Bạn muốn sống khỏe như những ngôi sao Instagram: Tham khảo ngay thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Sách nấu ăn, tập thể dục và món ăn ngon rực rỡ trên các phương tiện truyền thông xã hội đang gây cảm hứng cho hàng ngàn người. Không ngoài mục đích tò mò và muốn học hỏi, trong cuộc sống bận rộn này, không ít người cũng quan tâm đến chuyện ăn uống của người khác.
Trên mạng xã hội Instagram, những cái tên như Rozanna Purcell, Tiến sĩ Hazel Wallace và Tashi Skervin Clarke... đang được coi là "ngôi sao" trong lĩnh vực sức khỏe. Chế độ ăn uống của họ là mối quan tâm của rất nhiều cá nhân thực sự quan tâm đến việc làm sao để khỏe mạnh.
Roz Purcell là người mẫu người Ai Len. Cô cũng nổi tiếng với những thực đơn nấu ăn của mình.
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Roz Purcell là người mẫu người Ai Len. Cô cũng là một doanh nhân trong ngành y tế bởi tài năng "gây bão" trong nhà bếp.
26 tuổi, có hơn 285.000 người theo dõi trên tài khoản Instagram cá nhân, Roz Purcell còn là tác giả của cuốn sách nấu ăn thuộc hàng best seller (bán chạy nhất) Natural Born Feeder với "hàng tấn" các công thức nấu ăn sử dụng thực phẩm lành mạnh.
Với thành công đó, cuốn sách mới của cô là "Half Hour Hero" chia sẻ các công thức nấu ăn đơn giản chỉ mất không quá 30 phút cũng nhanh chóng được đón nhận rộng rãi.
26 tuổi, có hơn 285.000 người theo dõi trên tài khoản Instagram cá nhân, Roz Purcell còn là tác giả của những cuốn sách nấu ăn thuộc hàng best seller.
Sự nghiệp rạng rỡ như vậy khiến không ít người tò mò về chuyện ăn uống hàng ngày của cô. Và dưới đây là những gì được cô bật mí trên tạp chí Independent:
Ăn 3 bữa mỗi ngày, tránh thực phẩm chất lượng kém và coi nấu ăn là phương pháp trị liệu
"Tôi thường khởi đầu một ngày từ khá sớm, tôi có một lịch trình bận rộn vì vậy tôi dậy sớm để có thể tập luyện. Tôi cảm thấy nếu như mình tập luyện buổi sáng tốt thì sẽ có một ngày thuận lợi vì có nhiều năng lượng hơn. Tôi thấy thoải mái vì biết rằng khi tôi hoàn thành công việc, tôi có thể về nhà và thư giãn", Roz cho biết.
Bữa sáng của Roz thường bao gồm "trứng, sinh tố xanh hoặc cháo". Cô cũng chọn ăn 3 bữa ăn mỗi ngày, đôi khi được chuẩn bị trước, đôi khi mua tại chỗ.
Bữa sáng của Roz thường bao gồm "trứng, sinh tố xanh hoặc cháo".
"Bữa trưa của tôi thường là salad với ngũ cốc, cá/gà và rau cải. Cuối cùng, tôi ăn bữa tối chủ yếu là các loại rau, carbs tốt như khoai lang hoặc gạo nâu và thịt hoặc rau. Tôi cũng ăn nhiều các món thuần chay trong cả tuần khi cảm thấy không thích thịt hay cá", Roz chia sẻ.
Nếu hôm nào đó quá bận rộn, Roz thường chuẩn bị thức ăn để không bị đói quá. Đây cũng là một cách tốt để cô đảm bảo mình không "sa ngã" vào các thực phẩm có chất lượng kém khi cần một thứ gì đó để ăn nhanh. Trong những ngày không bận rộn, cô thích nấu các món ăn với các nguyên liệu tươi. Với cô, nấu ăn thực sự là một phương pháp trị liệu rất tốt bởi khi đó cô sẽ để đầu óc mình trống rỗng.
Nếu hôm nào đó quá bận rộn, Roz thường chuẩn bị thức ăn để không bị đói quá.
Bất cứ ai theo dõi Roz trên các phương tiện truyền thông xã hội đều biết rằng cô là người rất "cởi mở" với tập thể dục. Cô có thể thuyết giảng về tác động tích cực về mặt tinh thần lẫn thể chất của việc tập thể dục. Cô đã làm thế nào để cô duy trì một thân hình hoàn hảo như vậy?
Linh hoạt trong tập thể dục giúp cô duy trì một thân hình hoàn hảo.
"Tôi cố gắng tập thể dục hàng ngày, thay thế các bài tập liên tục. Vì vậy, có ngày tôi tập boxing, hôm sau tôi lại tập gym với các bài tập cường độ cao HIIT - High Intenstity Interval Training), bài tập sức mạnh, bơi lội hoặc chạy...
Rõ ràng tập luyện rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, nhưng tôi cũng thích tập luyện vì đầu óc của mình. Mỗi khi tập và đổ mồ hôi là tôi lại thư giãn. Khi cơ thể cần nghỉ ngơi, tôi có thể hủy các bài tập, điều quan trọng là phải có những ngày thư giãn và để cơ thể phục hồi", Roz cho biết.
Khi cần thiết, cô sẵn sàng cho cơ thể nghỉ ngơi.
Tập luyện mỗi ngày và một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không có nghĩa là cô không bao giờ ăn những đồ ngọt. Người mẫu Roz còn khiến các fan (người hâm mộ) bất ngờ khi tiết lộ cô có một mối quan hệ 80:20 với thực phẩm. Tức là 80% thời gian cô ăn những thức ăn lành mạnh và 20% thích những món ăn ngọt ngào.
Roz Purcell cũng không ngại ngần ăn các món ăn có đường.
"Tôi nghĩ cân bằng sức khoẻ thực sự quan trọng và giúp bạn duy trì một mối quan hệ lành mạnh với thức ăn. Tôi thường thay đổi một số món tráng miệng yêu thích với các thành phần như cacao tươi, chất làm ngọt tự nhiên và các loại hạt để có thể thưởng thức một số món ăn mình ưa thích" cô nói thêm.
Cách ăn uống, sinh hoạt của người mẫu Roz Purcell đã thuyết phục được gần 300.000 người theo dõi.
Dù ai nói gì thì vẫn đều đặn uống 2 lít nước mỗi ngày
Và cuối cùng, nói đến chuyện uống nước mỗi ngày. Trong khi cô đào Khloe Kardashian uống 6 lít nước mỗi ngày, Adriana Lima uống hơn 3 lít nước trước buổi trình diễn Thời trang Victoria's Secret thì Roz vẫn đều đặn uống 2 lít mỗi ngày và khen ngợi những lợi ích của nó: "Uống nhiều nước rất quan trọng đối với việc tiêu hóa và xả tất cả các độc tố ra ngoài cơ thể hàng ngày".
Theo Trí thức trẻ
-
4 phút trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
16 phút trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
3 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
5 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
5 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
5 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
8 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
8 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
9 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
9 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
10 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
10 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
12 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
23 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
23 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
23 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
1 ngày trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước