Chăm chỉ thực hiện bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn có được đôi chân săn chắc.

Bên cạnh việc tập bài đập dây (Battle Rope) thần thánh - nỗi ám ảnh của những người tập gym, Angela Phương Trinh còn khoe luôn vòng 3 cực khủng.

Lắc vòng là một bài tập đơn giản để giảm eo, nâng mông nhưng nhìn hot girl Trâm Anh làm xong thì chắc còn lâu mới đạt được hiệu quả.

Nhiều chị em thắc mắc rằng đến ngày "đèn đỏ", đang "bị rớt dâu" thì có nên tập không thì câu trả lời có ngay đây nhé!

Mới đây, Quỳnh Nga tiếp tục chia sẻ cho các chị em một bài liên hoàn bao gồm 10 động tác giúp các cô gái "ép khô" mỡ, siết cơ bụng, căng cơ mông trong vòng 12 phút vô cùng hiệu quả.

Bài tập trong vòng 13 phút này phù hợp để tập tại nhà đối với những người đau khớp gối, bệnh tim mạch, béo phì hay những ai không thể tập được các bài HIIT nặng.

Nhưng liệu plank 7 phút mỗi ngày có giúp bạn sở hữu body như Sĩ Thanh?

Hóa ra yếu tố di truyền chỉ quyết định 60% thôi còn việc vận động cũng rất quan trọng đấy nhé. Cùng thử ngay những bài tập cực đơn giản này xem sao nào!

Tốn cả đống tiền giảm béo mà vẫn ú nu thì chắc chắn là bạn chưa biết đến những bài tập này rồi.

Gầy có thể béo lên chứ thấp để cao lên thì bất khả thi? Đó là bạn chưa biết đến các động tác đơn giản giúp một cô nàng cao lên hơn 10cm đấy nhé.

Thực ra các bài tập gym của bạn gái diễn viên Quách Ngọc Ngoan rất tốt trong việc đốt mỡ nhưng lại khiến đôi chân của cô kém nuột nà.

Nếu vừa muốn trông thật sành điệu khi "đu đưa" trên bar mà vẫn tập luyện để giảm mỡ thì đây chính là các động tác dành cho bạn!

Lời giải thích ngắn gọn "đóng mở ngoặc" rất rõ ràng của một học sinh khi cô giáo giao bài tập về nhà đã thu hút lượng lớn tiếng cười.

Dành 5-10 phút tập những động tác đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi, thu nhỏ bắp chân.

Ngoài yoga, Diệu Nhi còn rất chăm tập các bài gym để tăng sức bền cho bản thân.

Nhờ bài tập này thì chắc chắn mọi người có thể giữ nguyên số cân nặng hoặc thậm chí giảm cân nếu có chế độ ăn uống phù hợp sau đợt cách ly xã hội vì dịch Covid-19 này đấy nhé!

Clip bắt trend "Lau gương biến hình" của Minh Hằng khiến bé Heo bị lộ phần bắp tay khá to.

Một vài bài tập và mẹo vặt sau sẽ giúp các cô gái lúc nào cũng bị chê béo trở nên gọn gàng, cân đối hơn.

Bài tập 4 phút này sẽ giúp mọi người nhanh chóng đốt mỡ toàn thân thay vì tốn hàng giờ tập aerobic.