6 quy tắc giúp Song Hye Kyo từng giảm thành công 17 kg
Thời điểm 70 kg, Song Hye Kyo ăn đậu hũ thay cơm, bữa cuối ngày kết thúc trước 18h và nói không với các món chiên rán, đồ ngọt.
Trước khi trở thành biểu tượng nhan sắc của xứ kim chi, Song Hye Kyo từng có thời điểm nặng đến 70 kg (cao 1,6 m), gương mặt tròn xoe, bầu bĩnh còn vóc dáng đầy đặn, mũm mĩm. Nhờ giảm cân và giữ gìn vóc dáng, Song Hye Kyo đã trở thành hình mẫu của không ít khán giả Hàn Quốc lẫn các nước châu Á. Hậu ly hôn, vóc dáng của nữ diễn viên còn có phần thon gọn, gợi cảm hơn nữa. Theo Vogue, nữ diễn viên thường áp dụng những quy tắc sau để duy trì sắc vóc.
Song Hye Kyo được khen ngợi hết lời khi xuất hiện tại sự kiện tổ chức ở Paris cách đây ít hôm.
Ăn đậu hũ thay cơm
Thời cân nặng đỉnh điểm, Song Hye Kyo thường ăn đậu hũ thay cơm. Món này chứa nhiều protein, chất xơ nên giúp nhanh no. Các món ăn kèm chủ yếu là các loại rau củ thanh đạm, không ăn tinh bột và uống đồ chứa đường ngọt. Thay vì ăn no căng bụng, nữ diễn viên thường chỉ ăn no khoảng 8 phần. Cách này đã giúp Song Hye Kyo ép cân thành công và cải thiện tình trạng béo bụng dưới.
Tuy nhiên, việc kiêng khem hà khắc, cắt giảm tinh bột triệt để như này không được khuyến khích áp dụng trong thời gian dài. Sau khi giảm cân thành công, thực đơn của Song Hye Kyo cũng đã nới lỏng hơn rất nhiều và ăn uống đủ dinh dưỡng trở lại.
Không ăn sau 18h
Song Hye Kyo lên thời gian biểu cố định cho ba bữa trong ngày: bữa sáng lúc 8h, bữa trưa lúc 12h trưa và sau 18h cô không ăn thêm bất cứ món gì nhằm hạn chế tình trạng tích mỡ, đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hao năng lượng.
Tích cực đi bộ
Song Hye Kyo thường dành thời gian đi bộ hàng tuần, mỗi lần cô thường duy trì cự ly 3-5 km, trong khoảng 30 phút. Ngày đi làm, nữ diễn viên cố gắng đi bộ bất cứ khi nào có thể thay cho việc di chuyển bằng ôtô. Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể cháy 150-200 calo, cải thiện sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.
Không thường xuyên xuất hiện nhưng mỗi lần ra sản phẩm mới hoặc dự sự kiện, Song Hye Kyo luôn trở thành tâm điểm và có tên trong top sao nữ cát-xê cao nhất showbiz Hàn.
Tập thể dục nhịp điệu 15 phút mỗi ngày
Thói quen này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xả stress. Bên cạnh aerobic, Song Hye Kyo cũng là tín đồ của bộ môn yoga.
Hạn chế ăn vặt
Song Hye Kyo gần như không có thói quen ăn vặt suốt nhiều năm qua. Các món như khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt thường không xuất hiện trong nhà cô. Người đẹp thường trữ nhiều trái cây tươi, hoặc các món ăn nhẹ giàu chất xơ, ít calo để đáp ứng cơn thèm của bản thân.
Uống nước chanh
Ngoài việc uống nhiều nước trong ngày, Song Hye Kyo còn duy trì thói quen uống nước chanh không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thải độc cho cơ thể.
Nữ diễn viên chú trọng ăn uống điều độ, uống nhiều nước trong ngày để giữ gìn vóc dáng, làn da.
Song Hye Kyo, sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái Tim Mùa Thu, Ngôi Nhà Hạnh Phúc, Ngọn Gió Đông Năm Ấy... Năm 2016, Song Hye Kyo sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu Duệ Mặt Trời gây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, hai người kết hôn nhưng tới tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.
Theo Ngôi Sao
-
1 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ Sheynnis Palacios bất ngờ hủy chuyến đi tới Việt Nam và một số nước châu Á.
-
1 giờ trướcLoạt ảnh AngelaBaby trên song bìa tạp chí ARENA HOMME tháng 4/2024 đang gây chú ý vì tạo hình mới lạ nhưng "kém xinh".
-
2 giờ trướcMỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
-
2 giờ trướcTất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
-
3 giờ trước"Cô bé trà sữa Việt" lăng xê xu hướng "lộ viền nội y" trong phim 18+.
-
3 giờ trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
-
4 giờ trướcTừ một cuộc thi nhan sắc danh giá nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ bị chê bai là rạp xiếc sau khi cho phép phụ nữ ở mọi độ tuổi và cả người chuyển giới được phép tranh tài.
-
6 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
6 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
6 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
7 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
7 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
7 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
10 giờ trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
12 giờ trướcThí sinh Nam vương Siêu quốc gia Thái Lan 2024 gây tranh cãi với màn trình diễn nữ tính như đang thi hoa hậu.
-
22 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
23 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
1 ngày trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
1 ngày trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước