụng bù nước, bù điện giải như nước dừa sẽ rất có ích.
Nghiên cứu cho thấy, 100 gram nước dừa có chứa 345 calo, 33 gram chất béo, 0mg cholesterol, 20mg natri, 356g kalli, 15g cacbonhydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g protein, 3,3mg vitamin C, 4mg canxi, 2,4mg sắt, 32mg magiê…
Uống nước dừa giúp cung cấp một lượng lớn kali, sắt, magie, canxi... giúp cơ thể phục hồi sau khi tiêm phòng.
Lưu ý, thừa kali không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn chỉ nên dùng một lượng nước dừa vừa phải, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Nước trái cây
Sau khi tiêm vắc xin Covid-19, cơ thể có thể gặp một số vẫn đề như sốt, dẫn tới mất nước. Khi đó cơ thể cần được bổ sung nước liên tục để bù đắp lượng nước bị mất.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia) cho biết, bên cạnh nước lọc, uống nước trái cây tươi như nước cam, nước chanh, quýt, bưởi... đều rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Theo PGS. Lâm, ngoài các loại nước trái cây nói trên, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin c kháng để trăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Đừng giới hạn ở những trái cây giàu vitamin C quen thuộc như cam, chanh, bưởi... mà có thể bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C hơn như kiwi, đu đủ, dâu tây, ổi...
Ngoài ra, các loại rau cũng rất giàu vitamin C như bông cải trắng, bông cải xanh, ớt chuông, rau cải, rau ngót...
Theo Khỏe và Đẹp
-
20 phút trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
20 phút trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
8 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
9 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
9 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
11 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
14 giờ trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
16 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
17 giờ trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
18 giờ trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
19 giờ trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
19 giờ trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
20 giờ trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
-
20 giờ trướcXuất hiện nhiều trường hợp đi máy bay gặp rắc rối, bị phạt vì không biết rằng nói đùa mang theo chất nổ trên máy bay là điều cấm kỵ.
-
1 ngày trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
1 ngày trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
1 ngày trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
1 ngày trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 ngày trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước