Bài tập giúp chị em tăng kích thước vòng 1

Chống đẩy với hai chân vắt chéo

Chống đẩy cao với thanh ngang

Nâng tạ ở tư thế nằm ngửa

Nâng tạ đơn với hai tay
P
Theo Vietnamnet