7 thực phẩm vô cùng cần thiết cho các cô dâu tương lai
Muốn trở thành một cô dâu xinh đẹp, tươi trẻ và khỏe mạnh trong ngày cưới, bạn nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày trọng đại của đời mình.
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C như cam chanh, kiwi, lựu, ổi… giúp tăng cường miễn dịch. Tính chất chống ôxy hóa của nó có vai trò lớn trong việc tổng hợp collagen cho da khỏe.
Vitamin C còn ngăn chặn, chữa trị tác hại của tia UV, bao gồm cả các tia sáng từ máy chụp ảnh. Vitamin C giúp tăng hấp thụ chất sắt trong thực vật, giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.
2. Rau mầm
Rau mầm chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, C và chất xơ.
3. Nước rau ép
Uống một ly nước rau trái ép mỗi ngày, sử dụng nhiều loại rau như cà chua, bạc hà, cà rốt, rau mùi, củ cải đường, gừng…, sẽ cung cấp rất nhiều chất chống ôxy hóa. Những chất này giúp tăng kiềm trong cơ thể và cho làn da sáng mịn. Màu xanh thực vật là chất diệp lục làm tăng hemoglobin có trong hồng cầu.
4. Hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt bí đỏ… đều rất giàu chất xơ, vitamin E, chất béo không bão hòa đơn, kẽm, chất khoáng, vitamin B6 và folate. Những chất này giúp tim khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật, cho làn da sáng khỏe.
5. Trà xanh
Giàu chất chống ôxy hóa và isoflavonoid, chúng kết nối với các gốc tự do trong cơ thể và giúp đào thải chúng ra khỏi hệ thống cơ thể.
Hằng ngày nên uống chừng 2-3 ly nước trà xanh sẽ rất tốt cho sức khỏe.
6. Thực phẩm giàu vitamin A
Những loại như rau chân vịt, đu đủ… giàu Retinol-A rất tốt cho da, ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì giàu chất xơ. Chúng còn ít calo nên không khiến bạn tăng cân.
7. Thực phẩm giàu omega-3
Cá, quả óc chó, thuốc cung cấp omega-3… giàu omega-3 giúp da đẹp, tóc sáng, ngăn ngừa lão hóa, giảm mỡ bụng, tăng chuyển hóa năng lượng, cải thiện trí nhớ, hệ miễn dịch…
Nên cho các loại thực phẩm này đóng vai trò chính trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Theo Pháp luật TP HCM
-
5 giờ trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
7 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
10 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
12 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
12 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
13 giờ trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
14 giờ trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
15 giờ trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
16 giờ trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
16 giờ trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
17 giờ trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
21 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
1 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước