Làm theo cách này trong 1 tuần, bạn sẽ có ngay đôi chân nuột nà như Bích Phương
Đôi chân thon dài, thẳng tắp, nuột nà của Bích Phương luôn trở thành tâm điểm chú ý mỗi lần cô nàng xuất hiện.
Bích Phương luôn gây ấn tượng mạnh cho người đối diện với đôi chân nuột nà không tỳ vết.
Hoạt động nhiều năm trên con đường ca hát, Bích Phương đã gặt hái được rất nhiều thành công. Nổi tiếng với nhan sắc ngọt ngào, xinh đẹp cùng giọng hát trữ tình, giọng ca Bùa yêu sở hữu một lượng fan vô cùng đông đảo.
Có thể nói, kể từ khi giảm cân thành công, Bích Phương dần thay đổi phong cách thời trang theo hướng quyến rũ, gợi cảm và có phần nổi loạn. Hình ảnh mới của cô nàng làm dân tình hết lời khen ngợi. Nhắc đến Bích Phương, hầu hết mọi người đều nghĩ đến đôi chân "siêu phẩm", thon dài chẳng kém bất cứ người mẫu nào.
Đôi chân điểm 10 của Bích Phương luôn làm dân tình điên đảo.
Sau khoảng thời gian dài nép mình trong hình tượng "bánh bèo", Bích Phương giờ đây đã gợi cảm, trưởng thành và cuốn hút hơn.
Không chỉ có cuộc "cải cách" về phong cách, nhan sắc của giọng ca "Đi đu đưa đi" ngày càng thêm phần hút hồn, sắc sảo.
Body nuột nà, tỉ lệ đôi chân thon dài siêu phẩm của Bích Phương làm nhiều người đỏ mắt ghen tị.
Cô nàng chăm chỉ diện các thiết kế đầm ngắn khoe triệt để lợi thế về đôi chân không tì vết.
Để sở hữu đôi chân tỉ lệ vàng, bạn cần phải có chế độ tập luyện vô cùng khắt khe.
Mặc dù chiều cao không quá nổi trội nhưng nhờ vào tỉ lệ đôi chân hoàn hảo cùng cách phối đồ hack dáng khéo léo, Bích Phương trông chẳng thua kém gì người mẫu.
Ngoài giọng ca, nhan sắc và vóc dáng của Bích Phương cũng trở thành tâm điểm chú ý từ dân tình vì ngày càng thăng hạng. Vóc dáng nuột nà, chỉ số hình thể hoàn hảo cùng một đôi chân thon dài thẳng tắp giúp cô trở thành một cái tên sáng giá trong làng giải trí Việt.
Sau màn giảm cân ngoạn mục, Bích Phương thường xuyên diện các kiểu đầm xẻ sâu đến hông khoe chân dài miên man.
Đôi chân thon gọn hoàn hảo của cô nàng là điều mà biết bao nhiêu phụ nữ đang ao ước.
Bích Phương xứng đáng là người đẹp sở hữu đôi chân hoàn hảo hàng đầu Vbiz.
Để sở hữu đôi chân thon thả, săn chắc cũng giống như việc giảm cân, bạn cần phải kiên trì tập luyện và thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng lành mạnh hơn. Bài viết sẽ giới thiệu đến bạn một số bài tập giảm mỡ đùi giúp thon gọn đôi chân hiệu quả tại nhà chỉ sau 1 tuần tập luyện.
Đứng tấn
Bằng cách nâng lên hạ xuống phần trên của cơ thể, động tác này góp phần đốt cháy mỡ thừa ở phần đùi trong rất nhanh chóng. Cách thực hiện bài tập này khá đơn giản, bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai. Từ từ khuỵu gối, hạ người xuống đến khi mông và đầu gối nằm trên cùng một đường thẳng, dừng lại 3 giây rồi quay về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập này 3 nhịp, mỗi nhịp gồm 10 lần thực hiện.
Đứng tấn làm giảm mỡ thừa ở đùi trong hữu hiệu.
Squat chân
Động tác này có cách thực hiện tương tự bài tập đứng tấn. Tuy nhiên, khi nâng người lên, bạn đồng thời đưa chân trái ra sau, duỗi thẳng rồi mới quay về tư thế ban đầu. Sau đó, lặp lại tương tự cho chân phải. Thực hiện bài tập này trong khoảng 3 - 5 phút.
Squat chân mỗi ngày giúp chân thon gọn và đốt cháy mỡ thừa triệt để.
Plank nâng chân
Không chỉ giảm kích thước vòng đùi hiệu quả, plank là một bài tập thon gọn toàn bộ cơ thể hiệu quả. Đầu tiên, bắt đầu với tư thế plank chuẩn, sau đó nâng chân trái lên cao rồi hạ xuống. Ngay sau đó, thực hiện tương tự cho chân phải. Lặp lại động tác này đến khi nào bạn có thể giữ được thăng bằng.
Plank nâng chân là một bài tập giảm mỡ thừa toàn diện.
Chạy nâng cao đùi tại chỗ
Để quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn giúp đôi chân thon gọn sau thời gian ngắn, các bài tập cardio là phương pháp tốt nhất. Trong đó, động tác chạy nâng cao đùi tại chỗ là gợi ý tuyệt vời.
Chạy nâng cao đùi đốt cháy mỡ thừa ở đùi, bắp chân và phần hông nhanh chóng.
Theo Thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
2 giờ trướcDù giữ được phong độ ổn định từ ngày nhập cuộc, song đại diện Việt Nam vẫn khiến khán giả lo lắng khi không được đánh giá cao từ các chuyên trang sắc đẹp.
-
4 giờ trướcMC Thanh Bạch mới đây xuất hiện tại một sự kiện và khiến khán giả chú ý bởi vẻ ngoài khác lạ.
-
6 giờ trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
7 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
8 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
9 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
11 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
11 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
12 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
13 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
17 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
1 ngày trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
1 ngày trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-