Bảo Thanh giữ dáng, giảm cân dù không đóng phim
Bảo Thanh những năm gần đây không còn xuất hiện trên phim giờ vàng của VFC. Tuy nhiên, cô vẫn giảm cân để giữ dáng.
Bảo Thanh ở tuổi 34 nhưng vẫn khiến khán giả khó tin vì nhan sắc quá trẻ đẹp.
Đặc biệt, dù cô đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng dáng vóc vẫn thon gọn và săn chắc.
Ít ai biết, có lúc cô 60kg, đến nỗi không dám chụp hình, không dám soi gương… chỉ có anh em, bạn bè và chồng được "chiêm ngưỡng". Đó là chưa kể, khi đóng phim, Bảo Thanh chú ý nhiều đến sức khỏe nên ăn nhiều để có sức "chống chọi" những ngày quay vất vả, thế nên việc giảm cân gần như không được để ý.
Để có số cân nặng như hiện tại, Bảo Thanh đã lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học.
Về ăn uống: nên bổ sung vào chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, bên cạnh đó là một số loại thịt nạc như thịt ức gà, thịt bò, cá hồi,... Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt lại chứa ít chất béo, giúp hạn chế lượng calories nạp vào cơ thể. Đặc biệt, một số loại rau xanh, thịt nạc còn chứa lượng protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát việc ăn uống của các nàng. Ngoài ra, việc chỉ ăn 3 bữa lớn hàng ngày tưởng là ít nhưng thực tế lại rất dễ khiến các cô gái rơi vào tình trạng ăn quá nhiều, ăn vặt vô tội vạ. Trái lại, việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ khiến dạ dày được hoạt động với tần suất lớn hơn, từ đó hạn chế cảm giác buồn mồm, thèm ăn. Gợi ý dành cho các nàng là áp dụng chế độ ăn với 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, mỗi bữa chỉ ăn lượng thức ăn vừa đủ, khoảng 150-200 calories.
Phương pháp giảm cân tiếp theo của Bảo Thanh là uống nước. Cụ thể, việc uống nước sẽ khiến nhanh chóng có cảm giác no bụng, từ đó hạn chế việc ăn uống mất kiểm soát. Nên uống một cốc nước lớn trước mỗi bữa ăn, đồng thời duy trì thói quen uống nước cứ 2-3 tiếng một lần.
Mẹo giảm cân cuối và hiệu quả đặc biệt đó là tập thể thao. Các nàng có thể áp dụng một trong số các phương pháp tập luyện có cường độ vừa phải, phù hợp với thể lực của bản thân như gym, bơi lội, đạp xe, chạy bộ,...
Đây là những phương pháp có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả, giúp các cô gái nhanh chóng có được thân hình săn chắc, thon gọn.
Theo Sức khỏe đời sống
-
10 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
11 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
11 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
12 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
12 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
13 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
13 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
15 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
16 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
16 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
17 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
17 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
19 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
21 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
1 ngày trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
1 ngày trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
1 ngày trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước