3 thói quen ăn uống là 'nền tảng' giữ dáng và bảo vệ sức khỏe của Ariana Grande
Hầu như người nổi tiếng nào cũng có cho mình những bí quyết giữ dáng riêng, đương nhiên Ariana Grande không ngoại lệ.
Ariana Grande là một nữ ca sĩ, nhạc sĩ và diễn viên nổi tiếng của ngành công nghiệp giải trí hiện đại. Với giọng hát vô cùng mạnh mẽ và linh hoạt, cô đã chinh phục khán giả trên toàn thế giới bằng những bài hát đình đám, từ đó tên cô cũng trở thành biểu tượng của âm nhạc pop.
Không chỉ là một giọng ca xuất sắc, Ariana Grande còn được biết đến với phong cách sân khấu đầy năng động và quyến rũ. Sự tinh tế trong việc kết hợp giọng hát và vũ đạo của cô đã tạo nên những trải nghiệm âm nhạc độc đáo.
Ariana Grande là một nữ ca sĩ nổi tiếng được nhiều người hâm mộ.
Chính vì tính chất công việc cần ngoại hình và sức khỏe, Ariana Grande luôn chú trọng vào vấn đề dinh dưỡng hàng ngày. Để sở hữu vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn tràn đầy sức khỏe, từ năm 2013 Ariana đã hướng thực đơn ăn uống của mình vào các món rau củ quả nhiều hơn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn thực hiện một số việc dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo.
Ariana Grande rất thích uống sinh tố
Huấn luyện viên riêng của Ariana Grande là Harley Pasternak đã chia sẻ trên báo rằng nữ ca sĩ rất thích dùng sinh tố vào bữa sáng. Nó là hỗn hợp của nhiều loại trái cây khác nhau, kết hợp thêm với sữa hoặc nước.
Sinh tố là một cách tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thành phần chủ yếu của sinh tố là các loại trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ... Nhờ vào đó, sinh tố sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa.
Ngoài ra, chất xơ trong sinh tố còn có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa, giúp duy trì sự lưu thông ruột và ngăn ngừa táo bón. Chưa kể các nguyên liệu để làm sinh tố cũng sở hữu nhiều vi chất quan trọng, giúp thanh lọc cơ thể bằng cách giải độc gan và thận, từ đó loại bỏ các chất độc hại và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Sinh tố là một thức uống thơm ngon, giàu chất xơ vô cùng tốt với sức khỏe và vóc dáng.
Sinh tố còn là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân và duy trì cân nặng. Với thành phần chủ yếu là trái cây và rau, sinh tố có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, đồng thời kiểm soát cân nặng. Đây cũng chính là lý do mà Ariana Grande yêu thích sinh tố như vậy.
Ariana Grande hạn chế sử dụng đường và chất tạo ngọt
Ariana gần như không sử dụng đường vào bất kỳ món ăn gì, trừ khi nó là đường tự nhiên như các loại trái cây. Sở dĩ nữ ca sĩ giữ thói quen này là bởi cô hiểu rõ tác hại của việc dùng quá nhiều đường với sức khỏe
Đường là một nguồn calo không có giá trị dinh dưỡng, khi ăn quá nhiều sẽ bị chuyển đổi thành mỡ và tích tụ trong cơ thể. Việc tích tụ mỡ có thể dẫn đến tăng cân và béo phì, tạo điều kiện cho bệnh tim mạch, tiểu đường phát triển.
Thêm vào đó, khi tiêu thụ quá nhiều đường, gan sẽ chuyển đổi chúng thành chất béo và lưu trữ trong gan. Điều này có thể dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ, là một bệnh lý nguy hiểm có thể gây viêm gan và làm suy giảm chức năng gan.
Ariana chỉ tiêu thụ đường tự nhiên từ các loại rau củ, trái cây...
Để duy trì một lối sống lành mạnh, bạn cần hạn chế tiêu thụ đường quá nhiều. Hãy thay thế đường bằng các nguồn đường tự nhiên từ trái cây và rau củ.
Ariana Grande ăn uống cân bằng, không gò ép kiêng khem
Tuy chế độ ăn của Ariana Grande khá nghiêm ngặt, nhưng bản thân cô lại không quá gò ép bản thân phải kiêng khem cực khổ. Nữ ca sĩ vừa giữ thói quen ăn uống lành mạnh, vừa cho bản thân tận hưởng những món mình thích ở mức vừa phải. Chính nhờ vậy mà Ariana không bị stress quá nhiều khi ăn kiêng.
Ăn những món mình thích (ở mức vừa phải) trong thời gian ăn kiêng, sẽ tạo ra cảm giác hài lòng và đáp ứng nhu cầu về khẩu vị. Về lâu dài, điều này có thể giúp tránh cảm giác stress và mệt mỏi do phải kiêng khem quá nhiều. Trong một số trường hợp, việc này cũng giúp bổ sung những dưỡng chất bạn còn thiếu do ăn kiêng.
Ariana không quá ép bản thân phải kiêng món này món kia, nhằm tránh tình trạng stress.
Ngoài ra, Ariana cũng quan tâm đến việc ăn uống cân bằng. Chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Việc lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó giúp giữ cân nặng ở mức vừa phải và giảm nguy cơ béo phì.
Ăn uống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh ung thư và bệnh thận. Bằng cách tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng sẽ duy trì sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
54 phút trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
2 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
3 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
4 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
4 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
5 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
9 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
18 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
20 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
23 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
1 ngày trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
Tin tức mới nhất
-
31 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước