Thực hiện chuỗi những bài tập đơn giản dành cho vòng 3 này sẽ giúp bạn có thân hình gợi cảm, tự tin đi du xuân.

Chỉ bằng động tác hít thở đúng cách, bạn cũng có thể làm cho vòng eo thon gọn hơn.

Tăng cân là vấn đề khiến chị em luôn lo lắng trong mỗi dịp Tết. Giờ đây bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo sợ tăng cân nếu chăm chỉ tập luyện những động tác sau mỗi ngày.

Vòng một săn chắc, căng tròn tôn lên nét nữ tính, quyến rũ cho phái đẹp. Giới thiệu đến bạn ba bài tập đơn giản giúp sở hữu núi đôi nở nang, gợi cảm.

Thực hiện các động tác đơn giản với bức tường này, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, đôi chân săn chắc hiệu quả.

Tuyển tập những bài tập thể dục giúp bạn có vóc dáng thon gọn ngay cả khi đang... mải ăn.

Vòng 3 căng tròn, quyến rũ để tự tin diện những trang phục yêu thích là mục tiêu tập luyện của nhiều chị em. Trên đây là 4 bài tập giúp bạn giảm cân, tăng size vòng 3 hiệu quả.

Loạt bài tập sử dụng cơ bụng là chủ yếu, giúp làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa hiệu quả.

8 tiếng tại công sở có thể khiến bạn đau lưng, nhức mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuôc sống. HLV Holi Nguyễn giới thiệu 7 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Bài tập nhảy vận động toàn thân, vừa giúp làm săn chắc cơ bắp, vừa giúp thân hình dẻo dai, uyển chuyển hơn.

Chỉ sau 2 tuần cô gái trên Youtube đã giảm thành công 5cm vòng eo - và bạn cũng có thể làm được điều đó với bài tập thể dục dưới đây!

Cardio là bài tập đốt calo rất hiệu quả nên chỉ cần 16 phút tập luyện mỗi ngày là bạn có thể tiêu hao lượng lớn mỡ thừa.

Chỉ hai tháng sau sinh, nữ DJ Hà thành nhanh chóng lấy lại vóc dáng nóng bỏng. Cô giới thiệu với độc giả của Zing.vn 5 bài tập giúp giảm mỡ bụng, tăng size vòng 3 hiệu quả.

Được mệnh danh là 'hot girl phòng gym', Đinh Bích Nhạn sẽ hướng dẫn bạn những bài tập giúp đốt cháy nhiều calo, thích hợp với những người muốn giảm cân.

Hãy tập luyện những động tác như dưới đây để đạt được mục tiêu có và giữ vóc dáng đồng hồ cát nhé.

Dưới đây là bài viết của Leah Wynalek về những gì đã xảy ra với cơ thể sau khi cô quyết định chăm chỉ tập luyện động tác squat ngay tại nơi làm việc.

Từ một cô nàng béo ú có thể ăn được 2 chiếc bánh pizza và uống hết 1 lít coke trong một bữa ăn, Harshi Suraweera đã giảm 42 kg trong vỏn vẹn 10 tháng.

Stretching, step lounges hay squat đều là những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng giúp bạn đốt mỡ toàn thân hiệu quả.

Sở hữu vòng một 90 cm đáng mơ ước, Kiều Anh chia sẻ cùng Zing.vn 3 bài tập giúp bạn cải thiện số đo núi đôi hiệu quả.