3 thói quen ăn uống là 'nền tảng' giữ dáng và bảo vệ sức khỏe của Ariana Grande
Hầu như người nổi tiếng nào cũng có cho mình những bí quyết giữ dáng riêng, đương nhiên Ariana Grande không ngoại lệ.
Ariana Grande là một nữ ca sĩ, nhạc sĩ và diễn viên nổi tiếng của ngành công nghiệp giải trí hiện đại. Với giọng hát vô cùng mạnh mẽ và linh hoạt, cô đã chinh phục khán giả trên toàn thế giới bằng những bài hát đình đám, từ đó tên cô cũng trở thành biểu tượng của âm nhạc pop.
Không chỉ là một giọng ca xuất sắc, Ariana Grande còn được biết đến với phong cách sân khấu đầy năng động và quyến rũ. Sự tinh tế trong việc kết hợp giọng hát và vũ đạo của cô đã tạo nên những trải nghiệm âm nhạc độc đáo.
Ariana Grande là một nữ ca sĩ nổi tiếng được nhiều người hâm mộ.
Chính vì tính chất công việc cần ngoại hình và sức khỏe, Ariana Grande luôn chú trọng vào vấn đề dinh dưỡng hàng ngày. Để sở hữu vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn tràn đầy sức khỏe, từ năm 2013 Ariana đã hướng thực đơn ăn uống của mình vào các món rau củ quả nhiều hơn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn thực hiện một số việc dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo.
Ariana Grande rất thích uống sinh tố
Huấn luyện viên riêng của Ariana Grande là Harley Pasternak đã chia sẻ trên báo rằng nữ ca sĩ rất thích dùng sinh tố vào bữa sáng. Nó là hỗn hợp của nhiều loại trái cây khác nhau, kết hợp thêm với sữa hoặc nước.
Sinh tố là một cách tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thành phần chủ yếu của sinh tố là các loại trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ... Nhờ vào đó, sinh tố sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa.
Ngoài ra, chất xơ trong sinh tố còn có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa, giúp duy trì sự lưu thông ruột và ngăn ngừa táo bón. Chưa kể các nguyên liệu để làm sinh tố cũng sở hữu nhiều vi chất quan trọng, giúp thanh lọc cơ thể bằng cách giải độc gan và thận, từ đó loại bỏ các chất độc hại và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Sinh tố là một thức uống thơm ngon, giàu chất xơ vô cùng tốt với sức khỏe và vóc dáng.
Sinh tố còn là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân và duy trì cân nặng. Với thành phần chủ yếu là trái cây và rau, sinh tố có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, đồng thời kiểm soát cân nặng. Đây cũng chính là lý do mà Ariana Grande yêu thích sinh tố như vậy.
Ariana Grande hạn chế sử dụng đường và chất tạo ngọt
Ariana gần như không sử dụng đường vào bất kỳ món ăn gì, trừ khi nó là đường tự nhiên như các loại trái cây. Sở dĩ nữ ca sĩ giữ thói quen này là bởi cô hiểu rõ tác hại của việc dùng quá nhiều đường với sức khỏe
Đường là một nguồn calo không có giá trị dinh dưỡng, khi ăn quá nhiều sẽ bị chuyển đổi thành mỡ và tích tụ trong cơ thể. Việc tích tụ mỡ có thể dẫn đến tăng cân và béo phì, tạo điều kiện cho bệnh tim mạch, tiểu đường phát triển.
Thêm vào đó, khi tiêu thụ quá nhiều đường, gan sẽ chuyển đổi chúng thành chất béo và lưu trữ trong gan. Điều này có thể dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ, là một bệnh lý nguy hiểm có thể gây viêm gan và làm suy giảm chức năng gan.
Ariana chỉ tiêu thụ đường tự nhiên từ các loại rau củ, trái cây...
Để duy trì một lối sống lành mạnh, bạn cần hạn chế tiêu thụ đường quá nhiều. Hãy thay thế đường bằng các nguồn đường tự nhiên từ trái cây và rau củ.
Ariana Grande ăn uống cân bằng, không gò ép kiêng khem
Tuy chế độ ăn của Ariana Grande khá nghiêm ngặt, nhưng bản thân cô lại không quá gò ép bản thân phải kiêng khem cực khổ. Nữ ca sĩ vừa giữ thói quen ăn uống lành mạnh, vừa cho bản thân tận hưởng những món mình thích ở mức vừa phải. Chính nhờ vậy mà Ariana không bị stress quá nhiều khi ăn kiêng.
Ăn những món mình thích (ở mức vừa phải) trong thời gian ăn kiêng, sẽ tạo ra cảm giác hài lòng và đáp ứng nhu cầu về khẩu vị. Về lâu dài, điều này có thể giúp tránh cảm giác stress và mệt mỏi do phải kiêng khem quá nhiều. Trong một số trường hợp, việc này cũng giúp bổ sung những dưỡng chất bạn còn thiếu do ăn kiêng.
Ariana không quá ép bản thân phải kiêng món này món kia, nhằm tránh tình trạng stress.
Ngoài ra, Ariana cũng quan tâm đến việc ăn uống cân bằng. Chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Việc lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó giúp giữ cân nặng ở mức vừa phải và giảm nguy cơ béo phì.
Ăn uống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh ung thư và bệnh thận. Bằng cách tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng sẽ duy trì sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
34 phút trướcTrương Ngọc Ánh được khen ngợi nhan sắc "hack tuổi", xuất hiện cô đơn tại sự kiện hậu lùm xùm đòi nợ 24 tỷ.
-
11 giờ trướcCherry, con gái Lý Hải - Minh Hà ngày càng xinh xắn đáng yêu thừa hưởng nét đẹp từ bố mẹ. 12 tuổi, cô bé bắt đầu bước vào giai đoạn "trổ mã" và có cá tính riêng.
-
13 giờ trướcÁo trễ vai cổ chun chính là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè này.
-
14 giờ trướcÁo sơ mi sọc là món đồ được nhiều tín đồ thời trang yêu thích, nếu muốn "đu trend" trong dịp hè 2024, đừng quên cách phối sơ mi sọc dưới đây.
-
14 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba "gây sốt" với mái tóc xanh khi tham gia show cùng dàn mỹ nam Lưu Vũ Ninh, Trương Lăng Hách, Bạch Vũ...
-
14 giờ trướcTrước khi bị sa thải khỏi Met Gala, Eugenio Casnighi từng đảm nhận vai trò tiếp đón nghệ sĩ trên thảm đỏ. Anh gây sốt vì vẻ ngoài nổi bật.
-
15 giờ trướcTiêm meso được nhiều phụ nữ yêu thích nhờ tác dụng giúp làn da săn chắc và căng bóng hơn. Mặc dù phương pháp làm đẹp này khá đơn giản nhưng vẫn có không ít những trường hợp biến chứng, tai biến xảy ra.
-
15 giờ trướcHôn thê cơ trưởng trẻ tuổi nhất Việt Nam giữ vẻ ngoài nóng bỏng tuổi U30 nhờ chế độ ăn, tập hợp lý.
-
16 giờ trướcXuất hiện tại Philippines, diện mạo của đương kim Hoa hậu Trái Đất 2023 Drita Ziri không được đánh giá cao.
-
16 giờ trướcPhanh Lee khiến nhiều người bất ngờ với hình ảnh táo bạo, gợi cảm.
-
18 giờ trướcĐôi giày handmade làm từ trái xoài gây xôn xao cộng đồng mạng vì quá dễ thương.
-
18 giờ trướcNgười đẹp Cristina Gonzalo đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024. Cô bị chê già, lép vế khi đọ sắc với đương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster.
-
19 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với loạt ảnh cưới theo phong cách "ông bà anh" của Bạch Lộc được phòng làm việc đăng tải trên trang cá nhân.
-
19 giờ trướcVóc dáng cao ráo, đầy đặn, Lưu Diệc Phi là hiện thân của vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ đầy nét nữ tính. Thần tiên tỷ tỷ xứ Trung nhận được hàng loạt sự khen ngợi trong sự kiện mới đây.
-
20 giờ trướcMỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
-
20 giờ trướcTúi xách Hermès Birkin Faubourg chính hãng chỉ có khoảng 50-100 chiếc trên toàn thế giới. Hầu hết đang được bán trong khoảng từ 250.000 đến 325.000 USD. Tuy nhiên, người có tiền chưa chắc đã sở hữu được nó vì quá khan hiếm.
-
22 giờ trướcQuý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
-
1 ngày trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
1 ngày trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước