5 thói quen ăn uống 'cực xấu' trong mùa lạnh dễ đưa gia đình đến gần với bệnh tật
Vào mùa đông cơ thể dễ nhiễm đủ các loại bệnh mà nguyên nhân xuất phát từ chính những thói quen ăn uống "tưởng vô hại mà hại không tưởng" này.
1. Ăn nóng, uống nóng
Những món ăn nóng hổi ngày lạnh luôn có sức hút với tất cả mọi người, nhưng trên thực tế ăn uống đồ quá nóng, trên 100 độ C có thể gây hại cho thực quản, vòm họng, khoang miệng. Bởi niêm mạc miệng và niêm mạc hệ tiêu hoá vốn rất mỏng, việc ăn uống đồ quá nóng có thể làm tổn thương khoang miệng, dẫn đến bỏng thực quản, tạo thành sự hao mòn thành thực quản và có thể dẫn đến ung thư.
Cho nên, khi sử dụng đồ ăn thức uống nóng trong ngày lạnh, bạn nên chờ cho nguội bớt hãy thưởng thức. Điều này sẽ giúp bảo vệ thực quản, hơn nữa lúc này thực phẩm cũng trở nên ngon lành hơn.
2. Bỏ qua bữa sáng
Những ngày trời lạnh, kẻ nào cũng chỉ thích "ngủ nướng". Nhưng nếu trong tuần dậy muộn, lật đật, chạy cho kịp để tới công ty, trường học hoặc cuối tuần được "thả xích", nhiều người thường bỏ qua luôn bữa sáng cho... tiện.
Bỏ ăn sáng lại là một thói quen không tốt, có hại cho sức khoẻ, dễ khiến bạn bị hạ đường huyết, mệt mỏi kéo dài. Mỗi buổi sáng, bạn hãy cố gắng vượt qua cái lạnh để dậy sớm, dành ra khoảng 15 phút ăn sáng, kết nạp năng lượng cho cơ thể để sẵn sàng "chiến đấu" cả ngày dài.
3. Ăn ít rau xanh
Những món chiên, xào hay nướng nóng hôi hổi được cho là món khoái khẩu của mọi người vào mùa đông. Từ đó, nhiều người hạn chế thậm chí bỏ qua việc ăn rau xanh.
Điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh và dễ mắc bệnh táo bón. Nên ăn các loại quả mọng, ngủ cốc hay sa lát theo mùa như táo, dâu tây hay khoai lang sẽ có lợi cho cơ thể.
4. Uống ít nước
Nhiều người thừa nhận, họ không cảm thấy khát nước vào mùa đông như mùa hè. Thực tế vào mùa đông, con người ít hoạt động thể chất hơn, những vận động bình thường cũng bị hạn chế, do đó, cơ thể không cảm thấy khát.
Tuy nhiên, mỗi người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm, kể cả trong mùa đông. Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước gây ra cả tá bệnh tật và các vấn đề về thận, khó tiêu...
5. Ăn tối quá no
Bữa tối được xem như khoảng thời gian quây quần của cả nhà. Khi trời lạnh, bữa tối càng trở nên hấp dẫn nên nhiều người dễ ăn uống mất kiểm soát dẫn tới tình trạng ăn quá no so với nhu cầu cơ thể.
Trong khi đó, protein lại là nguồn dinh dưỡng rất khó tiêu hóa vào buổi tối nên khiến dạ dày hoạt động quả tải. Chính điều này là nguyên nhân gây khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu... vào buổi đêm.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
11 giờ trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
15 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
16 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
17 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
19 giờ trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
20 giờ trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
21 giờ trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
1 ngày trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
1 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
1 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
2 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
2 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước