5 thói quen ăn uống 'cực xấu' trong mùa lạnh dễ đưa gia đình đến gần với bệnh tật
Vào mùa đông cơ thể dễ nhiễm đủ các loại bệnh mà nguyên nhân xuất phát từ chính những thói quen ăn uống "tưởng vô hại mà hại không tưởng" này.
1. Ăn nóng, uống nóng
Những món ăn nóng hổi ngày lạnh luôn có sức hút với tất cả mọi người, nhưng trên thực tế ăn uống đồ quá nóng, trên 100 độ C có thể gây hại cho thực quản, vòm họng, khoang miệng. Bởi niêm mạc miệng và niêm mạc hệ tiêu hoá vốn rất mỏng, việc ăn uống đồ quá nóng có thể làm tổn thương khoang miệng, dẫn đến bỏng thực quản, tạo thành sự hao mòn thành thực quản và có thể dẫn đến ung thư.
Cho nên, khi sử dụng đồ ăn thức uống nóng trong ngày lạnh, bạn nên chờ cho nguội bớt hãy thưởng thức. Điều này sẽ giúp bảo vệ thực quản, hơn nữa lúc này thực phẩm cũng trở nên ngon lành hơn.
2. Bỏ qua bữa sáng
Những ngày trời lạnh, kẻ nào cũng chỉ thích "ngủ nướng". Nhưng nếu trong tuần dậy muộn, lật đật, chạy cho kịp để tới công ty, trường học hoặc cuối tuần được "thả xích", nhiều người thường bỏ qua luôn bữa sáng cho... tiện.
Bỏ ăn sáng lại là một thói quen không tốt, có hại cho sức khoẻ, dễ khiến bạn bị hạ đường huyết, mệt mỏi kéo dài. Mỗi buổi sáng, bạn hãy cố gắng vượt qua cái lạnh để dậy sớm, dành ra khoảng 15 phút ăn sáng, kết nạp năng lượng cho cơ thể để sẵn sàng "chiến đấu" cả ngày dài.
3. Ăn ít rau xanh
Những món chiên, xào hay nướng nóng hôi hổi được cho là món khoái khẩu của mọi người vào mùa đông. Từ đó, nhiều người hạn chế thậm chí bỏ qua việc ăn rau xanh.
Điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh và dễ mắc bệnh táo bón. Nên ăn các loại quả mọng, ngủ cốc hay sa lát theo mùa như táo, dâu tây hay khoai lang sẽ có lợi cho cơ thể.
4. Uống ít nước
Nhiều người thừa nhận, họ không cảm thấy khát nước vào mùa đông như mùa hè. Thực tế vào mùa đông, con người ít hoạt động thể chất hơn, những vận động bình thường cũng bị hạn chế, do đó, cơ thể không cảm thấy khát.
Tuy nhiên, mỗi người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm, kể cả trong mùa đông. Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước gây ra cả tá bệnh tật và các vấn đề về thận, khó tiêu...
5. Ăn tối quá no
Bữa tối được xem như khoảng thời gian quây quần của cả nhà. Khi trời lạnh, bữa tối càng trở nên hấp dẫn nên nhiều người dễ ăn uống mất kiểm soát dẫn tới tình trạng ăn quá no so với nhu cầu cơ thể.
Trong khi đó, protein lại là nguồn dinh dưỡng rất khó tiêu hóa vào buổi tối nên khiến dạ dày hoạt động quả tải. Chính điều này là nguyên nhân gây khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu... vào buổi đêm.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
5 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
6 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
8 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
10 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
11 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
13 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
14 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
15 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
16 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
19 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước